Ulasan Muse: Pelacak Meditasi dan Headset

Jika Anda mencoba untuk bersantai lebih banyak dan mendapatkan tidur malam yang baik, meditasi akan membantu dengan kedua tujuan ini. Ini adalah topik populer di mana-mana. Banyak program untuk Android dan iOS membantu. Itu inspirasi memiliki kombinasi perangkat keras dan perangkat lunak yang diklaim membuat meditasi lebih mudah. Untuk $250, ini adalah pilihan yang mahal, tetapi mungkin sepadan jika Anda kesulitan.

Apa itu?

Ikat kepala terlihat seperti satu set headphone. Alih-alih meletakkannya di belakang kepala Anda, Anda menempatkan band di depan. Bagian belakangnya mengait di sekitar telinga Anda. Ini menggunakan Bluetooth untuk terhubung ke perangkat seluler Anda. Muse mengisi daya dengan kabel micro-USB standar. Saya melakukan sekitar 15 latihan sebelum saya harus mengisi dayanya.

Bersama dengan ikat kepala adalah aplikasi Android atau iOS. Ikat kepala membaca gelombang otak Anda dan memberi Anda biofeedback pada latihan meditasi Anda melalui aplikasi. Jika Anda berkeliaran, itu memberi tahu Anda dengan sinyal audio. Jika Anda santai, ini memberi tahu Anda dengan suara burung kecil.

Setelah Anda membeli ikat kepala, Anda tidak perlu membayar langganan atau biaya lainnya, tidak seperti aplikasi lain yang kami bahas.

Bagaimana cara kerjanya?

Saat Anda membuka aplikasi, itu terhubung dengan ikat kepala Anda. Aplikasi memverifikasi Anda memiliki kontak yang baik di kepala Anda dan itu membaca sinyal. Kemudian memulai proses kalibrasi.

Selama proses kalibrasi, ia meminta Anda untuk menyebutkan kategori benda: alat musik, tokoh sejarah, restoran, dan sebagainya. Ini mengukur pikiran aktif Anda sehingga ia tahu kapan Anda sedang bersantai. Banyak orang menganggap proses itu menjengkelkan. Saya menikmatinya. Ini menentukan awal dari latihan saya. Saya memisahkan apa yang saya pikirkan sebelumnya dengan tugas sederhana menamai sesuatu. Setelah menyebutkan hal-hal itu, saya siap untuk menjernihkan pikiran dan fokus pada napas.

Saat latihan dimulai, Anda dapat memilih kebisingan latar belakang. Di iOS, mereka memberi Anda musik elektronik pantai atau ambient. Di Android, mereka bertukar musik ambient untuk hutan hujan. Anda mengatur durasi latihan Anda: 3 menit hingga 20 menit. Aplikasi ini juga memungkinkan Anda mengatur panjang kustom.

Jika Anda suka, aplikasi iOS dapat memulai dengan salah satu dari sepuluh pengantar singkat yang dipandu selama sekitar satu menit. Aplikasi ini memungkinkan Anda melewatkan meditasi terpandu sepenuhnya. Versi Android tidak menyertakan perkenalan.

Selama meditasi Anda, Anda akan mendengar beberapa suara latar belakang. Saat pikiran Anda mengembara, tingkat kebisingan meningkat. Itu isyarat Anda bahwa Anda keluar jalur dan perlu kembali ke meditasi Anda. Saat Anda ekstra tenang, Anda akan mendengar kicau burung.

Di akhir latihan, aplikasi menganalisis seberapa tenang Anda dan bagaimana pikiranmu mengembara. Ini memberi Anda skor dan memberi Anda lencana dan tantangan untuk pencapaian yang berbeda. Jika Anda lupa berlatih, aplikasi dapat diatur untuk mengingatkan Anda melalui notifikasi.

Terus lupa bermeditasi? Coba aplikasi seperti Coach.me (sebelumnya Angkat) atau beberapa Pelayanan online

Apakah itu Efektif?

Saya sudah mencoba puluhan aplikasi meditasi. Sifat meditasi membuatnya sulit untuk diukur. Tanpa data, Anda tidak yakin apakah Anda melakukannya dengan benar atau menjadi lebih baik. Pelatih meditasi memberi tahu saya bahwa itu bukan masalah besar. Ini semua tentang latihan. Masalahnya saya sering bosan bermeditasi. Saya mungkin mencoba pernapasan yang berbeda atau meditasi terbimbing.

Meditasi dengan Muse itu menyenangkan. Saya merasa seperti sedang bermain video game, seperti pelacak kebugaran saya. Saya menetapkan tujuan spesifik dan mendapatkan umpan balik instan tentang kemajuan saya. Saya memang bosan dengan meditasi terpandu dan musik latar yang terbatas. Kemajuan disinkronkan ke cloud sehingga saya dapat menggunakan perangkat Android dan iOS saya sehingga saya dapat memilih tiga suara latar yang berbeda. Pendekatan berbasis cloud juga memungkinkan Anda berbagi perangkat dengan keluarga dan teman. Mereka dapat memiliki aplikasi di perangkat seluler mereka dan menggunakan Muse Anda.

Butuh suara lain? Cobalah beberapa aplikasi iOS dan Android untuk musik meditasi latar belakang

Apakah itu layak?

Harga eceran ikat kepala ini adalah $250. Itu jauh lebih murah daripada mesin EEG dan lebih mudah digunakan. Untuk pelacak gaya kebugaran, ini adalah kelas atas. Awalnya, saya khawatir jika Muse gulung tikar, saya akan terjebak tanpa cara mendapatkan data. Saya menemukan Muse Monitor yang merupakan aplikasi independen dari pembuat Muse, InteraXon. Ini iOS dan Android aplikasi membaca data mentah dari ikat kepala Anda.

Mengantuk setelah meditasi? Mencoba aplikasi ini

Jika Anda ahli dalam meditasi dan perhatian, ikat kepala tidak akan membantu. Muse adalah cara untuk memperkenalkan Anda pada meditasi. Ini dirancang untuk orang yang ingin bermeditasi, tetapi tidak dapat memahaminya. Keahlian utama ikat kepala adalah memberi tahu Anda ketika pikiran Anda mengembara dan melatih Anda untuk mengembalikan fokus Anda.

Ulasan Keseluruhan: Saran dan Rekomendasi

Setelah beberapa minggu, saya menjadi cukup baik dalam mengetahui bagaimana sesi meditasi saya berjalan. Statistik saya mulai cukup konsisten. Saat itulah saya mulai mencampuradukkan segalanya. Saya akan menggunakan Muse Monitor bersama dengan aplikasi meditasi lainnya. Ini mencegah saya dari kebosanan tetapi tetap membiarkan saya melacak kemajuannya. Di lain waktu saya akan mulai dengan ikat kepala Muse, mendengarkan meditasi terpandu selama beberapa menit, dan kemudian kembali ke Muse. Ini memungkinkan saya untuk melacak ketenangan saya sebelum dan sesudah meditasi saya. Eksplorasi ini membantu saya menemukan meditasi yang paling cocok untuk saya.

Karena InteraXon memiliki jaminan uang kembali 60 hari, saya sarankan untuk mencobanya. Anda mungkin mendapatkan cukup baik dengan latihan Anda sebelum akhir 60 hari.

BACA JUGA:3 Alat Mengesankan untuk Membantu Anda Menciptakan Kebiasaan Baru

Terakhir diperbarui pada 03 Februari 2022

Artikel di atas mungkin berisi tautan afiliasi yang membantu mendukung Guiding Tech. Namun, itu tidak mempengaruhi integritas editorial kami. Konten tetap tidak bias dan otentik.