3 אפליקציות לאייפון לשיפור הרגלי אכילה בריאים
Miscellanea / / December 02, 2021
בשבוע שעבר סיימתי את הסבב הראשון שלי אי פעם ב שלם 30 דיאטה שכולם מדברים עליה לאחרונה. זה באמת נהדר ואני ממליץ על זה לכולם: שלושים יום של רק בשרים, ירקות, פירות ושומנים בריאים בתמורה להרגשה מדהימה ולירידה במשקל בדרך.
למרות תוצאה חיובית, המטרד הגדול ביותר היה בישול כל ארוחה מאפס. זה קצת לא ריאלי אם יש לך לוח זמנים עמוס כי זה לוקח זמן. כעת, לאחר שהורדתי את גלגלי האימון שלי, מאזנתי ללא הרף בין אכילה בריאה לארוחות נוחות.
דרך מצוינת להמשיך לעשות זאת היא באמצעות אפליקציות. אז היום, תסתכל על כמה אפליקציות לאייפון שאינן רק מונה הקלוריות האופייניים שלך. הם למעשה הולכים לעזור לך לבחור מזון טוב יותר ובתקווה בהמשך הדרך לשפר את הבריאות שלך.
עֵצָה: אם אנדרואיד זה הקטע שלך, בדוק כמה אפליקציות כושר יוצאות דופן גם ב-Google Play.
1. שתף ארוחות והשג יעדים עם TwoGrand
TwoGrand היא אפליקציה מצוינת למעקב אחר יעדי מזון ובריאות חשובים. לא, זה לא מונה קלוריות, אבל זה במקום יותר יומן חברתי. אתה יכול להוסיף את המאכלים שאתה אוכל רק על ידי צילום תמונות, לקבל מתכונים חדשים מתמונות ששותפו ממשתמשי TwoGrand אחרים, ולהצטרף למטרות והישגים עם חברים או אפילו זרים.
חלק הצילום של האפליקציה מתפקד קצת כמו אינסטגרם לאוכל (שזה כבר נתח גדול של אינסטגרם). אתה מצלם תמונה של הארוחה שלך ומוסיף תיאור קצר, ואז מעלה אותה ונותן לחברים ולחברים אחרים בקהילת TwoGrand להגיב. אתה יכול גם לדפדף בין הגשות אחרות, אבל נסה לא להסתכל באפליקציה הזו בזמן שאתה רעב, זה עינוי.
עֵצָה: אם כבר אכלת את הארוחה שלך ואתה רוצה להיכנס או סתם לא בא לך לצלם, האפליקציה יכולה ליצור עבורך תמונה ממוזערת צבעונית עם תיאור האוכל במקום זאת.
אתה יכול גם לרשום פעילות גופנית באפליקציה או, החלק האהוב עליי האישי, להגדיר יעדים לאוכל ולפעילות גופנית שאתה רוצה לעשות. לדוגמה, הצבתי יעד ללכת לחדר כושר כל יום במשך 30 יום. TwoGrand יכול להזכיר לי כל יום ללכת לחדר הכושר ולוודא שאני מקיים את זה. אתה יכול ליצור מטרות משלך, פרטיות או ציבוריות, או להצטרף ליעדים אחרים עם אנשים אחרים ולעבוד יחד על השגתם.
TwoGrand הוא כלי שימושי לשמירה על מוטיבציה ומעקב אחר הרגלי האכילה שלך כדי לבנות הרגלי תזונה טובים יותר. זה בחינם לאייפון ולאייפד.
2. תן ל- HealthyOut לכבוש את הפחד שלך מפיתויים במסעדות
החלק הקשה ביותר באכילה בריאה הוא לאכול בריא בזמן שאתה במסעדה. יש כל כך הרבה מנות ראשונות, מנות ראשונות וקינוחים מפתים ועוד רבים מהמרכיבים שאינם ידועים ללקוחות. למרבה המזל, אפליקציות כמו HealthyOut קיימות כדי לעזור לנו לסלק את אפשרויות התפריט הרעות במסעדות מקומיות.
אני מעריץ ענק של HealthyOut כי זה למעשה עובד עבור כל המסעדות, בין אם הן רשתות או בבעלות מקומית. כאשר אתה מקיש על מסעדה בקרבת מקום באפליקציה, אתה יכול לבחור להציג את התפריט המלא או לבחור לראות רק את האפשרויות הבריאות בתפריט. HealthyOut נפטר אוטומטית מכל דבר לא בריא ומציג בפניך את הבחירות הטובות ביותר שלך. בלי לשאול שאלות.
עם זאת, אם אתה מעדיף לענות על כמה שאלות, אתה יכול לסנן את התוצאות שלך לפי תזונה, מטבח, קלוריות, מרכיבים ועוד. האפליקציה תומכת במגוון דיאטות מרגישות לגלוטן וללא לקטוז ועד פליאו וטבעוניות.
HealthyOut הוא פשוט, מועיל וחינמי לאייפון.
3. למד את עצמך מה יש בצלחת שלך עם חידון תזונה
אין דרך טובה יותר ללמוד איך לאכול בריא מאשר ללמוד איזה מאכלים צריכים להיכנס לצלחת מלכתחילה. חידון תזונה נועד לעזור ללמד אותך בדיוק את זה. האפליקציה מציגה מגוון קטגוריות שונות של עובדות הקשורות למזון ובריאות ותפקידך להחליט אם הן נכונות או מיתוסים. ועוד, חידונים זה כיף, ימין?
בחר את הקטגוריה או מספר קטגוריות - הכל מ"אוכל פונקציונלי" ועד "גברים ונשים" - אתה מעוניין ללמוד ואז לחץ על הענק לְשַׂחֵק לַחְצָן. עבור כל עובדה, תצטרך לבחור עוּבדָה אוֹ מִיתוֹס נותן את הניחוש הטוב ביותר שלך. אם אתה צודק, אתה מרוויח נקודות עבור תוכן בונוס. כך או כך, האפליקציה מציגה הסבר מובן לעובדה.
אם אתה רוצה לפתוח את כל שמונה הקטגוריות, את כל 600 העובדות/מיתוסים ולהסיר מודעות, תצטרך לשדרג ל- Nutrition Quiz Pro תמורת $1.99. אחרת, חידון תזונה הוא בחינם לאייפון ולאייפד.
בריא עדיין?
בהתחשב בכך שכל שלושת האפליקציות הנהדרות הללו הן חינמיות וקלות לשימוש, קשה למנוע מעצמך את ההזדמנות עם הרגלי אכילה בריאים יותר. בנוסף, אלה מקלים על המחלה האישית שלי של אפליקציות לספירת קלוריות.