Apakah Pelacak Kebugaran Suatu Kebutuhan untuk Tetap Sehat?

Pelacak kebugaran, baik itu dalam bentuk jam tangan pintar, atau hanya sebuah band yang menghitung langkah Anda, tidur dan detak jantung menjadi cukup populer akhir-akhir ini. Saya telah melihat banyak teman saya membeli gadget mahal ini karena berpikir itu akan memotivasi mereka untuk berolahraga dan kembali bugar. Ini pelacak kebugaran dihargai antara $20 hingga $200 dan datang dengan semua jenis fitur untuk melacak kebugaran Anda. Namun, hari ini kita akan menyelidiki apakah pelacak kebugaran ini sepadan dengan uang Anda dan apakah mereka benar-benar membantu Anda menjadi bugar atau apakah Anda lebih baik tanpanya.

Tidak ada yang akan berhasil kecuali Anda melakukannya

Itu adalah peringatan undang-undang yang tidak terlihat yang menyertai semua pelacak kebugaran kamu dapat membeli. Pelacak ini mungkin menunjukkan kepada Anda seberapa banyak Anda telah berjalan, tetap aktif dalam sehari dan bahkan mungkin mengingatkan Anda untuk bangun dan berjalan-jalan jika Anda telah menjadi kentang sofa sepanjang hari. Namun, pada akhirnya itu semua tergantung pada seberapa banyak Anda mengambilnya.

Berbicara dari pengalaman pribadi saya, saya telah menggunakan sekitar 3 pelacak kebugaran yang berbeda hingga saat ini dan dua di antaranya dapat disebut sebagai jam tangan pintar. Selama beberapa hari pertama, itu semua tentang statistik untuk saya dan saya bahkan biasa berjalan-jalan sore untuk menyelesaikan tujuan harian saya berjalan. Tetapi setelah beberapa hari, ketika pesona itu hilang dan saya memiliki barang-barang baru untuk diperiksa, pelacak itu hanya sepotong hiasan di pergelangan tangan saya. Yang mereka lakukan hanyalah menunjukkan waktu, dan notifikasi dari ponsel saya.

Jadi, apa pun pelacak kebugaran atau berapa banyak yang Anda gunakan, kecuali jika Anda cukup termotivasi untuk berolahraga, itu tidak akan membantu.

Mulailah dengan Sesuatu yang Dasar, Seperti Smartphone Anda

Anda tidak perlu mendapatkan pelacak kebugaran untuk memulai hidup sehat. Ada aplikasi di ponsel Anda yang bisa dicoba terlebih dahulu. Aplikasi seperti Endomondo, RunKeeper dan Lari dan Kebugaran Runtastic adalah beberapa yang dapat Anda unduh di perangkat Anda dan melacak aktivitas yang Anda lakukan. Melalui sebagian besar aplikasi ini, Anda dapat melihat seberapa banyak Anda berlari, jarak yang ditempuh, dan jumlah kalori yang terbakar selama aktivitas.

Ada beberapa aplikasi yang juga berfungsi sebagai pedometer dan dapat digunakan selama beberapa hari dari rencana latihan Anda, tetapi karena tidak begitu akurat, aplikasi tersebut tidak boleh digunakan sebagai aplikasi pembandingan. Aplikasi seperti Pelatih Latihan Latihan JEFIT bahkan membantu Anda membuat rencana latihan untuk gym dan melacak tujuan Anda. Aplikasi seperti Tidur Sebagai Droid dapat digunakan untuk melacak tidur Anda dan juga membangunkan Anda dengan alarm pintar.

Mereka Tidak Hanya Menghitung Langkah Anda

Sebagian besar pelacak kebugaran ini telah berevolusi sebagai perangkat pintar dan fakta bahwa mereka selalu sinkron dengan ponsel Anda, Anda dapat melakukan lebih banyak hal dengannya. Misalnya, saya selalu lupa minum air sepanjang hari dan sementara orang normal seperti saya harus minum setidaknya 2 liter air, saya bahkan tidak bisa mencapai 500 ml. Tapi berkat fasilitas silent alarm dan akses notifikasi aplikasi android ke jam tangan pintar, saya diingatkan untuk tetap terhidrasi.

Selain itu, pelacak ini membantu Anda mengatur alarm diam untuk bangun di pagi hari, memberi tahu tentang panggilan dan pesan masuk dan juga dapat membantu Anda melacak tidur Anda. Jadi, jika Anda berencana menggunakan jalur kebugaran Anda untuk tugas lain-lain ini, itu akan lebih berguna.

Bangkit untuk Tantangan

Terakhir, satu-satunya pertanyaan yang muncul di benak adalah apakah pelacak ini sepadan dengan uangnya dan jawabannya adalah tidak sesederhana itu sebagai ya atau tidak. Jika Anda telah aktif dan olahraga adalah bagian dari jadwal harian Anda, pelacak kebugaran ini pasti akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Anda akan dapat melacak kebugaran harian Anda secara keseluruhan dan menantang diri Anda untuk melakukan yang lebih baik. Jika Anda memiliki teman yang berbagi tujuan kebugaran, Anda akan dapat tetap terhubung melalui media sosial dan bekerja sama untuk mencapai tujuan.

Satu-satunya tempat di mana pelacak kebugaran ini gagal adalah ketika Anda membelinya dengan berpikir bahwa mereka akan membuat Anda berolahraga. Pada akhirnya, mereka hanya akan berbunyi bip di pergelangan tangan Anda dan Andalah yang perlu memutuskan apakah Anda ingin menjadi kentang sofa atau tetap aktif.

BACA JUGA:7 Tips Kesehatan dan Kebugaran Sederhana Untuk Orang Sibuk

Terakhir diperbarui pada 03 Februari 2022

Artikel di atas mungkin berisi tautan afiliasi yang membantu mendukung Guiding Tech. Namun, itu tidak mempengaruhi integritas editorial kami. Konten tetap tidak bias dan otentik.