Headspace vs Waking Up: qual è un'app di meditazione migliore?

Le app di meditazione continuano ad essere in voga in tutto il mondo. Abbiamo coperto i pesi massimi del settore come Calma e spazio di testa prima, ma c'è un nuovo concorrente che sta girando gli occhi negli ultimi tempi. Waking Up è la nuovissima app di meditazione che sta diventando abbastanza popolare da competere con Headspace.

Questi sono tempi difficili poiché le persone stanno combattendo una pandemia mortale, cercando di bilanciare la vita. Un'app di meditazione sembra una buona idea per rilassarsi e lasciarsi andare. Qualunque cosa aiuta, giusto? Bene, siamo qui per aiutarti. Mentre la meditazione può essere profondamente personale e persone diverse rispondono a cose diverse, ci concentreremo sull'esperienza utente complessiva e su ciò che queste app hanno da offrire.

Cominciamo.

Disponibilità piattaforma

Headspace e Waking Up sono disponibili come app su piattaforme Android e iOS.

Ottieni spazio di testa

Svegliati

Interfaccia utente

A partire da Headspace, ha una barra di navigazione in basso con cinque opzioni. Fin dall'inizio, Headspace ti chiede di "iniziare la giornata con due brevi esercizi. Uno è per respirare e l'altro è per, beh, ballare. C'è una scheda Medita per seguire i corsi di meditazione, una scheda Sonno se hai problemi a dormire e hai bisogno musica o storia, una scheda Move per gli esercizi che puoi fare a casa e una scheda Focus per diversi generi di musica.

Wake Up ti chiede di scegliere il tuo livello di difficoltà o il livello di esperienza. Dovresti scegliere Principiante e ti farebbe sentire come a casa se non hai mai provato un'app di meditazione prima. L'app chiede di scegliere un momento durante il processo di installazione ma non spiega di cosa si tratta o addirittura fa.

Ci sono quattro schede in basso. Ottieni consigli nella scheda Home, mentre puoi ascoltare ricerche sulla meditazione dalla scheda Teoria. La scheda Esercitazione ti consente di entrare in modalità meditativa e utilizzare la scheda Timer per impostare un limite di tempo.

Headspace ha un netto vantaggio su Waking Up in termini di interfaccia ed esperienza. Ha un aspetto colorato e intuitivo.

Sessioni di meditazione

Headspace è una combinazione di meditazione e facili allenamenti a casa. Il corso Base ha 30 sessioni divise in tre parti ma solo le prime 10 lezioni (3-10 minuti) ora sono gratuite a differenza di prima quando tutte e 30 erano gratuite.

Inoltre, due nuovi insegnanti offrono lo stesso contenuto in due nuove voci fuori campo. Mentre la voce rilassante di Andy è la preferita tra i più, la varietà è benvenuta. Ci sono altri corsi con alcuni nuovi argomenti come Accettazione. Tutto bloccato dietro il paywall, ovviamente. Una nuova funzionalità è meditazione di gruppo, dove mediti con una "comunità globale" mentre ascolti le istruzioni e mediti contemporaneamente.

Wake Up è stata fondata da Sam Harris e ha anche scritto un libro con lo stesso nome. Ci vuole un'altra app di meditazione chiamata Calm. È dotato di alcuni insegnanti, tra cui Leo Babuta, che condivideranno le loro conoscenze ed esperienze sulla meditazione. Dopo la breve introduzione, vedi 28 brevi lezioni, di cui solo cinque nella voce di Sam Harris sono gratuite.

Waking Up porta in primo piano gli esperti che hanno qualcosa di unico da condividere. Una storia, un'esperienza, suggerimenti e trucchi che hanno raccolto nel corso degli anni, quindi è più versatile in questo modo. Diverse altre lezioni esplorano argomenti come lo stoicismo che mancano in Headspace.

È una preferenza personale e molto dipenderà dagli argomenti che vuoi approfondire.

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Teoria contro Pratica

Il risveglio è diviso in due parti. La scheda Teoria è dove troverai lezioni su cos'è la meditazione, perché è importante, la sua importanza nella vita e altre domande per facilitare il viaggio. Questo è per i principianti che non sono sicuri di cosa stanno facendo o perché la meditazione e la consapevolezza sono importanti.

La scheda Esercitazione è dove si trova l'azione. Ci sono 28 sessioni per iniziare il tuo viaggio di Sam. Proprio come Headspace, queste sono sessioni guidate. Ti guideranno su cosa fare e perché.

La sezione Conversazioni è una sessione simile a un podcast in cui una persona parla con un esperto. Nella sezione Domande e risposte, Sam Harris risponde alle domande più comuni.

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Meditazione e allenamento

Come Waking Up, Headspace ha guidato meditazioni su molti argomenti e argomenti. Anche in Headspace, ogni sessione inizia con istruzioni e informazioni sulla lezione. Hai un po' di tempo per mettere in pratica le istruzioni. Detto questo, ogni corso inizia con un video animato per aiutarti a capire di cosa tratta il corso. È un modo intuitivo per iniziare una lezione.

Poi ci sono allenamenti che sono una serie di pose e movimenti yoga per aiutare a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e altro ancora. Due ex atleti olimpici te lo insegnano in video di 5-14 minuti.

Prezzi

Headspace e Waking Up hanno un modello freemium in cui alcune lezioni sono gratuite. Altri contenuti sono bloccati dietro un paywall. L'abbonamento a Headspace costerà $ 69,99 all'anno mentre Wake Up inizia a $ 79,99 all'anno.

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Il silenzio è d'oro

Entrambe le app di meditazione hanno un team di esperti di meditazione che insegnano la maggior parte dei contenuti. Headspace ha un'interfaccia utente leggermente migliore, esercizi e pose che puoi fare a casa e playlist musicali dedicate per dormire e concentrarti. Waking Up ha registrato sessioni con diversi esperti del settore, offre un timer e ha contenuti in altri formati interessanti come conversazioni e Domande e risposte.

Troverai una sovrapposizione di contenuti e argomenti trattati in entrambe le app. Quindi sta a te scegliere quello che ti piace.