5 Fitur Aplikasi Kesehatan Teratas yang Harus Anda Gunakan di iPhone

Merawat diri sendiri harus menjadi prioritas utama. Berkat teknologi, tidak pernah semudah ini lacak kemajuan kesehatan Anda dan mengidentifikasi risiko – terutama jika Anda memiliki iPhone.

Aplikasi Kesehatan telah berkembang secara signifikan sejak pertama kali diluncurkan pada tahun 2014. Selain memantau langkah harian Anda, kini Anda dapat mengawasi cara Anda berjalan dan bahkan menambahkan dokumen ke antarmuka – plus lebih banyak lagi.

Dalam artikel ini, kami akan mengidentifikasi lima fitur aplikasi Kesehatan terbaik yang harus Anda gunakan di iPhone Anda. Anda juga akan menemukan panduan sehingga Anda dapat mengaksesnya sendiri.

Kemantapan Berjalan

Sebagai bagian dari pembaruan iOS 15 pada musim gugur 2021, Apple merilis Walking Steadiness – fitur baru yang memantau cara Anda berjalan. Dengan melihat pola-pola ini, perangkat Anda dapat menentukan apakah Anda berisiko lebih tinggi untuk jatuh.

Juga di Guiding Tech

Anda dapat mengakses Walking Steadiness dengan masuk ke bagian Mobilitas di aplikasi Anda. Untuk sampai ke sana:

Langkah 1: Buka aplikasi Kesehatan dan ketuk tab Telusuri.

Langkah 2: Gulir ke bawah ke Mobilitas dan klik bagian ini.

Langkah 3: Cari Kestabilan Berjalan dan ketuk tab ini.

Di bagian atas jendela berikutnya, Anda akan melihat tingkat kemantapan berjalan Anda.

Jika Anda ingin mengatur notifikasi, gulir ke bawah ke Walking Steadiness Notifications dan pilih Set Up. Setelah itu, ikuti langkah-langkah ini.

Langkah 1: Klik Berikutnya.

Langkah 2: Di jendela berikutnya, konfirmasikan usia, berat, dan tinggi Anda sebelum memilih Berikutnya lagi.

Langkah 3: Baca informasi di tab Walking Steadiness Levels sebelum mengetuk tombol biru Berikutnya.

Langkah 4: Konfirmasikan bahwa Anda ingin mengaktifkan notifikasi dengan menekan Nyalakan.

Langkah 5: Pilih Selesai di halaman berikutnya.

Berjalan Asimetri

Selain Walking Steadiness, iPhone memungkinkan Anda memantau cara Anda berjalan melalui Walking Asymmetry. Melalui ini, Anda dapat mengidentifikasi apakah Anda memiliki kondisi mendasar – seperti cedera atau penyakit – yang mengganggu kemampuan Anda untuk berjalan dengan benar.

Juga di Guiding Tech

Seperti fitur di bagian sebelumnya, Anda dapat mengakses Asimetri Berjalan di bagian Mobilitas di aplikasi Anda. Untuk melakukannya:

Langkah 1: Ketuk tombol Browse di bagian bawah layar Anda.

Langkah 2: Klik pada Mobilitas.

Langkah 3: Gulir ke bawah ke Asimetri Berjalan.

Subbagian ini menunjukkan rata-rata Anda untuk hari, minggu, bulan, periode enam bulan, dan tahun. Ubah di antara ini dengan mengetuk spanduk abu-abu di dekat bagian atas layar Anda.

Jika persentase asimetri berjalan Anda lebih rendah, itu berarti pola berjalan Anda lebih sehat. Di sisi lain, ada baiknya mencari saran medis jika angka di layar Anda terbaca lebih tinggi.

Tren Kesehatan

Karena setiap hari berbeda, penting untuk melacak kemajuan kesehatan Anda dalam waktu yang lama. Untungnya, Anda dapat melakukannya dengan fitur Trends.

Di bagian aplikasi Kesehatan iPhone ini, Anda dapat menemukan rata-rata langkah harian, naik tangga, serta jarak berjalan dan berlari.

Untuk mengakses Tren:

Langkah 1: Ketuk tab Ringkasan di bagian bawah aplikasi Kesehatan Anda.

Langkah 2: Gulir ke bawah ke Tren dan klik Lihat Tren Kesehatan.

Langkah 3: Ketuk setiap bagian yang ingin Anda lihat. Seperti rata-rata asimetri berjalan Anda, Anda dapat melihat apa yang telah Anda lakukan berdasarkan hari, minggu, bulan, dan seterusnya.

Membagikan

Seringkali, adalah ide yang baik untuk memberi tahu orang lain tentang kesehatan Anda. Dan dalam beberapa kasus, Anda mungkin ingin membandingkan dan membedakan hasil Anda dengan teman dan keluarga Anda.

Dengan app Kesehatan, Anda dapat membagikan kabar Anda di app pengguna iPhone lain. Anda dapat melakukan ini melalui Berbagi Kesehatan.

Setelah Anda mengaturnya, pengguna lain akan melihat ringkasan topik Anda. Selain itu, Anda juga dapat membiarkan mereka menerima notifikasi.

Untuk mengatur Berbagi Kesehatan:

Langkah 1: Pilih tab Berbagi di bagian bawah layar Anda.

Langkah 2: Klik Bagikan dengan Seseorang.

Langkah 3: Masukkan nama orang yang ingin Anda bagikan informasi Anda.

Langkah 4: Di halaman berikutnya, pilih apakah Anda ingin membagikan pilihan topik yang disarankan atau memilihnya secara manual.

Langkah 5: Klik Berikutnya setelah Anda mengatur semuanya. Anda harus melalui tiga langkah, yang masing-masing memungkinkan Anda memilih fitur aplikasi yang berbeda.

Langkah 6: Setelah mengatur semuanya di setiap subbagian, tekan Bagikan.

Tidur

Memiliki jumlah tidur yang cukup sangat penting untuk meningkatkan produktivitas Anda. Tetapi yang lebih penting, Anda juga membutuhkannya untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda.

Saat menggunakan aplikasi Kesehatan, Anda dapat membuat jadwal dan menyesuaikan ponsel untuk memastikan Anda cukup tidur.

Untuk melakukan ini:

Langkah 1: Buka tab Browse dan pilih Sleep.

Langkah 2: Di jendela Atur Tidur, klik tombol Mulai.

Langkah 3: Pilih Berikutnya pada halaman berikut.

Langkah 4: Tetapkan tujuan tidur Anda dan tekan Berikutnya.

Setelah menetapkan tujuan tidur, Anda dapat memilih hari yang Anda inginkan untuk mengerjakan jadwal ini. Jika Anda menggulir ke bawah, Anda dapat memilih untuk mengatur alarm.

Setelah menyesuaikan ini, tekan Tambah.

Langkah 5: Tekan Berikutnya. Pada layar berikut, Anda dapat mengatur Sleep Mode fokus. Tekan Aktifkan Layar Tidur jika Anda ingin melakukan ini. Anda juga harus melakukan ini untuk mengatur Wind Down dan Shortcuts pada dua layar berikutnya.

Langkah 6: Tekan Selesai setelah menyelesaikan semua langkah ini.

Jaga Diri Anda Dengan iPhone Anda

Aplikasi Kesehatan sering diabaikan tetapi dapat membantu Anda melacak kesejahteraan Anda jika Anda menggunakannya dengan bijak. Setelah membaca artikel ini, Anda seharusnya sudah cukup untuk memulai dengan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Anda dapat meningkatkan pengalaman Anda lebih jauh dengan mengintegrasikan aplikasi pihak ketiga, bersama dengan menggunakan berbagai fitur lain dalam Kesehatan di iPhone Anda.