שעת השינה של אפל לעומת מחזור שינה: איזה מהם עובד טוב יותר?

עם iOS 10, אפל הוסיפה א תכונה פחות מוכרת בשם שעת שינה לאפליקציית השעון שלה. שעת השינה מאפשרת לך לבחור את הזמן האידיאלי שלך ללכת לישון וזמן ההתעוררות והוא יעקוב אחר כמה טוב ישנת במהלך הלילה. הוא מספק גרפים בבוקר ומוסיף את הנתונים האלה לאפליקציית הבריאות כדי שתוכל לראות את ההרגלים שלך לאורך זמן.

אם זה נשמע קצת מוכר, זה כן. שעת השינה היא במידת מה של אפל מחזור שינה, הראשון ו עדיין האפליקציה הפופולרית ביותר ב-App Store שיצא לראשונה לניטור שינה. אני זוכר שקניתי Sleep Cycle לאייפון 3G שלי, אז אנחנו מדברים על בכורה די ארכאית.

אז השאלה היא, עכשיו כשלאפל יש תכונת מעקב שינה משלה, האם אתה עדיין צריך להסתמך על פתרון של צד שלישי? האם אפל טובה מספיק? בואו נסתכל על התכונות להשוואה.

iOS 10 שעת שינה

תכונת שעת השינה של iOS 10 היא די פשוטה. אתה מגדיר את השעה שאתה רוצה ללכת לישון בכל לילה ואת השעה שאתה רוצה להתעורר למחרת בבוקר, כמו גם את הימים שבהם האזעקה פעילה. שעת השינה למעשה תבין אם אתה עדיין לא הולך לישון ויזכיר לך שהזמן מתקרב. במהלך הלילה, הוא יפקח על איך אתה ישן וכמה שעות בילית במיטה בסך הכל על סמך צלילים מהתנועות שלך.

נראה שהמטרה העיקרית של שעת השינה היא עקביות. התכונה באמת רוצה שתכנסו למחזור שינה בריא כך שאתם הולכים לישון באותה שעה בכל לילה ומתעוררים בערך באותה שעה. משך הזמן תלוי בך (אבל בעוד אנחנו מדברים על בריאות, 6 עד 8 שעות הם אידיאליים עבור רוב המבוגרים.)

נראה שהמטרה העיקרית של שעת השינה היא עקביות.

ברגע שתתחיל להשתמש בו יותר, תבחין שזמן השינה מארגן את לילות השינה הקודמים שלך בתרשים כדי לראות כמה עקבי אתה ישן. זה גם עובד בשילוב עם עוקבי שינה אחרים ומכניס את כל הנתונים ל- Health כדי שתוכל לבדוק עוד יותר.

בדרך כלל, שעת השינה היא גרסה מפוארת של אזעקת iOS הסטנדרטית. הוא עוקב אחר השינה שלך, עוזר לך להשיג עקביות, אבל בעיקר רוצה להיות המסך האחרון שאתה רואה בלילה והצליל הראשון שאתה שומע בבוקר.

מחזור שינה

Sleep Cycle דואג לעקביות עם ההליכה לישון, אבל הוא מתמקד בעיקר באיכות. זה ברור מהכמות העצומה של תכונות, תרשימי נתונים ואפשרויות התאמה אישית הזמינות.

הנתונים של מחזור השינה מספקים הם נרחבים להפליא.

ראשית, Sleep Cycle ידוע בחלון ההשכמה שלו. כשאתה הולך לישון בלילה ומגדיר את השעון המעורר שלך, האפליקציה מנתחת את איכות השינה שלך דרך המיקרופון ובוחרת את הזמן הטוב ביותר להעיר אותך תוך פרק זמן של 30 דקות. זה נבחר על סמך מתי אתה ישן הכי קל במהלך 30 הדקות שבחרת. כמה מבקרים נשבעים בזה; מניסיוני לא הבחנתי בשיפור רב באופטימיות הבוקר שלי.

הנתונים של מחזור השינה מספקים הם נרחבים להפליא. זה אומר לך בדיוק מתי היית בשינה עמוקה או ער לאורך כל הלילה, כמה שינה קיבלת, איכות השינה הכוללת שלך, איכות השינה המושפעת ממזג האוויר, לחץ אוויר, פעילות ו יותר. זה נותן לך את הכוח לבחון את חייך, להתכונן ולבצע שינויים שהכל סובב סביב השינה שלך.

האפליקציה כוללת גם נודניק חכם לצד חלון ההשכמה החכם, הערות שינה, עזר שינה בלילה שיעזור לכם להירדם, ניטור דופק בבוקר ושילוב עם אפליקציות כמו Philips Hue או RunKeeper.

עקביות לעומת איכות

הבחירה בין שעת השינה לבין מחזור שינה באמת מסתכם בזה: האם אתה מודאג יותר מעקביות השינה או איכות השינה? אם אתה צריך אפליקציה בסיסית שתספר לך עד כמה דפוסי השינה שלך קבועים ואיך להתקדם איתם, שעת השינה מספיקה לחלוטין. זה אפוי ב-iOS 10, קל להפעלה ולכיבוי, ועושה את העבודה.

אם אתה רוצה אפליקציה שעוקבת אחר איכות השינה, Sleep Cycle הוא המנצח. הפרטים המדהימים שהוא אוסף במהלך לילה של שינה הוא באמת מדהים וזמן השינה אפילו לא מתקרב. ההתמקדות היא הרבה יותר על כמה טוב אתה ישן ולא באיזו עקביות אתה ישן.

עודכן לאחרונה ב-03 בפברואר, 2022

המאמר לעיל עשוי להכיל קישורי שותפים שעוזרים לתמוך ב-Guiding Tech. עם זאת, זה לא משפיע על שלמות העריכה שלנו. התוכן נשאר חסר פניות ואותנטי.