Headspace לעומת Waking Up: מהי אפליקציית מדיטציה טובה יותר

אפליקציות מדיטציה ממשיכות להיות באופנה ברחבי העולם. סיקרנו כבדי משקל בתעשייה כמו רוגע ורווח ראש בעבר, אבל יש משתתף חדש שמפנה גלגלי עיניים בזמן האחרון. Waking Up היא אפליקציית המדיטציה החדשה ביותר שהופכת פופולרית מספיק כדי להתחרות עם Headspace.

אלו זמנים קשים כאשר אנשים נלחמים במגיפה קטלנית, ומנסים לאזן את החיים. אפליקציית מדיטציה נשמעת כמו רעיון טוב להירגע ולהרפות. מה שעוזר, נכון? ובכן, אנחנו כאן כדי לעזור. בעוד שמדיטציה יכולה להיות אישית מאוד ואנשים שונים מגיבים לדברים שונים, אנו נתמקד בחוויית המשתמש הכוללת ובמה שיש לאפליקציות הללו להציע.

בואו נתחיל.

זמינות פלטפורמה

Headspace ו-Waking Up זמינים כאפליקציות בפלטפורמות אנדרואיד ו-iOS.

קבל Headspace

תתחיל להתעורר

ממשק משתמש

החל עם Headspace, יש לו ניווט בסרגל תחתון עם חמש אפשרויות. מיד בהתחלה, Headspace מבקש ממך 'התחל את היום שלך עם שני תרגילים קצרים. האחד נועד לנשימה, והשני נועד, ובכן, לרקוד. יש לשונית מדיטציה למעקב אחר קורסי מדיטציה, לשונית שינה אם יש לך בעיות שינה וצריך מוזיקה או סיפור, לשונית Move לתרגילים שתוכלו לעשות בבית וכרטיסיית Focus לז'אנרים שונים של מוּסִיקָה.

Waking Up מבקש ממך לבחור את רמת הקושי או רמת הניסיון שלך. כדאי לבחור במתחילים וזה יגרום לכם להרגיש ממש בבית אם לא ניסיתם אפליקציית מדיטציה בעבר. האפליקציה מבקשת לבחור רגע במהלך תהליך ההגדרה אך לא מצליחה להסביר מה זה או אפילו עושה.

יש ארבע לשוניות בתחתית. אתה מקבל המלצות בלשונית בית, בזמן שאתה יכול להאזין למחקר על מדיטציה מהכרטיסייה תיאוריה. לשונית תרגול היא עבורך להיכנס למצב מדיטטיבי, ולהשתמש בלשונית טיימר להגדיר מגבלת זמן.

ל-Headspace יש יתרון ברור על Waking Up מבחינת ממשק וחוויה. יש לו תחושה צבעונית ואינטואיטיבית.

מפגשי מדיטציה

Headspace הוא שילוב של מדיטציה ואימונים ביתיים קלים. הקורס הבסיסי כולל 30 מפגשים המחולקים לשלושה חלקים, אך רק 10 השיעורים הראשונים (באורך 3-10 דקות) פנויים כעת שלא כמו קודם לכן כאשר כל ה-30 היו בחינם.

כמו כן, שני מורים חדשים מציעים את אותו תוכן בשני קריינות חדשות. בעוד שהקול המרגיע של אנדי הוא האהוב ביותר, המגוון מתקבל בברכה. ישנם קורסים אחרים עם כמה נושאים חדשים כמו קבלה. הכל נעול מאחורי חומת התשלום, כמובן. תכונה חדשה היא מדיטציה קבוצתית, שבו אתה עושה מדיטציה עם 'קהילה גלובלית' תוך הקשבה להוראות ומדיטציה בו זמנית.

Waking Up הוקמה על ידי סם האריס והוא גם כתבו ספר באותו שם. זה לוקח אחרי עוד אפליקציית מדיטציה בשם Calm. זה כולל כמה מורים, כולל ליאו באבוטה, שישתפו את הידע והניסיון שלהם על מדיטציה. אחרי ההקדמה הקצרה רואים 28 שיעורים קצרים, מתוכם רק חמישה בקולו של סם האריס בחינם.

Waking Up מביא לחזית מומחים שלכל אחד יש משהו ייחודי לשתף. סיפור, חוויה, טיפים וטריקים שהם בחרו במהלך השנים, ולכן זה יותר תכליתי ככה. מספר שיעורים אחרים חוקרים נושאים כמו סטואיות שחסרים ב-Headspace.

זו העדפה אישית, והרבה יהיה תלוי בנושאים שאתה רוצה לעסוק בו.

גם על Guiding Tech

תיאוריה לעומת תרגול

התעוררות מחולקת לשני חלקים. הכרטיסייה תיאוריה היא המקום שבו תמצאו שיעורים על מהי מדיטציה, מדוע היא חשובה, חשיבותה בחיים ושאלות נוספות שיעזרו לכם להיכנס למסע. זה מיועד למתחילים שאינם בטוחים מה הם עושים או מדוע מדיטציה ומיינדפולנס חשובים.

הכרטיסייה תרגול היא המקום שבו מתבצעת הפעולה. יש 28 מפגשים להתחיל את המסע שלך מאת סם. בדיוק כמו Headspace, אלו מפגשים מודרכים. הם ידריכו אותך מה לעשות ולמה.

מדור השיחות הוא מפגש דמוי פודקאסט שבו אדם מדבר עם מומחה. בסעיף שאלות ותשובות, סם האריס עונה על השאלות הנפוצות ביותר.

גם על Guiding Tech

מדיטציה ואימון

כמו Waking Up, Headspace הנחה מדיטציות בנושאים ונושאים רבים. גם ב-Headspace, כל מפגש מתחיל עם הנחיות ומידע על השיעור. יש לך קצת זמן לתרגל את ההוראות. עם זאת, כל קורס מתחיל בסרטון אנימציה שיעזור לך להבין על מה הקורס. זוהי דרך אינטואיטיבית להתחיל שיעור.

לאחר מכן יש אימונים שהם סדרה של תנוחות ותנועות יוגה כדי לעזור להפחית מתח, לשפר את המיקוד ועוד. שני ספורטאים אולימפיים לשעבר מלמדים אותך את זה בסרטונים שנמשכים בין 5-14 דקות.

תמחור

ל-Headspace ול-Waking Up יש מודל freemium שבו כמה שיעורים בחינם. תוכן אחר נעול מאחורי חומת תשלום. מנוי Headspace יעלה $69.99 לשנה בעוד Waking Up מתחיל ב-$79.99 לשנה.

גם על Guiding Tech

שתיקה שווה זהב

לשתי אפליקציות המדיטציה יש צוות של מומחי מדיטציה המלמדים את רוב התוכן. ל-headspace יש ממשק משתמש קצת יותר טוב, תרגילים ותנוחות שתוכלו לעשות בבית ורשימות השמעה ייעודיות לשינה ומיקוד. Waking Up הקליט מפגשים עם מספר מומחים מהתחום, מציע טיימר, ויש לו תוכן בפורמטים מעניינים אחרים כמו שיחות ושאלות ותשובות.

תמצא חפיפה של תוכן ונושאים מכוסים בשתי האפליקציות. אז זה תלוי בך לבחור את האחד שאתה אוהב.