9 Tips dan Trik Kesehatan Apple Teratas untuk Menggunakannya Seperti Profesional

Kesehatan Apple telah menjadi pusat perhatian dengan beberapa pembaruan iOS terakhir. Terutama setelah pengenalan Apple Watch, perusahaan memperkuat posisi aplikasi Kesehatan sebagai pusat utama aktivitas kebugaran.

Selama bertahun-tahun, Apple membuka API aplikasi Kesehatan untuk memungkinkan aplikasi pihak ketiga mengakses dan menulis data terkait kesehatan.

Secara default, Apple Health melacak langkah dan jarak berjalan kaki sepanjang hari. Anda akan terkejut mengetahui bahwa aplikasi ini mampu melacak semuanya, mulai dari Vitamin hingga asupan Air, tidur hingga menit yang penuh perhatian, dan banyak lagi.

Pada saat yang sama, ini juga memungkinkan Anda membuat dan menyimpan profil kesehatan dan mengekspor data dalam file terpisah di perangkat.

Dalam posting ini, kita akan berbicara tentang sembilan tips dan trik Kesehatan Apple untuk menggunakannya seperti pro. Daftar ini akan mencakup fungsi-fungsi yang disebutkan di atas serta beberapa lagi. Ayo masuk.

1. Tambahkan Aktivitas ke Umpan

Apple Health membawa Anda ke tab ringkasan di layar beranda. Ini terdiri dari lantai naik dan tangga saja. Namun, Anda dapat menambahkan lebih banyak tab dari menu edit.

Ketuk tombol edit di sudut kanan atas, dan itu akan memungkinkan Anda menambahkan tinggi, berat, asupan air, tab tidur, dan banyak lagi.

Buka tab Semua, dan di sana Anda akan melihat daftar panjang aktivitas yang didukung Apple Health. Item diatur dengan rapi ke dalam kategori yang relevan. Ketuk ikon favorit dan tambahkan ke layar beranda.

Atau, Anda dapat pergi ke Browse > kategori dan menambahkan aktivitas sebagai favorit di halaman utama.

2. Buat ID Medis

Yang satu ini berguna dalam keadaan darurat. Saya sangat menyarankan Anda untuk mengaturnya. Di beranda, ketuk ID Medis, dan Anda dapat menambahkan semua informasi terkait kesehatan dan riwayat medis yang relevan di satu tempat.

Anda dapat membuat daftar kondisi medis masa lalu Anda, catatan, alergi, reaksi, obat-obatan, golongan darah, berat badan, tinggi badan, dan bahkan mengatur kontak darurat yang diinginkan.

Dalam situasi kritis, orang dapat memeriksa ID medial Anda dan membantu Anda dengan tepat.

Juga di Guiding Tech

3. Hubungkan Aplikasi Pihak Ketiga ke Apple Health

Apple menawarkan semua kemampuan pelacakan kebugaran di aplikasi Kesehatan. Sekarang, itu tidak berarti aplikasi itu sendiri melakukan semua pekerjaan berat. Apple Health mengandalkan aplikasi pihak ketiga untuk mengisi kekosongan di sini.

Apple cukup murah hati untuk menyarankan aplikasi yang relevan sesuai dengan aktivitasnya. Misalnya, Anda akan menemukan Adidas, iHealth, dll. di beranda. Anda dapat melihat aplikasi seperti MyFitnessPal, Lose It di bagian nutrisi.

Sekarang, ketika Anda menginstal aplikasi ini di telepon, aktifkan izin untuk memungkinkan mereka membaca dan menulis data ke aplikasi Apple Health. Atau, Anda juga dapat mengubah izin dari Apple Health.

Di bagian mana pun, gulir ke bawah ke menu Sumber Daya & Akses Data untuk melihat informasi mendetail terkait aplikasi mana yang membaca dan menulis data untuk aktivitas tersebut.

4. Hubungkan Aplikasi Pelacakan Kebugaran ke Apple Health

Tidak semua orang mampu membeli Apple Watch dengan harga tinggi. Kebanyakan orang memilih band kebugaran atau jam tangan pintar yang relatif terjangkau.

Seperti yang diharapkan, perangkat ini tidak dapat berbicara dengan aplikasi Apple Health. Itu hanya disinkronkan dengan Apple Watch. Dalam kasus seperti itu, Anda perlu menghubungkan app dari gelang kebugaran ke platform Apple Health.

Seseorang dapat menulis data dari aplikasi seperti Fitbit dan Mi Fit ke Apple Health dengan mengaktifkan izin yang diperlukan. Sekarang, perangkat wearable Anda berbicara ke aplikasinya di iPhone, yang meneruskan data ke aplikasi Apple Health.

5. Lacak Tidur

Apple diharapkan untuk menambahkan pelacakan tidur di pembaruan Apple Watch yang akan datang. Anda dapat melakukan tindakan yang sama pada iPhone itu sendiri.

Salah satu caranya adalah fungsi Bedtime yang melacak jam tidur Anda sesuai dengan waktu yang ditetapkan dan pergerakan ponsel di pagi hari.

Anda juga dapat menambahkan data tidur secara manual di app Apple Health. Apple menyarankan aplikasi seperti Beddit dan Sleep+ untuk melacak tidur dan menulis data kembali ke aplikasi menggunakan trik kedua di atas.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat panduan terperinci kami di cara melacak tidur di iOS.

Juga di Guiding Tech

6. Lacak Menit Penuh Perhatian

Dalam jadwal sibuk hari ini, sering kali disarankan untuk mengambil cuti dari pekerjaan.

Ekosistem iOS dipenuhi dengan aplikasi semacam itu untuk relaksasi dan meditasi. Apple mengenalinya sebagai aktivitas kebugaran, dan telah menambahkan bagian perhatian di aplikasi Apple Health.

Anda dapat memilih dari aplikasi seperti Calm dan Headspace untuk melacak masa damai.

7. Gunakan Pintasan Siri

Secara default, Apple menawarkan berbagai Pintasan Siri untuk melacak aktivitas. Dengan Pintasan Siri, Anda dapat mencatat asupan air, menambahkan jam tidur, menghitung menit dengan penuh perhatian, dan banyak lagi. Berikut adalah cara mengaturnya.

Buka Pintasan> Galeri> Pintasan dari Aplikasi> Kesehatan dan Anda akan melihat banyak pintasan siap pakai.

Ketuk dan tambahkan frasa suara terkait untuk mengaktifkan Siri. Saya menggunakannya untuk melacak asupan air saya sepanjang hari. Dari widget Pintasan Siri, saya mengetuk opsi air log dan menambahkan angka saat ini dalam satu ons.

8. Ekspor Data Kesehatan

Apple Health hanya tersedia di iOS. Perusahaan juga bekerja untuk menghadirkan aplikasi di macOS.

Anda juga dapat mengekspor data kesehatan ke platform lain. Buka Apple Health, ketuk ikon profil di sudut kanan atas, dan ekspor data kesehatan ke platform apa pun. Ini akan disimpan dalam file XML jadi pastikan untuk memiliki perangkat lunak yang kompatibel untuk membuka file.

9. Hapus Data Kesehatan

Untuk transparansi lengkap, Apple memungkinkan pengguna untuk menghapus data kesehatan lengkap dari perangkat.

Untuk bertindak, buka Apple Health > Profil > Perangkat > Pilih perangkat saat ini dan hapus datanya.

Dari menu yang sama, Anda dapat melihat waktu dan tanggal aktivitas yang dicatat.

Juga di Guiding Tech

Tetap bugar dan sehat

Aplikasi Apple Health lebih dari sekadar aplikasi pelacakan langkah dasar. Anda dapat menggunakannya untuk melacak kesehatan dan aktivitas Anda dengan atau tanpa Apple Watch. Tentu saja, Apple Watch hanya akan menambahkan lebih banyak fasilitas ke dalamnya. Sementara itu, Anda dapat mencoba tips dan trik yang disarankan di atas untuk memulai. Dan jika Anda memiliki satu atau dua trik di bawah lengan Anda, bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah.

Selanjutnya: Google Fit juga merupakan aplikasi yang mumpuni di iOS. Baca posting di bawah ini untuk menemukan perbandingan terperinci antara Apple Health dan Google Fit.