Le 5 migliori app di meditazione per iOS e Android

Durante le tue giornate impegnative, è consigliabile prendersi una pausa dal lavoro per trascorrere del tempo di qualità con te stesso. Soprattutto, negli ultimi tempi, quando siamo finire di fare le cose da casa a causa dell'epidemia di Coronavirus o di qualsiasi altra emergenza. Tra tutto il caos domestico e il rumore della cucina, è essenziale mantenere la mente libera dallo stress e portare energia positiva con la meditazione e lo yoga.

Quindi, come possiamo ottenerlo con un ambiente chiuso? La risposta è semplice. Usa le app per dispositivi mobili. Sia l'App Store di Apple che il Google Play Store sono pieni di app di meditazione che aiutano a calmarti.

Abbiamo selezionato le cinque migliori app di meditazione per iOS e Android. Elencheremo app orientate alla meditazione e soluzioni software con più funzioni come suggerimenti per la perdita di peso, podcast e altro. Iniziamo.

1. Calma

Calm è l'app di meditazione più bella in circolazione. Al momento dell'iscrizione, l'app ti porta alla bellissima home page con i suoni della natura e lo sfondo.

Mentre scorri verso il basso, mostra diverse categorie di sessioni per fitness mentale, storie di sonno, meditazioni e musica calma. Calm offre una delle più ricche librerie di meditazione e sonno in circolazione. Il menu del sonno è suddiviso ordinatamente per diverse categorie, come bambini, natura, saggistica, mappe e altro.

Anche la scheda meditazione è suddivisa in diversi menu. Puoi scegliere tra le sezioni come stress, cura di sé, pace interiore, concentrazione, emozioni e altro ancora.

Calm ha collaborato con esperti di fama mondiale per la masterclass che cambia la vita. Puoi trovarli nel menu delle impostazioni.

Le altre caratteristiche includono il componente aggiuntivo di musica naturale, Salute della mela integrazione per esportare i dati dei minuti consapevoli, la possibilità di personalizzare la home page con bellissimi sfondi, supporto per le scorciatoie Siri e altro ancora.

Il mio preferito del gruppo sono gli esercizi di respirazione. Io lo uso per tutto il tempo. Basta toccare a lungo l'icona dell'app, selezionare il respiro, impostare il timer e iniziare a respirare.

Il download di Calm è gratuito, ma la maggior parte delle funzioni è soggetta ad abbonamento premium, che costa $ 70 all'anno.

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2. Spazio di testa

Lo spazio di testa è la combinazione di un'interfaccia utente ponderata con gli elementi giusti al posto giusto. Tuttavia, i nuovi utenti potrebbero trovare confusa la home page. C'è troppo da fare.

La scheda del sonno cambia in un tema viola e mi è piaciuto. Puoi scegliere tra le sessioni di sonno pronte all'uso con musica rilassante. È possibile selezionare la radio per il sonno (una combinazione di audio per il sonno di 8 ore), il panorama sonoro (registrazione 3D dai posti più belli del mondo), i momenti di relax e altro ancora.

Headspace ha integrato esercizi integrati con tutorial video. Puoi eseguire allenamenti rapidi, esercizi cardio ed esercizi di rilascio dello stress.

La scheda Esplora è ben classificata. Headspace ha fatto un buon lavoro nell'associare sessioni di attività in sfide della vita, sport, studi, mentalità delle prestazioni, lavoro, crescita personale e altro ancora. C'è qualcosa per tutti.

L'elenco delle funzioni include il supporto delle scorciatoie Siri, statistiche dettagliate della sessione, integrazione con Apple Health, condivisione social e altro.

Sfortunatamente, mancano i widget iOS e il menu 3D Touch sull'icona dell'app. Headspace è scaricabile gratuitamente, ma la maggior parte delle funzioni è bloccata sotto il tag premium. Paga $ 100 all'anno per sbloccarli (il prezzo varia in base alla regione).

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3. semplice abitudine

La semplice abitudine porta un'interfaccia utente calma e rilassata rispetto a quelle radicali e fantasiose di Calm e Headspace.

La home page è adattata all'attività dell'utente, alle sessioni seguite nell'app. Per i principianti, ti dà il pacchetto iniziale e ti rende consapevole della consapevolezza, delle attività del corpo, della mente errante e altro ancora.

La sezione di meditazione è favolosa. A differenza di decine di categorie, dà una breve idea della sessione dal titolo. Puoi sfogliare sessioni di focus, costruire relazioni, ansia da Coronavirus, ottenere aiuto da esperti, su famiglia, amore e altro ancora.

La mia funzione preferita è la modalità di guida. Puoi ascoltare suoni rilassanti, interviste famose per costruire abitudini, discorsi motivazionali, sessioni di life coaching e altro ancora. È utile per chi guida da solo su lunghi percorsi.

Mi piace il modo in cui l'abitudine semplice mostra i commenti dei membri della comunità. Leggerli aiuta a sollevare il morale in situazioni difficili. L'app supporta l'integrazione della salute di Apple, statistiche dedicate, sessioni di sonno e altro.

Simple Habit è gratuito per poche sessioni. Dopodiché, costa $ 100 all'anno.

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4. Castbox

Se non sei sicuro del tuo viaggio di meditazione e vuoi solo testare le acque senza essere caricato una bomba, allora inizia a utilizzare l'app Castbox.

Come suggerisce il nome, l'app è principalmente un'app per podcast con add-on per la modalità Zen. Non avrai quelle ricche sessioni, allenamenti e interviste da parte di esperti. Invece, si concentra su sfondi diversi e una combinazione di suoni della natura.

Vai alla libreria, apri la modalità Zen, progettata per meditare, concentrarti e dormire meglio. Puoi scegliere tra diversi pacchetti che cambiano sfondo e suoni. Tocca il pulsante del filtro in basso e personalizzalo dalla varietà di suoni della natura.

Oltre a ciò, Castbox offre eccellenti funzionalità di podcast con integrazione social, suggerimenti personalizzati, strumenti per i creatori e altro ancora. L'app ha guadagnato il suo posto nel nostro migliori app per podcast elenco.

Castbox è gratuito. Le funzioni premium nella categoria podcast costano $ 20 all'anno. Tuttavia, la modalità Zen ricorda completamente l'uso gratuito.

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5. Quercia

Se sei stanco delle costose app di meditazione basate su abbonamento, Oak è un aspetto degno per la sua semplicità e il prezzo accessibile.

La home page presenta le sessioni per meditare, respirare e dormire. A differenza di altre app, non genererà centinaia di sessioni per l'utente. Invece, l'app invita gli utenti a provare piccole sessioni e solo dopo il completamento di una pietra miliare, sblocca quella successiva dalle Impostazioni.

Puoi anche optare per corsi di meditazione più completi. Mi piace il modo in cui Oak mostra le statistiche in tempo reale della community e la tua crescita dal menu delle impostazioni.

L'app offre l'integrazione con Apple Health per spostare i dati. Tuttavia, è a corto di funzionalità come il widget iOS, il menu 3D Touch e le scorciatoie Siri.

Oak è scaricabile gratuitamente. I corsi ricchi vengono con un pagamento una tantum di $7.

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Siediti e rilassati

Ciascuna app in questo elenco ha capacità uniche. La calma è piacevole per gli occhi, Headspace ha un'eccellente integrazione di allenamento e modalità di guida. Simple Habit ha inchiodato la modalità di guida. Castbox e Oak hanno perfettamente senso per i principianti. Ora sta a te provarli e scegliere quello più adatto alla tua routine.