Come configurare un Apple Watch per una corsa all'aperto

Uno di grandi caratteristiche di un Apple Watch è molto più che contare i passi. È uno dei migliori strumenti disponibili per l'esecuzione, ma dovrai configurarlo in anticipo.

Lascia il telefono a casa?

Non mi piace correre con il mio telefono. Il suo peso mi infastidisce e odio indossare una fascia per tenerlo mentre corro. Voglio avere con me meno cose che posso mentre corro. Inoltre, non mi piace il telefono che squilla nel bel mezzo della mia musica. Certo che posso attivare la modalità Non disturbare, ma preferirei essere libero da quella distrazione. L'unico motivo per portare il telefono sono le funzioni GPS che tracciano la tua corsa. Non mi interessa.

Preparare i tuoi dispositivi

Cuffia

Se riesci a correre senza musica, è fantastico. Mi piace la musica, ma ovviamente l'Apple Watch non ha un jack per le cuffie. Dovrai invece accoppiare un set di cuffie Bluetooth all'orologio. Vai a Impostazioni sul tuo Apple Watch (non sul tuo telefono) e quindi metti le cuffie in modalità di associazione. Di solito, ciò significa semplicemente tenere premuto il pulsante di accensione sulle cuffie finché non lampeggiano. Tocca le cuffie sotto

Dispositivi e sei accoppiato!

Monitor del cuore

Mi piace monitorare la frequenza cardiaca mentre corro. Sebbene la funzione della frequenza cardiaca sull'Apple Watch sia accettabile, non è precisa come un cardiofrequenzimetro. Qualsiasi cardiofrequenzimetro Bluetooth si accoppierà con il tuo Apple Watch. Questi dati verranno utilizzati al posto del monitor da polso durante la corsa.

Musica

Quelle cuffie non ti faranno molto bene senza la musica. L'Apple Watch estrae la musica dal tuo iPhone. Il modo più semplice è creare una playlist solo per il tuo Apple Watch. Quindi vai al Orologio app sul tuo iPhone. Sotto Musica trova il tuo Playlist sincronizzata e scegli quello che desideri per il tuo Apple Watch.

L'attesa è la parte più difficile:

Per impostazione predefinita, l'app sincronizzerà 1 GB di dati, ma puoi invece selezionarlo in base al numero di brani. Mi piace il numero di canzoni perché posso controllare un po' meglio i tempi invece di concentrarmi sulle dimensioni. L'orologio ti limita a 250 brani o 2 GB di dati di brani.

Controlla il tuo spazio: Vai al Generale->Utilizzo

Calibrazione dell'Apple Watch

L'accelerometro dell'Apple Watch deve imparare a camminare e correre. Apple suggerisce di dargli 20 minuti di dati. Dovrai tenere il tuo iPhone con te per l'allenamento di calibrazione. Dopodiché, non dovrai più tenere il tuo iPhone per fare una corsa.

Hai bisogno di una ricalibrazione? Ecco La guida di Apple

Scegli e configura la tua app per la corsa

Su ogni Apple Watch è installata l'app Allenamento. Per attivarlo, dì semplicemente "Siri, inizia una corsa all'aperto". L'orologio apre quindi l'app Allenamento su Corsa all'aperto. Se non funziona, tocca la corona digitale e tocca l'app Allenamento. Quindi seleziona Corsa all'aperto.

Nell'app Allenamento puoi impostare i tuoi obiettivi: tempo, distanza, calorie o nessun obiettivo. Di solito vado per le impostazioni dell'ora. Riceverai dati su tutti e tre, ma la tua corsa è finita quando raggiungi i tuoi obiettivi. Suggerisco anche io usando Force Touch per bloccare l'orologio. Questa opzione ti impedisce di modificare accidentalmente le impostazioni durante l'esecuzione. Il blocco nell'app di allenamento blocca solo le impostazioni di allenamento. È diverso da Dispositivo bloccato impostazione sull'orologio. Il blocco nell'app di allenamento ti consente di utilizzare altre app come la musica durante la corsa.

Di solito lascio l'iPhone a casa. L'app Allenamento non sarà in grado di utilizzare il GPS per ottenere una corsa precisa. Non ho notato alcuna differenza con o senza l'iPhone una volta calibrato.

Leggi mentre corri? Ecco la nostra guida alla ricerca audiolibri gratuiti per il tuo iPhone

Se usi app come Runtastic, vorranno accedere al tuo iPhone. Anche se non ti segui tramite il GPS, Runtastic richiede l'iPhone.

Questi suggerimenti aiutano tutti gli allenamenti di Apple Watch

Sebbene qui ci concentriamo sulla corsa, questi suggerimenti aiutano qualsiasi tipo di allenamento. Se stai facendo un'ellittica o un tapis roulant, potresti comunque voler evitare di avere il tuo iPhone nelle vicinanze. La sincronizzazione di musica, cuffie e cardiofrequenzimetro potrebbe mantenerti concentrato.

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Ultimo aggiornamento il 03 febbraio 2022

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