Apple Bedtime vs Sleep Cycle: quale funziona meglio?

Con iOS 10, Apple ha aggiunto un caratteristica meno conosciuta chiamata Bedtime alla sua app Orologio. Bedtime ti consente di scegliere l'ora ideale per andare a dormire e l'ora per svegliarti e monitorerà quanto bene hai dormito durante la notte. Fornisce grafici al mattino e aggiunge questi dati all'app Salute in modo da poter vedere le tue abitudini nel tempo.

Se questo suona un po' familiare, lo è. L'ora di andare a letto è un po' l'interpretazione di Apple Ciclo del sonno, il primo e ancora l'app più popolare nell'App Store che ha debuttato per monitorare il sonno. Ricordo di aver acquistato Sleep Cycle per il mio iPhone 3G, quindi stiamo parlando di un debutto piuttosto arcaico.

Quindi la domanda è, ora che Apple ha la sua funzione di monitoraggio del sonno, dovresti ancora fare affidamento su una soluzione di terze parti? Apple è abbastanza bravo? Diamo un'occhiata alle caratteristiche da confrontare.

iOS 10 L'ora della nanna

La funzione Bedtime di iOS 10 è piuttosto semplice. Puoi impostare l'ora in cui vuoi andare a letto ogni sera e l'ora in cui vuoi svegliarti la mattina successiva, nonché i giorni durante i quali la sveglia è attiva. L'ora di andare a letto in realtà capirà se non stai ancora andando a letto e ti ricorderà che il momento si sta avvicinando. Durante la notte, monitorerà come stai dormendo e quante ore hai trascorso a letto in totale in base ai suoni dei tuoi movimenti.

L'obiettivo principale di Bedtime sembra essere la coerenza. La funzione vuole davvero che tu entri in un ciclo di sonno sano in modo da andare a letto alla stessa ora ogni notte e svegliarti più o meno alla stessa ora. La durata dipende da te (ma mentre parliamo di salute, da 6 a 8 ore è l'ideale per la maggior parte degli adulti).

L'obiettivo principale di Bedtime sembra essere la coerenza.

Una volta che inizi a usarlo di più, noterai che Bedtime organizza le tue notti di sonno precedenti in un grafico per vedere quanto stai dormendo. Funziona anche in combinazione con altri tracker del sonno e mette tutti i dati in Salute per un'ulteriore ispezione.

In genere, Bedtime è una versione stravagante dell'allarme iOS standard. Monitora il tuo sonno, ti aiuta a raggiungere la coerenza, ma principalmente vuole essere l'ultimo schermo che vedi di notte e il primo suono che senti al mattino.

Ciclo del sonno

Sleep Cycle si preoccupa della coerenza con l'andare a dormire, ma si concentra principalmente sulla qualità. Ciò è chiaro dall'enorme quantità di funzionalità, grafici di dati e opzioni di personalizzazione disponibili.

I dati forniti da Sleep Cycle sono incredibilmente estesi.

Innanzitutto, Sleep Cycle è noto per la sua finestra di risveglio. Quando vai a letto la sera e imposti la sveglia, l'app analizza la qualità del sonno attraverso il microfono e sceglie l'ora migliore per svegliarti entro un lasso di tempo di 30 minuti. Questo viene scelto in base a quando dormi più leggero durante i 30 minuti selezionati. Alcuni revisori lo giurano; nella mia esperienza non ho notato molti miglioramenti al mio ottimismo mattutino.

I dati forniti da Sleep Cycle sono incredibilmente estesi. Ti dice esattamente quando eri in un sonno profondo o sveglio per tutta la notte, quanto sonno hai, la qualità del sonno complessiva, la qualità del sonno influenzata dal tempo, dalla pressione dell'aria, dall'attività e di più. Ti dà il potere di esaminare la tua vita, prepararti e apportare cambiamenti che ruotano tutto intorno al tuo sonno.

L'app include anche la funzione snooze intelligente insieme alla finestra di sveglia intelligente, note sul sonno, un aiuto per dormire la notte per aiutarti ad addormentarti, il monitoraggio della frequenza cardiaca al mattino e l'integrazione con app simili a Philips Hue o RunKeeper.

Consistenza vs. Qualità

La scelta tra Bedtime e Ciclo del sonno si riduce davvero a questo: sei più preoccupato della consistenza del sonno o della qualità del sonno? Se hai bisogno di un'app di base per dirti quanto sono regolari i tuoi schemi di sonno e come seguirli, Bedtime è assolutamente sufficiente. È integrato in iOS 10, facile da accendere e spegnere e porta a termine il lavoro.

Se vuoi un'app che tenga traccia della qualità del sonno, Sleep Cycle è il vincitore a mani basse. L'incredibile dettaglio che raccoglie durante una notte di sonno è davvero incredibile e Bedtime non si avvicina nemmeno. L'attenzione è molto più su quanto stai dormendo piuttosto che su quanto dormi regolarmente.