5 app Android per bloccare i social media e combattere la dipendenza

I social media ci mettono in contatto con amici, familiari e altre persone con interessi comuni. Un modo intelligente e non invadente per rimanere aggiornato su ciò che sta accadendo nel mondo e nella tua località. Oggi ha preso una forma completamente diversa.

Ci sono più di una manciata di piattaforme di social media tra cui scegliere, ognuna in lizza per la tua attenzione, inviandoti aggiornamenti e notifiche costanti. Quello che mi sorprende di più è come siamo diventati dipendenti da queste piattaforme!

UN studio del Pew Research Center nel 2015 ha scoperto che il 24% degli americani non riesce a smettere di controllare costantemente i propri feed. Siamo quasi vicini al 2020 e le cose vanno solo peggio. Gli australiani hanno portato le cose a un livello completamente nuovo, dove 13,4 milioni della loro popolazione spendono fino a 18 ore al giorno sui social media. Lavoro online per vivere e anche io non passo molto tempo incollato allo schermo.

Va bene, basta con le statistiche. Diamo un'occhiata ad alcune possibili soluzioni che ti aiuteranno a controllare questa dipendenza. Dopotutto, è per questo che sei venuto qui.

Anche su Guiding Tech

1. Blocco app

Il primo nell'elenco è Blocco app. Dopo aver abilitato l'app e averle fornito le autorizzazioni necessarie, App Blocked troverà qualsiasi app di social media sul tuo smartphone e si offrirà di bloccarla nei giorni feriali. Puoi scegliere di abilitare questi "profili" e attivarli o creare il tuo profilo unico con app selezionate manualmente.

Scegli i giorni della settimana in cui vuoi essere più produttivo e imposta i tempi. Puoi quindi aggiungere/rimuovere app dall'elenco e determinare se desideri bloccare l'avvio dell'app o/e impedire che ti invii notifiche ogni 2 secondi.

Puoi anche duplicare i profili per creare un nuovo set di regole per un diverso set di app in base alle tue preferenze. Esiste una modalità rigorosa che ti impedirà di modificare le impostazioni durante il periodo di blocco di una particolare app.

Quando sblocchi un'app, puoi visualizzare tutte le notifiche bloccate. Non c'è bisogno di essere ansiosi!

L'app può essere scaricata e utilizzata gratuitamente, ma viene fornita con annunci e acquisti in-app per sbloccare profili illimitati, rimuovere annunci e abilitare blocchi e notifiche di app illimitati.

Scarica AppBlock

2. Rimanere concentrato

Prendendo una foglia da App Blocked, o era il contrario, Stay Focused offre un insieme simile di funzionalità racchiuse in un'interfaccia utente leggermente diversa. Come App Blocked, puoi creare un profilo facendo clic sull'icona "+" e scegli le app da aggiungere all'elenco.

Controlla la tua dipendenza dai social media impostando un tempo di utilizzo per tutte le app nel suddetto profilo in base al tempo o al numero di lanci. Ad esempio, se lo imposti su 3, puoi avviare Facebook solo 3 volte durante il giorno o l'intervallo di tempo che hai impostato. Infine, attiva il profilo sulla home page quando vuoi un po' di sanità mentale nella tua vita.

Una caratteristica particolare che mi piaceva era la cronologia di utilizzo in cui Stay Focused creerà una sequenza temporale con data e ora per tutte le app che hai utilizzato durante il giorno. In questo modo, saprai quale app stavi utilizzando e per quanto tempo, in un determinato momento. Ti aiuterà a capire il tempo speso.

Puoi creare una password che impedisca anche la disinstallazione dell'app dallo smartphone, simile a Blocco app.

Scarica Rimani concentrato

3. Timer spegnimento app

Sebbene l'interfaccia utente non sia così intuitiva quando la si confronta con le due app precedentemente menzionate, App Off Timer è dotato di alcune funzioni utili. Inizi con la scelta delle app che desideri limitare individualmente o in gruppi (profili).

Quindi imposti un timer di spegnimento che non è altro che il tempo consentito per l'utilizzo delle app dei social media. L'impostazione Tempo di attesa ti impedirà di utilizzare nuovamente l'app per la suddetta durata. Quindi, se il tempo di attesa è di 1 ora, non puoi utilizzare nuovamente Snapchat per 1 ora dopo che l'app lo ha bloccato.

Per i genitori che vogliono aiutare i propri figli a combattere lo stress e la frustrazione che ne derivano, è possibile registrare un messaggio audio (sotto Impostazioni) spiegando loro le nuove regole di base, o magari offrendo loro alcuni suggerimenti su cosa possono fare nel loro libero tempo.

Puoi visualizzare le statistiche sull'utilizzo delle app, ma non sono così dettagliate come nelle app AppBlock e Stay Focused.

Come App Block, puoi aggiungere una password per impedire l'accesso e la disinstallazione non autorizzati. L'app Off Timer è gratuita ma contiene annunci.

Scarica il timer di spegnimento dell'app

Anche su Guiding Tech

4. Flipd

Flipd è un'app di social media insolita che vuole aiutarti a combattere la dipendenza dai social media. Aspetta cosa? Hai letto bene. Puoi creare una nuova community o unirti a una esistente per aiutarti a rimanere concentrato e utilizzare l'app. Flipd aggiunge un elemento di gioco, così potrai vedere chi ha risparmiato più tempo usando Flipd nella community e classificarli in ordine.

Esistono due modi principali per utilizzare l'app. In Casual Lock, ci sono diversi profili come My Day e Study con un timer preimpostato. Quando avvii un profilo, un timer inizierà a registrare la tua sessione. Ogni sessione prevede delle pause, quindi non ti esaurisci.

In Blocco completo, puoi limitare le app impostando i timer per bloccare l'intero dispositivo. Quando il dispositivo è completamente bloccato, non è possibile sbloccarlo o disinstallare l'app, anche con un riavvio. Full Lock disabiliterà anche le notifiche.

Se sei uno studente e disponi di un ID e-mail valido, puoi accedere utilizzandolo per creare/unirti a gruppi di studio senza distrazioni per i compagni di classe.

Statistiche avanzate sull'utilizzo dell'app, possibilità di aggiungere orari personalizzati nelle sessioni e promemoria sbloccabili con il piano premium che inizia a $ 1,99 al mese.

Scarica Flipd

5. La tua ora

Quando ho installato Your Hour per la prima volta, l'app mi ha chiesto di essere dipendente dal mio telefono, ma non di essere dipendente o ossessionato.

La cifra delle ore a destra mi ha dato nuovi obiettivi di vita. Un'altra caratteristica interessante è il timer dell'orologio mobile che, se consentito, mostrerà un timer non invadente su qualsiasi app che stai attualmente utilizzando. Un ottimo modo per tenere sotto controllo l'utilizzo dei social media in tempo reale.

C'è la familiare funzionalità della sequenza temporale che mostrerà una ripartizione di tutte le app che hai utilizzato durante il giorno e in quali orari. Puoi anche approfondire le singole app.

Your Hour, come avrai notato, sta adottando un approccio diverso. Invece di costringerti a prendere misure drastiche e bloccare le tue app, o anche il tuo telefono, ti dà la libertà di prendere una decisione consapevole, dandoti una scelta. Vedi un timer su ogni app che ti ricorda da quanto tempo stai guardando i video di taglio del sapone su YouTube.

Scarica la tua ora

Tutto ciò che è in eccesso è male

I social media non sono necessariamente un male. Se riesci a osservare un po' di autocontrollo e ad usarlo con giudizio, a volte può essere un vero salvavita. Usa le app di cui sopra per imparare l'autocontrollo. Usa Facebook e Instagram ma con parsimonia. Carica gli snap su Snapchat e chatta su WhatsApp, ma non dimenticare di passare il tempo a parlare con le persone di persona e ad impegnarti in attività all'aperto.

Prossimo: hai paura che le persone sui social media possano rovinare il finale del tuo film preferito? Scopri come combattere gli spoiler bloccando parole chiave specifiche sui social media.