5 migliori app contacalorie gratuite per iPhone

Mentre ci sono molte app che ti aiutano fare una corsa, o allenamento in palestra, sappiamo tutti che mantenersi in forma significa più che essere fisicamente attivi. Le abitudini alimentari giocano un ruolo più importante e bisogna essere consapevoli di cosa e quanto mangiano. Pertanto, tenere traccia del cibo è essenziale. E qui ci sono alcune delle migliori app contacalorie gratuite per iPhone che ti consentono di farlo.

Presentiamo cinque app che eccellono nel fare cinque cose diverse. In questo modo, puoi scegliere quello che si adatta alle tue preferenze. Ma state tranquilli, tutte queste app fanno un ottimo lavoro nel contare le calorie. Cominciamo con l'elenco e, naturalmente, per prima cosa abbiamo il tracker nativo di iPhone: Apple Health.

1. Apple Health: app predefinita per accedere alle calorie

Rilasciato nel 2014, Salute della mela è stata un'utile aggiunta all'iPhone. Può aiutarti a tenere traccia di molti parametri, dal conteggio dei passi al monitoraggio del sonno. In termini di conteggio delle calorie, fornisce un'interfaccia brillante per tenere traccia di ciò che mangi.

Esistono due modi per utilizzare questa funzione: o accedi manualmente alle calorie poiché l'app non ha un tracker di calorie integrato o connetti un'app per il conteggio delle calorie per farlo.

L'app sembra avere una buona gamma di nutrienti di cui puoi tenere traccia, ma è piuttosto essenziale in termini di funzionalità. Lo saprai quando vedrai le altre app nel nostro elenco.

Puoi vedere le calorie registrate in dettaglio nella pagina nutrizionale su Apple Health. Inoltre, puoi aggiungere ai preferiti alcuni nutrienti che verranno visualizzati sulla dashboard. Mentre registri le calorie, le informazioni che puoi aggiungere sono solo la quantità del nutriente. Per i nerd, ottieni anche qualche curiosità sul nutriente. Una volta fatto, verrà visualizzato in un piccolo grafico che mostra quanto ne hai mangiato giornalmente, mensilmente o annualmente.

Nel complesso, questa app fa il lavoro, ma solo se sai cosa contiene il tuo cibo. Se hai un Apple Watch, è ancora meglio dato che puoi anche aggiungere le calorie in uscita all'app e avere un'idea migliore delle tue abitudini alimentari.

Prezzo: Gratuito

2. HealthifyMe - Ottimo catalogo di alimenti

Tra tutte le app contacalorie per iPhone, HealthifyMe ci ha subito impressionato per il numero di diversi alimenti che ha nel suo database. Potremmo rintracciare qualcosa di oscuro come un Oreo Cheesecake che abbiamo mangiato per il nostro spuntino serale. Non solo quello; ti fornisce anche un buon controllo mentre aggiungi dettagli ai tuoi pasti.

Puoi aggiungere colazione, pranzo, spuntini mattutini, cena e tutti i possibili pasti che mangi durante il giorno. Fornisce anche un'ottima ripartizione dei micronutrienti. Puoi anche impostare un piano alimentare e l'app ti guiderà su ciò che devi aumentare o diminuire, ma questo è limitato alla versione pro.

La scomposizione dei macronutrienti è anche un piccolo modo per capire il tuo apporto di nutrienti primari e sapere come sono le tue abitudini alimentari per un periodo.

Adoriamo questa app esclusivamente per ciò che offre in termini di diversi prodotti alimentari che puoi aggiungere. Ma a volte può anche creare confusione in quanto sembrano esserci alimenti con lo stesso nome ma informazioni nutrizionali leggermente diverse. Una volta che lo guardi, ha senso, ma l'app probabilmente non può offrire precisione a livello di milligrammo.

Prezzo: Gratuito; Piano intelligente HealthifyMe: $15

Scarica HealthifyMe

3. MyFitnessPal: collega i tuoi dati nutrizionali a Apple Health

MyFitnessPal è attualmente uno dei contacalorie più popolari. Contiene un database nutrizionale completo con oltre 11 milioni di alimenti. Puoi anche ottenere ricette da Internet o creare la tua cucina e i tuoi piatti. Ha una versione gratuita, ma funzionalità come la preparazione dei pasti e le ricette, i contatori di macronutrienti e gli allenamenti guidati sono disponibili solo nella versione premium.

L'app monitora il tuo peso e stima il tuo apporto calorico giornaliero. Include anche un diario alimentare e un registro degli esercizi. MyFitnessPal tiene traccia anche dei tuoi progressi verso i tuoi obiettivi e fornisce forum di chat con altri utenti. Conversazioni, ricette, suggerimenti e storie di successo personali possono essere trovate nei forum, quindi fai parte di una comunità più ampia che fa un passo avanti verso una vita più sana.

Lo scanner di codici a barre di MyFitnessPal consente di inserire rapidamente le informazioni nutrizionali di alcuni prodotti confezionati. L'assunzione di cibo su base giornaliera è rappresentata da un grafico a torta, con l'assunzione di carboidrati, proteine ​​e grassi. Puoi anche prendere nota di come sono andate le cose o di come ti sei sentito ogni giorno.

Quello che non ci piace sono gli annunci per i piani dell'app nella versione gratuita. Abbiamo capito che l'app ha una versione pro ma a nessuno piacciono i promemoria costanti tutto il tempo. Mentre questa sembra essere una tendenza su tali app, nel caso di MyFitnessPal, sembra un piccolo extra.

Ciò che amiamo è la capacità dell'app di collegare i tuoi dati sulle calorie ad Apple Health. Se desideri che tutti i tuoi dati siano sull'app Salute di Apple, consulta la sezione successiva.

Come collegare MyFitnessPal ad Apple Health?

Passo 1: Avvia l'app Apple Health su iPhone e fai clic sull'icona del profilo.

Passo 2: Seleziona App.

Passaggio 3: Seleziona MyFitnessPal e tocca "Attiva tutto" per connettere i tuoi dati sulle calorie ad Apple Health. Questo è tutto.

Prezzo: Gratuito; Versione professionale: $ 19,99 al mese o $ 79,99 all'anno

Scarica MyFitnessPal

4. Lifesum – Ottimo per ricette e piani pasto

Lifesum è più di un semplice contacalorie. Oltre a tenere traccia delle calorie e dei macronutrienti, l'app offre un sistema di valutazione di alimenti e pasti che descrive se un piatto è nutriente e se il tuo pasto è sano o squilibrato. Ha una ripartizione libera di micro e macronutrienti e fa davvero un ottimo lavoro nel farlo.

Ma ecco cosa ci piace dell'app: il linguaggio del design. Sembra molto più empatico e non sottolinea termini come "malsano", "cibo spazzatura" e altre frasi simili che potrebbero farti sentire in colpa per le tue abitudini alimentari. E lo stesso vale per l'interfaccia utente: dai un'occhiata qui sotto, sembra così ben strutturata e facile da visualizzare e capire.

Un abbonamento annuale a premium parte da $ 4,17 al mese. Altre funzionalità, come un'analisi più completa dei nutrienti, ricette, approfondimenti e risorse educative per imparare a fare scelte alimentari più sane sono disponibili nella versione pro.

Un'altra grande aggiunta è il numero di piani pasto disponibili. Se desideri una dieta a basso contenuto di carboidrati, ricca di proteine ​​o che preveda il digiuno intermittente, questa app ti copre. Ottieni anche un ottimo set di ricette salutari per tutti i tuoi pasti. L'utilizzo di questi può anche aiutarti ad andare avanti con il piano dietetico impostato. Inoltre, ottieni uno scanner di codici a barre per scansionare anche i prodotti alimentari acquistati. Tuttavia, perde una funzionalità come una comunità online.

Prezzo: Gratuito, $ 4,17 al mese per Premium.

Scarica LifeSum

5. Perderlo! – Piani pasto completi

Sei mai stato in una palestra o da un nutrizionista, dove ti hanno fatto molte domande sulle tue preferenze di salute in modo che possano capirti meglio? L'app Lose It fa esattamente questo. Abbiamo impiegato circa dieci minuti interi per configurare l'app mentre rispondevamo alle domande sulle nostre preferenze dietetiche e di salute. Ecco perché è la nostra app contacalorie preferita per iPhone.

Dai un'occhiata all'immagine qui sotto, sette parametri vengono utilizzati per suggerirti un piano alimentare. Quindi suggerisce il numero di calorie che devi mangiare in modo da soddisfare le esigenze del tuo piano prestabilito.

A parte questo, ci piace anche come vengono presentati i nutrienti e le calorie. Insieme a Lifesum, questo vince la nostra raccomandazione per l'interfaccia utente e le prestazioni. La ripartizione dei tuoi pasti è davvero molto facile da visualizzare e capire. Gli annunci sono piuttosto minimi anche nella versione gratuita. E a differenza di altre app, il pianificatore di pasti è gratuito.

Inoltre, il database degli alimenti su Lose It! contiene tutti i ristoranti, i negozi di alimentari e gli articoli di marca più famosi, tutti confermati dal team di professionisti dell'app. Ciò garantisce una buona quantità di precisione per il monitoraggio delle calorie. Hai anche una community di chat attiva e puoi anche prendere parte a più sfide.

Con la versione pro, ottieni funzionalità aggiuntive come monitoraggio avanzato, premi e celebrazioni man mano che completi gli obiettivi e ottieni una pianificazione più dettagliata dell'esercizio e della dieta.

Prezzo: Gratuito, Premio: $ 39,99 all'anno

Scarica Perdilo! per iPhone

Conta le calorie su iPhone con facilità

Queste sono alcune delle migliori app contacalorie per iPhone. Tuttavia, consigliamo sempre di parlare con un professionista di una dieta sana e di completare i piani dietetici con queste app piuttosto che utilizzarle come strumenti autonomi. Ricorda, app e servizi possono solo aiutare i tuoi obiettivi. In tale nota, ti auguriamo il meglio per il tuo viaggio dietetico.