Headspace לעומת Insight Timer: באיזו אפליקציית מדיטציה כדאי לבחור

אפליקציות מדיטציה נמצאות במגמת עלייה עם משקלים כבדים כמו Headspace, Calm ו-Insight Timer המובילים את המירוץ ונלחמים על שליטה. אחרי הכל, זה עסק גדול. דוח שנערך לאחרונה מ-ResearchAndMarket מצמיד את שוק אפליקציית המדיטציה בארה"ב מיליארד דולר.

ללקוחות, אפליקציות מדיטציה להציע דרך ללמוד מדיטציה, להיות מודע ולהישאר ממוקד.

לאחר שהייתי משתמש Headspace במשך שנה, התחלתי לבחון את החלופות שלו ומצאתי את Insight Timer. אנדי פודיקומב, נזיר שהפך לאיש עסקים הבעלים של Headspace. הוא רוצה ללמד מדיטציה ולעזור לך לתרגל אותה על ידי מעקב אחר המבטא הבריטי החזק והמרגיע שלו.

קבל Headspace

כריסטופר וניקולס פלושמן מחזיקים ב-Insight Timer ורוצים ליצור קהילה של מודטים ומורים. Insight Timer שואף להוות פלטפורמה למורים ללמד או למכור את שיטות המדיטציה שלהם ולמודטים לעקוב אחריהם וכן לדרג אותם.

קבל תובנה טיימר

1. ממשק אפליקציה

ל-Headspace יש ממשק מסודר שבו תבחין בהרבה דמויות מונפשות שמנסות להעביר את מהות הקורס. ישנה לשונית ספרייה בה תמצאו את כל הקורסים הקיימים. האפליקציה מציעה כעת כרטיסייה חדשה שכותרתה שינה, וזה משהו חדש מאז הביקור האחרון שלי. נחקור את זה בהמשך המדריך. ישנן קטגוריות שונות כמו מתח, מחלות (יש אחת לחולי סרטן), מערכות יחסים וכן הלאה.

Insight Timer עוסק יותר בקהילה. יש לשונית היום עם מדיטציות יומיות חדשות בשבילך. מסיבה כלשהי, Insight Timer חושב שעלי לדעת את מספר המשתמשים הפעילים בעולם לפני מדיטציה. יש טיימר שימושי לתזמון הפעלות שלך. לבסוף, יש לשונית קורסים שהיא מסבירה את עצמה.

שתי האפליקציות מבוססות על עיצוב חומר. עם זאת, Headspace נראה קצת יותר ללא רבב וגורם לך לרצות להשתמש בו לעתים קרובות.

גם על Guiding Tech

2. קורסים והפעלות

אנו מתקינים את האפליקציות כדי לעזור לנו לעקוב אחר קורס וללמוד מדיטציה או להשתפר בה. Headspace מגיע עם תוכנית למתחילים של 30 יום המכילה 10 מפגשים כאשר לכל מפגש יש 3 חלקים הנקראים Basics. כל חלק מתחיל בהקדמה ובסרטון אנימציה. כל מפגש הוא בערך 10 דקות.

המפגשים והקורס עוזרים לך לאמוד למה לצפות ממנו. הקורסים מתאימים למתחילים שלא יודעים היכן להתחיל.

ל-Insight Timer קורס למתחילים קצר בן 7 ימים. מלבד זאת, אתה יכול לבחור מתוך למעלה מ-12,000 מדיטציות. כן, גם אני הרגשתי אבודה.

איפה אנדי פודיקומב הוא הקול היחיד שאתה שומע ב-Headspace, יש הרבה מורים ב-Insight Timer. אם אתה לא אוהב אחד, תמיד יש אחר - האפשרויות תמיד טובות.

אתה בוחר קטגוריה או משתמש בחיפוש כדי למצוא נישות כמו שינה, מיקוד, ריפוי וכו'. פתיחת קורס תספר לכם את זמן המשחק שלו, ביקורות ממשתמשים ושם המורה. זה שוק ומשגשג בכך. אתה יכול לעקוב אחר המורים הבודדים, לקרוא ביקורות, לשלוח הודעות ולתקשר עם משתמשים, ולסמן הפעלות.

איפה שאתה מקבל עקביות ב-Headspace, אתה מקבל מגוון וקהילה ב-Insight Timer.

לאנדי יש קול מאוד מרגיע, ויש הרבה הפסקות בין הפגישות שלו כדי שתוכל לבצע את ההוראות שלו. ל-Insight Timer יש הרבה קורסים, ולא כולם נוצרו שווים. גישה וטכניקות שונות בשילוב עם דרכי הוראה והדגשות שונות מקשות על צמצום. לדוגמה, ל-5 Minutes to Focus היו הרבה הפסקות בעוד ל- Evening Productivity מאת רוברט פלוטקין לא הייתה הפסקה כלל.

Headspace הציגה Sleepcasts שהם שילוב של תרגילים מודרכים ו צלילי הסביבה לעזור לך לישון טוב יותר ומהיר יותר. Headspace משתמש ב-gamification שבו תוכל לפתוח הישגים למען עקביות. עובד עבור אנשים מסוימים, אני מניח אבל לא עבורי.

כדי לא להישאר מאחור, ל-Insight Timer יש מדור מוזיקה שבו תמצאו מאות מוזיקה המכוונת לאטמוספרות שונות כמו מים, יער וכו'. אתה יכול לסנן את הצלילים האלה לפי אורך, קטגוריה והכי מושמעים. ל-Insight Timer יש מערכת gamification דומה שבה אתה פותח אבני דרך כדי להיות עקביים.

תבחין שחלק מקטעי האודיו האלה הם באורך של כמעט שעה. אלה מתאימים יותר למדיטציה או סתם להירגע במקום לנסות לישון. עם זאת, חלק מהמשתמשים טוענים שהם ישנים טוב יותר כשרעש הסביבה מתנגן ברקע.

גם על Guiding Tech

3. קהילה וטיימר

החוזק של Insight Timer מגיע מהקהילה הפעילה שלה. האפליקציה טוענת שיש לה כמעט 6 מיליון מודטים. למרבה הצער, אינך יכול להוסיף משתמשים שהשאירו ביקורות על קורס או מפגש בתור חבר שלך. אתה יכול לעשות זאת רק בדף הבית שבו מופיעים המשתמשים הפעילים ביותר לאחרונה. מה אם הם לא עוקבים אחר אותו מורה או מפגשים? זה מביס את המטרה של קיום קהילה.

אהבתי את תכונת הטיימר ב-Insight Timer. אתה יכול להגדיר מגבלת זמן לפני שתתחיל לעשות מדיטציה, כדי שלא תאבד את תחושת הזמן. בחר מרווח שיסומן בצליל ולאחר מכן בחר את המוזיקה. נניח שמפגש של 12 דקות יכלול 3 מרווחים שבהם תשמע צלצול אחרי כל 4 דקות. זו דרך עדינה לעקוב אחר ההפעלות שלך. אני גם משתמש בו במהלך אימונים כדי לעקוב אחר ה-HIITs שלי. פשוט שמור את זה כקביעה מראש. או שאתה יכול להשתמש בו בזמן הבישול?

הצלילים מהפנטים ומזכירים לי את מנזר טיבטי שביקרתי בקורג לאחרונה. למרבה המזל, זו הייתה שעת התפילה במהלך הביקור שלי, אז זכיתי לשמוע את הסימפוניה של הפזמונים, המוזיקה והגונג.

4. תמחור ופלטפורמה

אפליקציות Headspace ו-Insight Timer זמינות בפלטפורמות אנדרואיד ו-iOS. שניהם מכוונים למשתמשים ניידים, וזה הגיוני בהתחשב בפגישות המדיטציה קצרות כמו 5 דקות. זה אומר שאתה יכול לתרגל הרגלי זן חדשים בכל מקום שאתה נמצא.

התוכנית החינמית של Headspace מגיעה עם 30 מפגשים שמגיעים לחודש אחד. אתה יכול לחזור על המפגשים האלה כמה פעמים שאתה רוצה. לאחר מכן, זה יעלה לך $7.99 לחודש בתשלום מדי שנה, או שאתה יכול לשדרג לחברות לכל החיים תמורת תשלום של $399.99.

עם למעלה מ-12,000 מפגשים בפורטפוליו שלהם, ישנם לא מעט קורסים זמינים בחינם ב-Insight Timer. כל הקטלוג של האפליקציה פלוס יחד עם תכונות כמו מצב לא מקוון וחושך יעלו לך 60 דולר לשנה.

רגוע מתחת לכאוס

זו אירוניה שהאפליקציות הללו מצפות מאיתנו להתמקד תוך הקשבה מתמדת לקול שלהן וקבלת התראות לשדרוג. האם מדיטציה היא לא להיפטר מכל הסחות הדעת כולל סמארטפונים?

Headspace מעוצב היטב וממוקד יותר. פחות אפשרויות אומר שאתה יכול להתחיל מיד. אני חושב שזה אידיאלי למתחילים. ל-Insight Timer יש יותר קורסים ותוכן חינמי וטיימר חינמי לשימוש שהוא שימושי, אפילו לפעילויות אחרות. כאשר ל-Headspace יש תוכנית לכל החיים, ל-Insight טיימר יש תוכנית שנתית זולה יותר.

הבא: רוצה להיפטר מהסמארטפון בזמן מדיטציה? מי לא! בדוק את הסקירה המעמיקה שלנו על Muse, אוזניות מדיטציה שנבנו עבור אלה שתמיד בתנועה.