Mik azok az alváskövető alkalmazások, hogyan működnek, a legjobb alkalmazások

Amikor alszunk, váltogatjuk a mély alvást és a könnyű alvási ciklusokat. Ezek a fázisok általában 30 percig tartanak. Legalábbis ezt állítja a tudomány, de az alvási szokások mindannyiunknál eltérőek. Van, aki azonnal elalszik, amint lefekszik, van, aki órákig tart. Éppen ezért nem mindig sikerül fejben kiszámítani, hogy mikor lesz enyhe alvó mód, és az ébresztőt ezzel egyidőre beállítani. Azonban megteheti, ha hajlandó átadni a felelősséget az alváskövető alkalmazásoknak.

Hogyan működik

Az alváskövető alkalmazások nyomon követik mozgását alvás közben. Ha mélyen alszik, nem mozog az ágy körül, és nem fordul meg álmában. Valószínűleg enyhe alvó üzemmódban van.

Így működik, ha 30 percet ad az alkalmazásnak, amikor fel akar ébredni, és ellenőrizze, hogy a telefon tölt-e, zárja le a képernyőt az alkalmazáson belülről, így az alkalmazás aktív marad, majd tartsa maga mellett az ágyon. A telefonban található gyorsulásmérő elegendő az alvási mozgások nyomon követéséhez. A 30 perces időtartam alatt az alkalmazás finoman felébreszti Önt, amikor enyhe alvásban van.

Az alváskövető alkalmazások két célt szolgálnak: 1) Hogy finoman felébressze, amikor enyhe alvó módban van, így friss és készen áll a nap megragadására. 2) Személyes alvási szokásai nyomon követése és konkrét számok megadása. Az alkalmazások statisztikai adatokat szolgáltatnak, például, hogy mennyi volt a „jó alvás”, mennyi ideig aludt, és néhányan még általános hatékonysági pontszámot is adnak.

Több, mint csak felébredni

Az alkalmazás, amely éppen a megfelelő időben ébresztett fel, hogy ne legyél nyűgös, szintén egész éjszaka működött, és követte a mozgásodat. Tudja, hogy mennyi ideig voltál mélyalvó üzemmódban, és mennyi időt töltött az iPhone-on olvasással próbál aludni (oké, nem, de kellene), és megmutatja, hogy az alvásod mennyi volt „jó” alvás".

Az összes nyomon követés alapján egyes alkalmazások hatékonysági pontszámot is adnak. Igaz, a követés nem lesz olyan fejlett, mint az a fitneszkövető, mint a Gear Fit (vannak módok ezek integrálására is, erről később), de az alváskövetés az ilyen alkalmazásokon keresztül sem megbízhatatlan.

Most, hogy tudjuk, mi az alváskövetés, beszéljünk az alkalmazásokról.

1. Sleep Cycle ébresztőóra

A Sleep Cycle ébresztőóra mindkettőhöz elérhető iOS és Android és 0,99 dollárba kerül. Az alkalmazás kék kiemeléseivel és egyszerű fehér szövegével kellemes a szemnek. Az alkalmazásnak van egy tesztmódja is, hogy megnézze, hogy az alváskövető érzékelők valóban működnek-e vagy sem. Megkérjük, hogy próbaképpen óvatosan fordítsa meg az ágyában a telefont felülről lefelé.

Mivel ez egy fizetős alkalmazás, mindent tartalmaz, amire szüksége van. Részletes heti és havi diagramok, éjszakai statisztikák, biztonsági mentés a felhőbe, sok riasztási lehetőség és még sok más.

2. Alvásidő – Ébresztőóra iOS és Android rendszerhez

Alvási idő (iOS, Android) a Sleep Cycle ingyenes alternatívája, és ahogy az ingyenes alkalmazások is használják, az alapokat is tartalmazza. Alváskövetést kap az ingyenes alkalmazással, testreszabható riasztással és statisztikákkal is. Az Android alkalmazás már több mint egy éve nem frissült, de az iPhone alkalmazás aktív fejlesztés alatt áll, és további funkciókkal rendelkezik, például támogatja az M7 társprocesszort iPhone 5s-hez, exportálást Excel-táblázatként, stb. Egy ingyenes alkalmazás esetében, különösen az iPhone esetében, tényleg nem tévedhetsz az elalvásidővel.

3. Aludj Androidként

Aludj Androidként egy alváskövető alkalmazás, amely már régóta létezik. 2 éve próbáltam ki az alkalmazást – most sokkal jobb, főleg a szemnek. Ha mélyen jár az Android univerzumban, ez az alkalmazás az Ön számára. Támogatja a Pebble and Gear 2 csuklókövetést a szokásos statisztikákon, grafikonokon és riasztási funkciókon felül.

Az alkalmazásnak is van ébresztés ellenőrzés. Ez azt jelenti, hogy számolnod kell, meg kell rázni a telefont vagy meg kell számolnod néhány birkát, mielőtt az ébresztő kikapcsol. Van jobb módja annak, hogy ébren legyél? Bár az alkalmazás funkciókban gazdag, technikailag nem ingyenes. Az ingyenes alkalmazás csak kéthetes próbaidőszakot biztosít az alvási ciklus követésére az intelligens ébresztéssel, ami alapvetően az alkalmazás használatának oka. De a frissítés csak egy dollárba kerül, ami bőven megéri a funkciókészletet.

Következtetésképpen

Ha még csak most kezdi használni az iPhone-t, válassza a Sleep Cycle-t. Ha Androidot használ, kezdje el a Sleep as Android alkalmazással, és ha tetszik, két hét múlva oldja fel a fizetős funkciókat.

Képek a következőn keresztül: Chris Vár, Beverley Goodwin.