5 אפליקציות המדיטציה המובילות עבור iOS ואנדרואיד
Miscellanea / / November 29, 2021
במהלך הימים העמוסים שלך, מומלץ לקחת הפסקה מהעבודה כדי לבלות קצת זמן איכות עם עצמך. במיוחד, בתקופה האחרונה, כשאנחנו לעשות דברים מהבית עקב התפרצות נגיף הקורונה או כל חירום אחר. בין כל הכאוס הביתי ורעש המטבח, חיוני לשמור על המוח נקי מלחץ ולהכניס אנרגיה חיובית עם מדיטציה ויוגה.
אז איך נוכל להשיג זאת בסביבה סגורה? התשובה פשוטה. השתמש באפליקציות לנייד. גם חנות האפליקציות של אפל וגם חנות Google Play מלאות באפליקציות מדיטציה שעוזרות להרגיע אותך.
בחרנו ידנית את חמשת אפליקציות המדיטציה המובילות הן ל-iOS והן לאנדרואיד. אנו נפרט אפליקציות מוכוונות מדיטציה כמו גם פתרונות תוכנה עם פונקציות נוספות כמו טיפים לירידה במשקל, פודקאסטים ועוד. בואו נתחיל.
1. לְהַרְגִיעַ
Calm היא אפליקציית המדיטציה הנראית הטובה ביותר שיש. עם ההרשמה, האפליקציה לוקחת אותך לדף הבית היפהפה עם צלילי הטבע ורקע.
כשאתה מחליק מטה, הוא מציג קטגוריות הפעלות שונות לפי כושר נפשי, סיפורי שינה, מדיטציות ומוזיקה רגועה. רגוע מציע את ספריית המדיטציה והשינה העשירה ביותר שיש. תפריט השינה מחולק בצורה מסודרת לפי קטגוריות שונות, כמו ילדים, טבע, ספרי עיון, מפות ועוד.
גם לשונית המדיטציה מסווגת בתפריטים שונים. אתה יכול לבחור מבין הסעיפים כמו לחץ, טיפול עצמי, שלווה פנימית, מיקוד, רגשות ועוד.
Calm שיתפה פעולה עם מומחים בעלי שם עולמי עבור כיתת האמן שמשנה את החיים. אתה יכול למצוא אותם בתפריט ההגדרות.
התכונות האחרות כוללות תוסף מוזיקת טבע, בריאות אפל אינטגרציה לייצוא נתוני דקות מודעים, היכולת להתאים אישית את דף הבית עם טפטים יפים, תמיכה בקיצורי סירי ועוד.
האהוב עלי מהחבורה הוא תרגילי נשימה. אני משתמש בו כל הזמן. פשוט הקש ארוכות על סמל האפליקציה, בחר נשימה, הגדר את הטיימר והתחל לנשום.
Calm ניתנת להורדה בחינם, אך רוב הפונקציות מגיעות תחת מנוי פרימיום, שעולה $70 לשנה.
הורד את Calm לאנדרואיד
הורד את Calm עבור iOS
גם על Guiding Tech
2. מרווח ראש
Headspace הוא השילוב של ממשק משתמש מתחשב עם האלמנטים הנכונים במקום הנכון. משתמשים חדשים עשויים למצוא את דף הבית מבלבל. יש יותר מדי מה שקורה בזה.
לשונית השינה משתנה לנושא סגול, ואהבתי את זה. אתה יכול לבחור מתוך הפעלות שינה מוכנות ליציאה עם מוזיקה מרגיעה. אפשר לבחור רדיו שינה (תערובת של אודיו שינה של 8 שעות), נוף סאונד (הקלטת תלת מימד מהמקומות היפים בעולם), רגיעה ועוד.
Headspace שילבה תרגיל מובנה עם הדרכות וידאו. אתה יכול לבצע אימונים מהירים, אירובי ופעילות גופנית לשחרור מתחים.
הכרטיסייה חקור מסווגת יפה. Headspace עשתה עבודה טובה במגוון הפעלות פעילויות באתגרי חיים, ספורט, לימודים, חשיבה ביצועית, עבודה, צמיחה אישית ועוד. יש משהו בשביל כולם.
רשימת הפונקציות כוללת תמיכה בקיצורי סירי, סטטיסטיקות מפורטות של הפעלה, שילוב Apple Health, שיתוף חברתי ועוד.
למרבה הצער, הוא מפספס ווידג'טים של iOS ותפריט 3D Touch בסמל האפליקציה. Headspace ניתן להורדה בחינם, אך רוב הפונקציות נעולות תחת תג הפרימיום. שלם 100 $ לשנה כדי לפתוח אותם (המחיר משתנה לפי אזור).
הורד את Headspace עבור iOS
הורד את Headspace לאנדרואיד
3. הרגל פשוט
הרגל פשוט מביא ממשק משתמש רגוע ונינוח על פני הרדיקליים והמפוארים של Calm ו-Headspace.
דף הבית מותאם לפעילות המשתמש, בעקבות הפעלות באפליקציה. למתחילים, הוא נותן לכם את חבילת ההתחלה וגורם לכם להיות מודעים למיינדפולנס, פעילויות גוף, תודעה משוטטת ועוד.
קטע המדיטציה נפלא. בניגוד לעשרות קטגוריות, זה נותן מושג קצר על הפגישה מהכותרת. אתה יכול לדפדף בין מפגשים של מיקוד, לבנות מערכות יחסים, חרדה מנגיף הקורונה, לקבל עזרה ממומחים, על משפחה, אהבה ועוד.
הפונקציה האהובה עלי היא מצב הנהיגה. תוכלו להאזין לסאונד מרגיע, ראיונות ידועים לבניית הרגלים, שיחות מוטיבציה, מפגשי אימון לחיים ועוד. זה שימושי עבור אלה שנוסעים בדרכים ארוכים לבד.
אני אוהב איך Simple habit מציג הערות מחברי הקהילה. הקריאה בהם עוזרת להגביר את המורל במצבים קשים. האפליקציה תומכת באינטגרציה של אפל בריאות, נתונים סטטיסטיים ייעודיים, מפגשי שינה ועוד.
Simple Habit בחינם למספר מפגשים. אחרי זה, זה עולה $100 לשנה.
הורד את Simple Habit עבור iOS
הורד את Simple Habit לאנדרואיד
גם על Guiding Tech
4. Castbox
אם אינך בטוח לגבי מסע המדיטציה שלך ורק רוצה לבדוק את המים מבלי להטעין פצצה, התחל להשתמש באפליקציית Castbox.
כפי שהשם מרמז, האפליקציה היא בעיקר אפליקציית פודקאסט עם תוסף מצב זן. לא יהיו לך הפעלות עשירות, אימונים וראיונות של מומחים. במקום זאת, הוא מתמקד ברקעים שונים ובשילוב של צלילי טבע.
עבור אל הספרייה, מצב זן פתוח, אשר נועד למדיטציה, התמקדות ושינה טובה יותר. אתה יכול לבחור מתוך חבילות שונות שמשנות רקע וצלילים. הקש על כפתור הסינון למטה והתאם אותו ממגוון צלילי הטבע.
מלבד זאת, Castbox מציעה פונקציונליות פודקאסט מצוינת עם אינטגרציה חברתית, הצעות מותאמות אישית, כלים ליוצרים ועוד. האפליקציה הרוויחה את מקומה אצלנו אפליקציות פודקאסט מובילות רשימה.
ניתן להשתמש ב-Castbox בחינם. פונקציות הפרימיום בקטגוריית הפודקאסט עולות 20 דולר לשנה. עם זאת, מצב הזן מזכיר בחינם לחלוטין לשימוש.
הורד את Castbox עבור iOS
הורד את Castbox לאנדרואיד
5. אַלוֹן
אם נמאס לכם מאפליקציות מדיטציה מבוססות מנוי יקרות, ה-Oak הוא מראה ראוי בזכות הפשטות ותג המחיר המשתלם שלו.
דף הבית כולל את הפעלות למדיטציה, נשימה ושינה. שלא כמו אפליקציות אחרות, זה לא יזרוק מאות הפעלות למשתמש. במקום זאת, האפליקציה קוראת למשתמשים להתנסות בהפעלות קטנות, ורק לאחר השלמת אבן דרך, היא פותחת את הבא מההגדרות.
אתה יכול גם לבחור בקורסי מדיטציה מקיפים יותר. אני אוהב איך Oak מציג נתונים סטטיסטיים חיים מהקהילה כמו גם את הצמיחה שלך מתפריט ההגדרות.
האפליקציה מציעה שילוב של Apple Health כדי להעביר את הנתונים. עם זאת, זה קצר בתכונות כמו ווידג'ט iOS, תפריט 3D Touch וקיצורי דרך של Siri.
אלון ניתן להורדה בחינם. הקורסים העשירים מגיעים עם תשלום חד פעמי של 7$.
הורד את Oak עבור iOS
הורד את Oak לאנדרואיד
גם על Guiding Tech
שב לאחור והירגע
לכל אחת מהאפליקציה ברשימה זו יש יכולת ייחודית. רגוע נעים לעין, ל-Headspace יש אינטגרציה מצוינת של אימון ומצב נהיגה. Simple Habit מצא את מצב הנהיגה. Castbox ו-Oak הגיוניים לחלוטין למתחילים. כעת, זה תלוי בך לנסות אותם ולבחור את הטוב ביותר שמתאים לשגרה שלך.
הבא בתור: מתבלבלים בין Headspace ל-Calm? קרא את ההשוואה הייעודית בין השניים מהפוסט למטה.