Nyugalom és ébredés: melyik meditációs alkalmazást használja

Minden eddiginél nagyobb szükségünk van a nyugalomra ebben a felgyorsult világban, ahol minden és mindenki mindig online kapcsolatban áll. Mi lehet jobb módja ennek elérésére, mint egy ideig csendben ülni és naponta meditálni? Vannak a néhány meditációs alkalmazás amelyekkel a múltban foglalkoztunk, ami segíthet, de ma konkrétan a Nyugalom és az Ébredés témakört fogjuk megvizsgálni.

A Calm az elmúlt néhány évben létezik, és hűséges felhasználói bázissal rendelkezik. Közben a Waking Up nemrég megérkezett, és továbbra is felkapaszkodik a népszerűségi listákon. Nézzük meg, miben különbözik ez a két meditációs alkalmazás, és melyiket érdemes használni.

Kezdjük.

Platform elérhetősége

A Calm és Waking Up egyaránt támogatott Android és iOS rendszeren. Egyiküknek sincs alkalmazás az asztali számítógépekre.

Nyugodj meg

Ébredj fel

Felhasználói felület

A Calm meg fogja kérni, hogy válassza ki a meditáció célját, mielőtt folytatná az órákat. Kijelölhet egynél több célt vagy egyet sem, és érintse meg a Folytatás gombot. Az alkalmazás ezután feltesz néhány alapvető kérdést a tartalom testreszabásához, de ezt szabadon kihagyhatja.

Kezdésként a Google- vagy Facebook-fiókok segítségével gyorsan regisztrálhat a Calm szolgáltatásra. A felhasználói felület alján 5 lapra van felosztva a könnyű elérhetőség érdekében. Egy kellemes érintés a háttérháttérkép (néhány élő), amelynek hangja a tetején található háromszög gomb megérintésével frissíthető.

A Waking Up a tapasztalati szintjét kérdezi a célok helyett, ami hasznos lehet azoknak, akik most kezdik a meditációt, és nem tudják, mit szeretnének elérni ezekkel a gyakorlatokkal.

Eközben a Waking Up alkalmazás négy lapot kínál alul. Az alkalmazás felülete funkcionálisabbnak tűnik, mivel a leckéket könnyű megtalálni.

Ennek ellenére a Calm átveszi a vezetést testreszabható élő háttérképekkel és hangokkal, valamint színes felülettel.

A Guiding Tech-en is

Meditációs foglalkozások nyugalomban

Tamara Levitt Nyugodtan vezet, és számos, az alkalmazásban elérhető leckét hangoztat. Ezen kívül a Calm különböző területek népszerű alakjait hívja meg, beleértve a zenét (Shawn Mendes) és a sportot (LeBron James), hogy tartsanak leckéket egyedi történeteikkel és perspektíváikkal. Az Alvás lap több történetet is tartalmaz, amelyeket híres személyiségek hangoztattak több témában.

Nem szereted a történeteket? Mit szólnál egy hangszeres zenéhez, hogy ne vessz el a szövegben? Választékban sincs hiány, hiszen a gitártól a híres Disney dallamokig sokféle zenét figyelhetünk meg. Vannak, akik a természet hangjait részesítik előnyben, de a Calm az Office „hangtájakat” is tartalmazza.

Egy 7 napos tanfolyam 7 meditációs leckével ingyenesen elérhető. Míg az első lecke ingyenes, hogy képet adjon a tartalom típusáról, fizethet a többi leckének feloldásáért.

A Guiding Tech-en is

Elmélet vs gyakorlat az ébredéskor

A Waking Up alapította Sam Harris, aki egy bestseller könyvet írt ugyanezen a néven. Ahová a Calm művészeket és sportolókat hívott meg, a Waking Up olyan szakértőket, mint Leo Babuta Zen szokások hírnevet és Laurie Santost, kognitív tudóst és a Yale Egyetem pszichológia professzorát. Ez értelmesebb, mivel segíthet a felhasználóknak a problémák megoldásában és a kiváltó okok megértésében, illetve a minták és szokások azonosításában.

A Calmhez hasonlóan van egy bevezető tanfolyam, amely ingyenes, de a tartalom többségéhez előfizetés szükséges.

Az Ébredés elmélete lapja további három részre oszlik. A leckéken megtanulhatod a meditáció alapjait, miért fontos, a hála fontosságát stb. A beszélgetések olyanok, mint a podcastok, ahol vendéget hívnak, majd hosszasan beszélgetnek a meditációval kapcsolatos témákról. Végül van egy Kérdések és válaszok szakasz, ahol néhány gyakori felhasználói kérdésre válaszolnak.

Az Elmélet lap hasznos lehet azoknak a kezdőknek, akik nem tudják, mit csinálnak, vagy nem tudják megérteni az egészet. Megtanít és választ ad a legtöbb kétségedre.

A Gyakorlat fül a meditációval kapcsolatos vezetett leckékhez biztosít hozzáférést. Kapsz egy napi meditációt, valamint hozzáférést kapsz más kurzusokhoz, amelyek különféle témában felfedezhetők.

Árazás

A Calm 7 napos ingyenes próbaverzióval rendelkezik, amely után évente 69,99 USD-t vagy egy életen át 399,99 USD-t fizet. Másrészt a Waking Up éves terv évi 79,99 dollártól kezdődik. Míg az éves terv meglehetősen versenyképes, a Waking Up nem kínál egyszeri fizetési lehetőséget.

A Guiding Tech-en is

Maradj nyugodt és meditálj

A Calm és Waking Up egyaránt alkalmas irányított meditációra, és különféle témákat fed le kezdőknek és profiknak egyaránt. Attól függ, hogy mit szeretne felfedezni, például a sztoicizmussal foglalkozik az Ébredés, de a Nyugalomban nem. Javasoljuk, hogy töltse le mindkét meditációs alkalmazást, fedezze fel a témákat és hangfelvételt, hogy átérezhesse az áramlást. De nem ez a kettő az egyetlen meditációs alkalmazás. Vannak rengeteg választási lehetőség, és legtöbbjük ingyenes leckét kínál kipróbálásra.