Az alvás követése az Apple Watchon 5
Vegyes Cikkek / / November 29, 2021
Az Apple Watch 5 rengeteg lehetőséget rejt magában, ha mozgásának nyomon követéséről vagy futásainak és sétáinak naplózásáról van szó. Az Apple minden iterációval több funkciót ad ehhez az okosórához. És most az alváskövetés az egyik olyan funkció, amellyel csatlakozhat a falkához.
![Andres urena q Sw5 X Kt Uyus unsplash](/f/3a1206785c3b18558d53dc495c55d0e7.jpg)
Bár lehetne nyomon követheti alvási szokásait korábban az Apple alapértelmezés szerint nem integrálta ezeket a funkciókat a watchOS7 és az iOS 14-ig. Bár ez a funkció jól jön, nem lenyűgöző, legalábbis egyelőre.
Ezért arra gondoltunk, hogy összeállítunk két módszert az alvási szokások és minták nyomon követésére az Apple Watch segítségével. Az első a natív alkalmazást használja, míg a második módszerrel egy harmadik féltől származó alkalmazást fedezünk fel, amely teljesen új értelmet ad az alváskövetésnek.
Szóval, mire várunk? Lássunk neki.
A Guiding Tech-en is
Az Apple Watch 5 alvásának natív nyomon követése
Amint korábban megjegyeztük, az Apple Watch 5 alváskövető mechanizmussal rendelkezik, de ez meglehetősen alapvető. Csak az alvási ütemezését, a kiemeléseket és az átlagos alvásidőt láthatja.
A megtekintéséhez menjen a Minden egészségügyi adat alkalmazás iPhone-ján, és görgessen lefelé, amíg meg nem jelenik az Alvó opció. Érintse meg a gombot az adatok megtekintéséhez.
És igen, válthat a heti és a havi nézet között is.
Mint fentebb említettük, ezek az adatok nagyon alapvetőek, és nem adnak mélyreható információkat. Például nem tudja ellenőrizni az alvó szívverését vagy az alvás minőségét.
Ha mélyen szeretne belemerülni alvási rutinjaiba és szokásaiba, természetesen szüksége lesz egy olyan alkalmazásra, amely az alapalkalmazásnál erősebb.
Jó néhány iOS-alkalmazást kipróbáltunk, és azt találtuk, hogy jól működik, és megfelelő egyensúlyt biztosít a szolgáltatások és beállítások között, az az AutoSleep.
Töltse le az AutoSleep programot
Az AutoSleep telepítése az Apple Watchon
Az AutoSleep egy funkciókban gazdag alkalmazás, amely egy csomó érdekes funkcióval rendelkezik. Az alvási adatok nyomon követése mellett többek között intelligens ébresztőt és alvásbankot is tartalmaz.
1. lépés: Miután letöltötte az alkalmazást telefonjára, nyissa meg a Watch alkalmazást, és görgessen lefelé, amíg meg nem jelenik az Elérhető alkalmazások. Miután megtalálta az AutoSleep alkalmazást, csak érintse meg a mellette lévő Telepítés gombot, és az alkalmazás pillanatok alatt települ az órájára.
Az AutoSleep egyik jó tulajdonsága az egyszerű és egyértelmű felület. A legtöbb opció közvetlenül a kezdőképernyőn jelenik meg. Ha pedig részletes információkat szeretne látni, nem kell mást tennie, mint megérinteni a kívánt opciót.
Nyilvánvaló, hogy az alkalmazásnak adatokra lesz szüksége a megfelelő működéshez.
A Guiding Tech-en is
Az alvás nyomon követése az AutoSleep funkcióval
Kezdetnek az AutoSleep alkalmazás 12 és 24 órás nézetet jelenít meg az alvási mintáról. A natív megfelelőhöz képest az előadás részletesebb. Az alvással töltött időn kívül láthatja a minőséget, az alvó szívverést és a mély alvás mennyiségét is. És a jó hír az, hogy nyomon követheti nappali szendergéseit is.
Ha kicsit mélyebb betekintést szeretne kapni, kattintson a közepén lévő négy buborék egyikére, és az összes információ megjelenik Ön előtt. A részleteken kívül, amit különösen szeretek ebben az alkalmazásban, az a finom, mégis gördülékeny animáció.
Egy koppintással tovább, és az alkalmazás megmutatja az alvásjelentését az egész hétre, valamint a 7 napos trendet. Ezenkívül megnézheti az Alváshigiénia opciót is, hogy áttekintést kapjon az elmúlt heti alvási szokásairól.
Amint elkezdi gyakrabban hordani az órát az ágyban, látni fogja, hogy a gyűrűk felül zölddel vannak körülvéve, és a múltbeli alvási szokásait mutatják. Csak érintse meg a köröket, hogy megtekinthesse az előtte lévő összes információt.
És ezzel még nincs vége. Az AutoSleep rendelkezik egy olyan funkcióval, amelyet Sleep Banknak hív. Az átlagos alvásórák számát a Beállításokban állíthatja be. Ha pedig többet alszol, mint az előírt idő, akkor a bankja többletadatot mutat.
Az alváshigiénia opciót is megnézheti, hogy áttekintést kapjon az elmúlt hét alvási szokásairól
Viszont ha olyan vagy, mint én, aki kevesebbet alszik, akkor a bank hiányt fog mutatni. Itt a mantra a megfelelő egyensúly fenntartása, hogy a bank ne mutasson nulla minősítést.
Röviden, az alkalmazás részletes betekintést nyújt az alvásba, legyen szó a könnyű alvásról, a pihenésről és a mély alvásról.
Ezen kívül az alkalmazás számos felfedezésre váró lehetőséget kínál. Az alábbiakban hármat említünk az érdekességek közül.
További jellemzők
1. Ellenőrizze a környezeti zajt
A környezeti zaj gyakran a katasztrofális hatással van az alvásunkra és a testünket, ha sokáig ellenőrizetlenül hagyjuk. Ha gyakran azon kapja magát, hogy az éjszaka közepén felébred, és azt gyanítja, hogy a zaj az egyik probléma, ez az alkalmazás segíthet megtalálni a tettest.
Menjen át az adott éjszaka alvásmenetére, és görgessen lefelé. Itt láthat egy praktikus táblázatot a környezeti zajokról. Ha a magasabb oldalon van, akkor tudja, mit kell tennie.
2. Intelligens riasztás
Az AutoSleep alkalmazás intelligens ébresztése lehetővé teszi, hogy elkerülje a nyüzsgő reggeleket azáltal, hogy a megfelelő időben ébred fel. 30 perces ablakot ad arra, hogy mikor szeretné felébreszteni, és megszólal az ébresztő, amikor a legkönnyebb alvás.
Így frissen ébredsz, és valószínűleg kevésbé lesz nyűgös a reggeled és a délutánod. Az egyetlen dolog, amit meg kell győződnie arról, hogy az órának fel kell töltenie.
3. Fények kikapcsolva
Az alkalmazás másik érdekes funkciója a Lights Off funkció. Ez azt méri, hogy mennyi időre van szüksége az elalváshoz.
Csak annyit kell tennie, hogy megérinti az opciót az óráján, és az alkalmazás és az óra érzékelői elvégzik a többi munkát.
A Guiding Tech-en is
Aludj, mint egy csecsemő
A trükk itt nem az adatok megszállottsága, hanem az, hogy megtalálja a megfelelő egyensúlyt az összes cél elérése érdekében. Végül is nem akarja elveszíteni az alvást az alvási adatok túlzott elemzése miatt, igaz?
A nap végén (hoppá éjszaka) feltétlenül viseljen a kényelmes óraszíj alvás közben. Míg a masszív és páncélozott szíjak védik az órát, nem kényelmes bennük aludni, mivel a kemény élek még tovább zavarhatják az alvást.
Következö: Erős és masszív kábelt keres iPhone-jához? Tekintse meg az alábbi cikket, hogy felfedezze a legjobb fonott világítókábeleket iPhone-jához