5 אפליקציות אנדרואיד לחסימת מדיה חברתית ולהילחם בהתמכרות

מדיה חברתית מחברת אותנו עם חברים, בני משפחה ואנשים אחרים עם תחומי עניין משותפים. דרך חכמה ולא פולשנית להתעדכן במה שקורה ברחבי העולם כמו גם באזור שלך. היום זה לבש צורה אחרת לגמרי.

יש יותר מקומץ של פלטפורמות מדיה חברתית לבחירה, כל אחת מתחרה על תשומת הלב שלך, שולחת אותך עדכונים והודעות תמידיות. מה שהכי מפתיע אותי הוא איך התמכרנו לפלטפורמות האלה!

א מחקר של מרכז המחקר Pew בשנת 2015 גילו ש-24% מהאמריקאים לא יכולים להפסיק לבדוק את העדכונים שלהם כל הזמן. אנחנו כמעט לקראת 2020, והדברים רק גרועים יותר. האוסטרלים לקחו דברים לרמה חדשה לגמרי שבה 13.4 מיליון מאוכלוסייתם מבזבזים עד 18 שעות ביממה ברשתות החברתיות. אני עובד באינטרנט לפרנסתי, ואפילו אני לא מבלה כל כך הרבה זמן דבוק למסך.

בסדר, מספיק עם הסטטיסטיקה. בואו נסתכל על כמה פתרונות אפשריים שיעזרו לכם לשלוט בהתמכרות הזו. אחרי הכל, זו הסיבה שבאת לכאן.

גם על Guiding Tech

1. AppBlock

ראשון ברשימה הוא App Block. לאחר שהפעלת את האפליקציה ונתת לה הרשאות נחוצות, App Blocked תמצא כל אפליקציית מדיה חברתית בטלפון החכם שלך ותציע לחסום אותה בימי חול. אתה יכול לבחור להפעיל את ה'פרופילים' האלה ולהפעיל אותם או ליצור את הפרופיל הייחודי שלך עם אפליקציות שנבחרו באופן ידני.

בחר את ימי השבוע שבהם אתה רוצה להיות פרודוקטיבי יותר וקבע את התזמונים שלך. לאחר מכן תוכל להוסיף/להסיר אפליקציות מהרשימה ולקבוע אם ברצונך לחסום את הפעלת האפליקציה או/ולמנוע ממנה לשלוח לך התראות כל 2 שניות.

אתה יכול גם לשכפל פרופילים כדי ליצור קבוצה חדשה של כללים עבור קבוצה אחרת של אפליקציות בהתאם להעדפה שלך. ישנו מצב קפדני שימנע ממך לשנות הגדרות בזמן החסימה של האפליקציה המסוימת.

כאשר אתה מבטל חסימה של אפליקציה, אתה יכול לראות את כל ההתראות החסומות. אין צורך לדאוג!

האפליקציה ניתנת להורדה ולשימוש בחינם אך מגיעה עם מודעות ורכישות בתוך האפליקציה כדי לפתוח פרופילים ללא הגבלה, להסיר מודעות ולאפשר חסימות והתראות אפליקציות ללא הגבלה.

הורד את AppBlock

2. השאר ממוקד

אם מוציאים דף מ-App Blocked, או שזה היה הפוך, Stay Focused מציעה קבוצה דומה של תכונות ארוזות בממשק משתמש קצת שונה. כמו אפליקציה חסומה, אתה יכול ליצור פרופיל על ידי לחיצה על סמל '+' ולבחור אפליקציות להוספה לרשימה.

שלטו בהתמכרות שלכם למדיה החברתית על ידי הגדרת זמן שימוש לכל האפליקציות בפרופיל האמור לפי זמן או מספר השקות. לדוגמה, אם תגדיר אותו ל-3, תוכל להפעיל את Facebook רק 3 פעמים במהלך היום או את מרווח הזמן שהגדרת. לבסוף, הפעל את הפרופיל בדף הבית כאשר אתה רוצה קצת שפיות בחייך.

תכונה מסוימת אחת שאני אוהב הייתה ציר הזמן של השימוש שבו Stay Focused תיצור ציר זמן עם תאריך ושעה עבור כל האפליקציות בהן השתמשת במהלך היום. כך תדע באיזו אפליקציה השתמשת, ולכמה זמן, בזמן מסוים. זה יעזור לך להבין את הזמן המושקע.

ניתן ליצור סיסמה שגם מונעת את הסרת האפליקציה מהסמארטפון, בדומה ל-App Block.

הורד להישאר ממוקד

3. טיימר כיבוי של אפליקציה

בעוד שממשק המשתמש אינו כל כך אינטואיטיבי כאשר אתה משווה אותו לשתי האפליקציות שהוזכרו קודם לכן, App Off Timer מגיע עם כמה תכונות שימושיות. אתה מתחיל בבחירת אפליקציות שאתה רוצה להגביל או בנפרד או בקבוצות (פרופילים).

לאחר מכן אתה מגדיר טיימר כיבוי שאינו אלא הזמן המותר לשימוש באפליקציות המדיה החברתית. הגדרת זמן ההמתנה תמנע ממך להשתמש שוב באפליקציה למשך האמור. אז אם זמן ההמתנה הוא שעה אחת, לא תוכל להשתמש שוב ב- Snapchat במשך שעה אחת לאחר שהאפליקציה חוסמת אותו.

להורים שרוצים לעזור לילדיהם להילחם במתח ובתסכול הנובעים מכך, ניתן להקליט הודעת שמע (תחת הגדרות) להסביר להם את כללי היסוד החדשים, או אולי להציע להם כמה הצעות מה הם יכולים לעשות בחינם זְמַן.

אתה יכול להציג נתונים סטטיסטיים של שימוש באפליקציה, אבל זה לא כל כך מפורט כמו באפליקציות AppBlock ו-Stay Focused.

כמו App Block, אתה יכול להוסיף סיסמה כדי למנוע גישה והסרה בלתי מורשית. טיימר הכיבוי של האפליקציה הוא בחינם אך מכיל מודעות.

הורד טיימר כיבוי של אפליקציה

גם על Guiding Tech

4. Flipd

Flipd היא אפליקציית מדיה חברתית יוצאת דופן שרוצה לעזור לך להילחם בהתמכרות למדיה חברתית. רגע מה? קראת נכון. אתה יכול ליצור קהילה חדשה או להצטרף לקהילה קיימת כדי לעזור לך להישאר ממוקד ולהשתמש באפליקציה. Flipd מוסיף אלמנט גיימינג, כך שתראה מי חסך הכי הרבה זמן על ידי שימוש ב-Flipd בקהילה ותדרג אותם לפי הסדר.

ישנן שתי דרכים עיקריות להשתמש באפליקציה. תחת נעילה מזדמנת, ישנם פרופילים שונים כמו My Day ו- Study עם טיימר מוגדר מראש. כאשר אתה מפעיל פרופיל, טיימר יתחיל לרשום את הפגישה שלך. כל מפגש מגיע עם הפסקות, כדי שלא תשחקו.

תחת נעילה מלאה, אתה יכול להגביל אפליקציות על ידי הגדרת טיימרים לנעילה של המכשיר כולו. כאשר המכשיר נעול במלואו, לא ניתן לבטל את נעילתו או להסיר את ההתקנה של האפליקציה, אפילו עם אתחול מחדש. נעילה מלאה גם תשבית את ההתראות.

אם אתה סטודנט ויש לך מזהה דוא"ל חוקי, אתה יכול להתחבר באמצעותו כדי ליצור/להצטרף לקבוצות לימוד ללא הסחות דעת לחברים לכיתה.

נתונים סטטיסטיים מתקדמים על שימוש באפליקציה, יכולת להוסיף זמן מותאם אישית בהפעלות ותזכורות שניתן לפתוח עם תוכנית הפרימיום שמתחילה ב-$1.99 לחודש.

הורד את Flipd

5. השעה שלך

כשהתקנתי את Your Hour בפעם הראשונה, האפליקציה ביקשה שאני תלוי בטלפון שלי, אבל לא מכור או אובססיבי.

נתון השעות מימין נתן לי יעדי חיים חדשים. תכונה מסודרת נוספת היא טיימר השעון הצף, שאם מותר, יציג טיימר לא פולשני בכל אפליקציה שבה אתה משתמש כעת. דרך מצוינת לעקוב אחר השימוש במדיה החברתית בזמן אמת.

יש את תכונת ציר הזמן המוכרת שתציג פירוט של כל האפליקציות בהן השתמשת במהלך היום, ובאילו שעות. אתה יכול גם להתעמק באפליקציות בודדות.

השעה שלך, כפי שאולי שמת לב, נוקטת בגישה אחרת. במקום להכריח אותך לנקוט באמצעים קשים ולנעול את האפליקציות שלך, או אפילו את הטלפון שלך, זה נותן לך את החופש לקבל החלטה מודעת, נותן לך בחירה. אתה רואה טיימר בכל אפליקציה שמזכיר לך כמה זמן עברת על סרטוני חיתוך סבון ביוטיוב.

הורד את השעה שלך

כל דבר עודף הוא רע

המדיה החברתית היא לא בהכרח רעה. אם אתה יכול להבחין באיפוק עצמי ולהשתמש בו בתבונה, זה יכול להיות מציל חיים של ממש לפעמים. השתמש באפליקציות שלמעלה כדי ללמוד שליטה עצמית. השתמש בפייסבוק ובאינסטגרם אך במשורה. העלה תמונות ב-Snapchat וצ'אט בוואטסאפ אבל אל תשכח לבלות זמן בשיחה עם אנשים באופן אישי ולעסוק בפעילויות חוצות.

הבא: חוששים שאנשים ברשתות החברתיות עלולים לקלקל את הסוף של הסרט האהוב עליכם? למד כיצד להילחם בספוילרים על ידי חסימת מילות מפתח ספציפיות במדיה החברתית.