Cara Mematahkan Kecanduan iPhone Anda Dengan Aplikasi Sederhana

Jujur. Anda mungkin menggunakan ponsel cerdas Anda lebih dari yang seharusnya, tetapi Anda jauh dari sendirian. Nya kecanduan memeriksa media sosial, bermain game dan tentu saja hanya menatapnya saat Anda berada dalam situasi yang canggung secara sosial.

Apple Watch dan jam tangan pintar lainnya telah mencoba untuk memperbaiki kecanduan ponsel cerdas di seluruh dunia, tetapi masih terlalu dini untuk benar-benar mengetahui apakah mereka telah melakukan sesuatu. Jadi sementara itu, coba unduh satu aplikasi lagi: Momen untuk iOS. Alat ini menganalisis seberapa sering Anda dan keluarga Anda menggunakan ponsel cerdas, melacak kebiasaan Anda, dan menyediakan cara untuk mencoba memutus pola penggunaan yang membuat ketagihan.

Tip: pengguna Android, lihat OffTime

Lacak Penggunaan Telepon dan Aplikasi

Moment adalah aplikasi freemium, jadi gratis untuk diunduh tetapi Anda harus membayar untuk mengakses fitur tambahan. Yang dapat Anda lakukan secara gratis adalah melacak kebiasaan Anda. Moment memonitor berapa lama Anda menggunakan ponsel Anda setiap hari dan memberi Anda rincian kapan Anda menggunakannya sepanjang hari. Itu juga dapat secara opsional memantau penggunaan aplikasi individual Anda, tetapi ini mengharuskan Anda mengambil tangkapan layar statistik baterai Anda setiap hari dan menyerahkannya ke Momen untuk dianalisis.

Jika Anda ingin membuka sebagian besar fitur yang dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan, Anda harus meningkatkan versi. Versi Pro Momen adalah pembelian satu kali sebesar $ 4,99 dan itu menambahkan kemampuan untuk menetapkan batas harian, membatasi penggunaan Anda, pengingat, dan sesuatu yang disebut Phone Bootcamp.

Setelah Anda menggunakan Momen selama seminggu sehingga dapat menentukan kebiasaan Anda, Anda dapat mendaftar ke Phone Bootcamp di aplikasi. Setiap hari selama 14 hari itu memberi Anda tugas yang berbeda untuk diselesaikan dan itulah satu-satunya pekerjaan Anda. Tugas berkisar menggunakan ponsel Anda lebih sedikit, jadi bersiaplah.

Catatan:

Jika Anda ingin melibatkan seluruh keluarga, itu memerlukan pembelian terpisah. Moment Family adalah layanan berlangganan — tiga bulan seharga $14,99 atau 12 bulan seharga $44,99. Ini membuka Pro untuk setiap anggota keluarga, memantau penggunaan untuk setiap orang di setiap perangkat iOS dan menjaga semua data tetap sinkron.

Tetapkan Batas Harian

Setelah Anda membuka kunci Pro, Anda dapat mulai menetapkan batas harian untuk diri sendiri (atau keluarga Anda dengan langganan.) Ketuk Pengaturan ikon lalu Batas Harian untuk mengatur ini. Pilih jumlah waktu yang Anda inginkan untuk dapat menggunakan iPhone Anda setiap hari. Ketika waktu itu habis, Anda akan mendapatkan peringatan yang mengatakan untuk mematikan ponsel Anda.

Jika Anda membutuhkan disiplin ekstra, hidupkan Paksa Aku Saat Aku Selesai untuk mendengar suara dering yang mengganggu dan terus-menerus yang tidak akan mati kecuali Anda mengunci ponsel Anda.

Pengingat Kecil juga merupakan fitur yang membantu Anda menyadari penggunaan Anda. Aktifkan ini untuk dapatkan peringatan pada interval waktu pilihan Anda (standarnya adalah 15 menit) dengan suara halus yang memberi tahu Anda tentang waktu yang telah berlalu.

Waktu Bebas Layar Membuat Anda Tidak Mematikan Ponsel Anda

Fitur Pro favorit saya dari Momen adalah Waktu Bebas Layar karena langsung ke intinya dan sangat efektif. Saat Anda masuk ke pengaturan aplikasi, nyalakan Waktu Bebas Layar menjauhkan Anda dari ponsel untuk jangka waktu tertentu. Bagaimana, Anda bertanya? Ini memainkan suara dering yang keras dan mengganggu segera setelah diaktifkan sampai Anda mematikannya atau waktu habis. Ini memutar dan memperingatkan Anda untuk berhenti menggunakan ponsel Anda bahkan jika Anda tidak aktif menggunakan aplikasi, seperti batas harian.

Jika Anda perlu fokus pada sesuatu dan tidak ingin tergoda untuk memeriksa ponsel Anda, ini benar-benar fitur yang akan sering Anda gunakan. Anda bahkan dapat mengatur jadwal untuk mengaktifkan dan menonaktifkan secara otomatis saat Anda membutuhkannya, katakan selama jam kerja.

Tip: Anda dapat menghindari alarm jika iPhone Anda dalam mode senyap atau jika Anda mematikannya secara manual di aplikasi. Karena akan selalu ada batasan teknis seperti ini, berpegang teguh pada aturan dan merangkul niat alarm juga penting untuk menghentikan kebiasaan dengan Moment

BACA JUGA:4 Aplikasi iOS Teratas untuk Membantu Anda Termotivasi

Terakhir diperbarui pada 03 Februari 2022

Artikel di atas mungkin berisi tautan afiliasi yang membantu mendukung Guiding Tech. Namun, itu tidak mempengaruhi integritas editorial kami. Konten tetap tidak bias dan otentik.