3 app per iPhone per migliorare le abitudini alimentari sane
Varie / / December 02, 2021
La scorsa settimana ho finito il mio primo round di intero30 dieta di cui tutti parlano ultimamente. È davvero fantastico e lo consiglierei a tutti: trenta giorni di solo carne, verdura, frutta e grassi sani in cambio di sentirsi bene e perdere peso lungo la strada.
Nonostante un risultato positivo, la seccatura più grande è stata cucinare ogni pasto da zero. È un po' irrealistico se hai un programma fitto di appuntamenti perché ci vuole tempo. Ora che ho tolto le rotelle, ho continuato a bilanciare un'alimentazione sana con pasti convenienti.
Un ottimo modo per rimanere aggiornato è tramite le app. Quindi oggi, dai un'occhiata ad alcune app per iPhone che non sono solo i tuoi tipici contatori di calorie. In realtà ti aiuteranno a fare scelte alimentari migliori e, si spera, a migliorare la tua salute.
Consiglio: Se Android fa per te, dai un'occhiata alcune app di fitness eccezionali anche su Google Play.
1. Condividi i pasti e raggiungi obiettivi con TwoGrand
TwoGrand è un'ottima app per monitorare importanti obiettivi alimentari e di salute. No, non è un contacalorie, ma è piuttosto un diario sociale. Puoi aggiungere i cibi che mangi semplicemente scattando foto, ottenere nuove ricette dalle foto condivise da altri utenti di TwoGrand e unirti a obiettivi e risultati con amici o anche sconosciuti.
La parte fotografica dell'app funziona un po' come un Instagram per il cibo (che è già una grossa fetta di Instagram). Scatta una foto del tuo pasto e aggiungi una breve descrizione, quindi caricala e lascia che gli amici e gli altri membri della community di TwoGrand commentino. Puoi anche sfogliare altri invii, ma cerca di non guardare attraverso questa app mentre sei affamato, è una tortura.
Consiglio: Se hai già mangiato e vuoi registrarti o semplicemente non hai voglia di scattare una foto, l'app può invece creare una miniatura colorata per te con una descrizione del cibo.
Puoi anche registrare l'esercizio nell'app o, la mia parte preferita personale, impostare obiettivi per il cibo e l'esercizio che vuoi fare. Ad esempio, ho fissato l'obiettivo di andare in palestra ogni giorno per 30 giorni. TwoGrand può ricordarmi ogni giorno di andare in palestra e assicurarmi di continuare così. Puoi creare i tuoi obiettivi, privati o pubblici, o unirti ad altri obiettivi con altre persone e lavorare insieme per raggiungerli.
TwoGrand è uno strumento utile per rimanere motivati e tenere traccia delle proprie abitudini alimentari per costruirne di migliori. È gratuito per iPhone e iPad.
2. Lascia che HealthyOut vinca la tua paura delle tentazioni del ristorante
La parte più difficile del mangiare sano è mangiare sano mentre sei al ristorante. Ci sono così tanti stuzzicanti antipasti, primi e dessert e molti degli ingredienti sono sconosciuti ai clienti. Fortunatamente, esistono app come HealthyOut per aiutarci a eliminare le cattive opzioni di menu nei ristoranti locali.
Sono un grande fan di HealthyOut perché funziona davvero per tutti i ristoranti, siano essi catene o di proprietà locale. Quando tocchi un ristorante nelle vicinanze nell'app, puoi scegliere di visualizzare il menu completo o scegliere di vedere solo le opzioni salutari nel menu. HealthyOut elimina automaticamente tutto ciò che non è salutare e ti presenta le tue scelte migliori. Nessuna domanda chiesta.
Tuttavia, se preferisci rispondere ad alcune domande, puoi filtrare i risultati per nutrizione, cucina, calorie, ingredienti e altro. L'app supporta una varietà di diete da gluten sensitive e senza lattosio a paleo e vegan.
sano fuori è semplice, utile e gratuito per iPhone.
3. Impara cosa c'è nel tuo piatto con il quiz sulla nutrizione
Non c'è modo migliore per imparare a mangiare sano che imparare quali cibi dovrebbero andare nel piatto in primo luogo. Nutrition Quiz mira ad aiutarti a insegnarti proprio questo. L'app presenta una varietà di diverse categorie di fatti relativi al cibo e alla salute ed è tuo compito decidere se sono veri o miti. Più, i quiz sono divertenti, Giusto?
Seleziona la categoria o più categorie - tutto da "Cibo funzionale" a "Uomini e donne" - che ti interessa imparare, quindi premi il gigante Giocare a pulsante. Per ogni fatto, dovrai selezionare Fatto o Mito dandogli la tua migliore ipotesi. Se hai ragione, guadagni punti per i contenuti bonus. Ad ogni modo, l'app presenta una spiegazione comprensibile del fatto.
Se vuoi sbloccare tutte e otto le categorie, tutti i 600 fatti/miti e rimuovere gli annunci, dovrai passare a Nutrition Quiz Pro per $ 1,99. Altrimenti, Quiz sulla nutrizione è gratuito per iPhone e iPad.
Ancora in salute?
Dato che tutte e tre queste fantastiche app sono gratuite e facili da usare, è difficile negarsi l'opportunità di adottare abitudini alimentari più sane. Inoltre, questi rimediano alla mia malattia personale delle app per il conteggio delle calorie.