Az 5 legjobb egészségügyi alkalmazás funkció, amelyet érdemes használni iPhone-ján

Az öngondoskodásnak elsődleges prioritásnak kell lennie. A technológiának köszönhetően soha nem volt ilyen egyszerű nyomon követheti egészségi állapotát és azonosítsa a kockázatokat – különösen, ha iPhone-ja van.

Az Egészség alkalmazás 2014-es megjelenése óta jelentős fejlődésen ment keresztül. A napi lépések nyomon követésén túl figyelemmel kísérheti a járást, sőt dokumentumokat is hozzáadhat a felülethez – és még sok minden mást is.

Ebben a cikkben azonosítjuk az öt legjobb Health alkalmazás funkciót, amelyeket érdemes használnia iPhone-ján. Felfedezhet majd végigjátszásokat is, így mindegyikhez saját maga is hozzáférhet.

Stabil járás

Az iOS 15 2021 őszi frissítésének részeként az Apple kiadott egy Walking Steadinesst – egy új funkciót, amely figyeli, hogyan jársz. Ha ezeket a mintákat nézi, készüléke megállapíthatja, hogy fennáll-e a leesés kockázata.

A Guiding Tech-en is

A Stabil gyaloglás funkciót az alkalmazás Mobilitás részében érheti el. Eljutni oda:

1. lépés: Nyissa meg az Egészség alkalmazást, és érintse meg a Tallózás lapot.

2. lépés: Görgessen le a Mobilitás részhez, és kattintson erre a szakaszra.

3. lépés: Keresse meg a Walking Stadiness lehetőséget, és érintse meg ezt a fület.

A következő ablak tetején láthatja a járási stabilitás szintjét.

Ha értesítéseket szeretne beállítani, görgessen le a Walking Steadiness Notifications részhez, és válassza a Beállítás lehetőséget. Ezt követően kövesse az alábbi lépéseket.

1. lépés: Kattintson a Tovább gombra.

2. lépés: A következő ablakban erősítse meg életkorát, súlyát és magasságát, mielőtt ismét kiválasztja a Tovább lehetőséget.

3. lépés: Mielőtt megérinti a kék Tovább gombot, olvassa el a Séta stabilitási szintjei lapon található információkat.

4. lépés: A Bekapcsolás gomb megnyomásával erősítse meg, hogy be szeretné kapcsolni az értesítéseket.

5. lépés: A következő oldalon válassza a Kész lehetőséget.

Járási aszimmetria

A séta stabilitása mellett iPhone-ja lehetővé teszi, hogy figyelemmel kísérje, hogyan sétál át a séta aszimmetriáján. Ezen keresztül megállapíthatja, hogy vannak-e olyan alapbetegségei – például sérülés vagy betegség –, amelyek rontják a helyes járásképességét.

A Guiding Tech-en is

Az előző szakaszban ismertetett funkcióhoz hasonlóan a járás aszimmetriáját az alkalmazás Mobilitás részében érheti el. Ehhez tegye a következőket:

1. lépés: Érintse meg a Tallózás gombot a képernyő alján.

2. lépés: Kattintson a Mobilitás elemre.

3. lépés: Görgessen le a Walking Asymmetry részhez.

Ez az alszakasz a nap, a hét, a hónap, a hat hónapos időszak és az év átlagait mutatja. A képernyő tetején található szürke szalaghirdetés megérintésével válthat ezek között.

Ha alacsonyabb a járási aszimmetria százaléka, az azt jelenti, hogy a járásmódja egészségesebb. A másik oldalon érdemes orvoshoz fordulni, ha a képernyőn megjelenő szám magasabb.

Egészségügyi trendek

Mivel minden nap más, fontos, hogy hosszabb időn keresztül nyomon kövesse egészségi állapotát. Szerencsére ezt megteheti a Trends funkcióval.

Az iPhone Health alkalmazásának ebben a részében megtekintheti átlagos napi lépéseit, megmászott lépcsőit, valamint gyalogos és futási távolságait.

A Trends eléréséhez:

1. lépés: Érintse meg az Összegzés lapot az Egészség alkalmazás alján.

2. lépés: Görgessen le a Trends részhez, és kattintson az Egészségügyi trendek megtekintése elemre.

3. lépés: Érintse meg az egyes szakaszokat, amelyeket meg szeretne tekinteni. Az átlagos járási aszimmetriához hasonlóan megtekintheti, hogyan teljesített a nap, a hét, a hónap stb. alapján.

Megosztás

Gyakran jó ötlet, ha tudatod másokkal, hogyan állsz az egészséged szempontjából. Bizonyos esetekben érdemes lehet összehasonlítani és szembeállítani az eredményeket barátaival és családjával.

Az Egészség alkalmazással megoszthatja, hogyan teljesít egy másik iPhone-felhasználó alkalmazásában. Ezt megteheti az Egészségmegosztáson keresztül.

Miután beállította, a másik felhasználó látni fogja az Ön témáinak összefoglalóját. Sőt, azt is engedélyezheti számukra, hogy értesítéseket kapjanak.

Az állapotmegosztás beállítása:

1. lépés: Válassza a Megosztás lapot a képernyő alján.

2. lépés: Kattintson a Megosztás valakivel elemre.

3. lépés: Adja meg annak a személynek a nevét, akivel meg szeretné osztani az adatait.

4. lépés: A következő oldalon válassza ki, hogy meg szeretné-e osztani a javasolt témákat, vagy manuálisan választja ki őket.

5. lépés: Kattintson a Tovább gombra, miután mindent beállított. Három lépésen kell keresztülmennie, amelyek mindegyike lehetővé teszi különböző alkalmazásfunkciók kiválasztását.

6. lépés: Miután mindent beállított az egyes alszakaszokban, nyomja meg a Megosztás gombot.

Alvás

A megfelelő mennyiségű alvás kulcsfontosságú a termelékenység növeléséhez. De ami még fontosabb, szükséged van rá, hogy kordában tartsd mentális és fizikai jólétedet.

Az Egészség alkalmazás használatakor ütemtervet hozhat létre, és testreszabhatja telefonját, hogy elegendő alvást biztosítson.

Ezt csináld meg:

1. lépés: Lépjen a Tallózás lapra, és válassza az Alvó állapot lehetőséget.

2. lépés: A Set Up Sleep ablakban kattintson a Get Started gombra.

3. lépés: A következő oldalon válassza a Tovább lehetőséget.

4. lépés: Állítsa be az alvási célt, és nyomja meg a Tovább gombot.

Az alvási cél beállítása után kiválaszthatja, hogy mely napokon működjön ez az ütemterv. Ha lefelé görget, beállíthatja az ébresztést.

Ezek testreszabása után kattintson a Hozzáadás gombra.

5. lépés: Nyomja meg a Tovább gombot. A következő képernyőn beállíthatja az alvó állapotot Fókusz mód. Nyomja meg az Alvó képernyő engedélyezése gombot, ha ezt meg szeretné tenni. Ezt a következő két képernyőn a Wind Down és a Parancsikonok beállításához is meg kell tennie.

6. lépés: Az összes lépés végrehajtása után kattintson a Kész gombra.

Vigyázzon magára iPhone-jával

Az Egészség alkalmazást gyakran figyelmen kívül hagyják, de okosan használva segíthet nyomon követni jóllétét. A cikk elolvasása után elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy elkezdje javítani életminőségét.

Tovább javíthatja élményét, ha harmadik féltől származó alkalmazásokat integrál, valamint a Health alkalmazás számos egyéb funkcióját használja iPhone-ján.