סקירת Aaptiv: שיעורי כושר מגניבים ל-iOS, אנדרואיד

לעתים קרובות, להיכנס לכושר הוא גם יקר וגם מלחיץ. אתה צריך לשלם עבור מזונות יקרים באיכות גבוהה יותר, מנוי לחדר כושר ומאמן, בנוסף להקדיש שעות שבועיות לפעילות גופנית ועבודה קשה. במהלך השנים האחרונות, ענקיות הטכנולוגיה מתחילות להבין כיצד הטכנולוגיה יכולה לשנות את הבריאות. הם החלו לגרד את פני השטח עם תכונות כמו טבעות פעילות ומעקב אחר אימונים.

Aaptiv היא אפליקציה חדשה ומלהיבה שממלאת את הפערים ש- iOS, watchOS ואנדרואיד השאירו פתוחים. הוא מציע שיעורי כושר אודיו דרך הטלפון שלך עם מאמנים אמיתיים ומוסמכים שמדריכים אותך בכל שלב. באפליקציה יש מאות שיעורים לתרגילי אירובי שונים ואפילו לשגרות אימוני כוח. זהו מנוי שעולה $9.99 לחודש או $49.99 לשנה, אבל אם הוא יכול להחליף בהצלחה מאמן, זה חסך כסף.

החלטתי לקחת את Aaptiv לסיבוב בשבועיים האחרונים בחדר הכושר כדי לראות עד כמה הטכנולוגיה יכולה להשפיע על הבריאות.

שיעורי Aaptiv זמינים

ל-Aaptiv מבחר רחב ומרשים של חוגים ואתגרים. האפליקציה כוללת הפעלות שמע למדיטציה, הליכה, מטפס מדרגות, הליכון, ריצה בחוץ, אליפטי, רכיבה על אופניים בתוך הבית, יוגה ואימוני כוח. יש לו גם תוכניות אימונים לריצות 5k, 10k, חצי מרתון ומרתון מלא.

אתה יכול גם להשתתף באתגרים שונים או להשתמש בפלייליסטים שנאספו מהמאמנים המיוחדים של האפליקציה. ל-Aaptiv היו אתגרים חודשיים עבור אוקטובר, נובמבר ודצמבר (אם כי למרבה הפלא אף אחד עבור ינואר ופברואר). קטע בשם Make The 8 עם שיעורים שעוצבו סביב מטרות ספציפיות: לרוץ מהר יותר, לרוץ יותר, לרדת במשקל, להתחזק, וכו ' לבסוף, רשימת ההשמעה של האוצר כוללת קטגוריות נושא של מאמנים כמו Greatest Hits of 2016, Candice's Christmas Recovery ו- Better Booty של ג'סיקה.

מה שמשמח אותי במיוחד הוא מגוון אפשרויות הכיתה. חלק מהשיעורים נמשכים 10 דקות, אחרים נמשכים שעה ויש הרבה אפשרויות ביניהם. בנוסף, השיעורים מסומנים לפי רמות מתחילים, בינוניים או מתקדמים וכוללים מידע שימושי כמו מהירות מקסימלית ושיפוע כדי שתדע למה אתה נכנס.

כשהתחלתי לראשונה, לא הייתי מעוניין לקחת אף אחד מהאתגרים המיוחדים ולא ידעתי למה לצפות מהמאמנים. פשוט הייתי להוט להתחיל בשיעור רלוונטי לשגרת האימון שלי.

לוקח שיעור

אני בדרך כלל אוהב להתחיל בחדר כושר עם ריצה של לפחות חצי שעה על ההליכון. הייתי עצבני להתחיל שיעור כי אני לא בכושר לרוץ במשך 30 הדקות המלאות, אבל קפצתי עם שיעור ה-Pop on Repeat של קנדיס קנינגהם. לפני תחילתו, דף פרטי הכיתה אמר לי שזה שיעור של 30 דקות שבמהלכו אני צריך לשרוף בערך 250 קלוריות. הריצה היא 2.5 מייל עם מהירות מקסימלית של 5.5 קמ"ש ושיפוע מקסימלי של 11 אחוזים.

קפצתי על ההליכון והקשתי על התחל שיעור. מוזיקה בקצב מהיר מתחילה כשאני מקשיבה לקולו של קנינגהם בהתלהבות מרגיעה אותי שאעשה אימון טוב. היא עוברת על היסודות ואז אומרת לי מה אני צריך לעשות לחימום - כלומר להתחיל ללכת במהירות האיטית ובשיפוע שהיא מציינת. היא נכנסת לדבר מדי פעם ולא שותקת יותר מ-30 שניות בערך. כשהיא מדברת, המוזיקה מתפוגגת לרקע ובסיום היא דועכת בחזרה במלוא הווליום.

Aaptiv באמת מגלמת את "Guiding Tech" כמושג מילולי.

Aaptiv באמת מגלמת את "Guiding Tech" כמושג מילולי. זוהי טכנולוגיה שמטרתה להדריך אותך, במקרה זה לבריאות מיטבית. הייתי מאוד מרוצה מהאופן שבו קנינגהם ושאר המאמנים היו ספציפיים ברגע ששמעתי גם אותם. הם מעודדים אותך לאורך כל הדרך, מנסים לוודא שיש לך צורה נכונה, וממפים בדיוק לאן מועדות הפגישה. אני כן אהבתי כמה מאמנים על פני אחרים. חלקם קצת יותר מפורטים, אבל עדיין לא התאכזבתי מאף אחד מאימון אירובי.

במהלך אימון, אתה יכול להשהות אותו בכל סוג או לדלג קדימה 30 שניות. אתה לא שולט במוזיקה ואתה לא יכול לנגן את שלך. אם זה מדאיג, נסה לבחור אימונים עם ז'אנרים מסוימים הקשורים אליהם. חשבתי שאני לא אוהב את זה, אבל בסופו של דבר נהניתי מהמוזיקה המהירה בלי קשר.

אני גם ממליץ בחום מקבלים זוג אוזניות או אוזניות אלחוטיות עבור אימוני Aaptiv אלה. בכל מקרה כדאי להחזיק אותם בחדר הכושר, אבל זה משחרר להגדיר את הטלפון בנפרד ופשוט לתת לקול של המאמן להדריך אותך. בנוסף, אם אתה עושה אימונים עם הרבה מרווחים, תנועה והתאמת הרבה יפגעו בחיבור קווי.

תכונות נוספות

ל-Aaptiv מבחר רחב ומרשים של חוגים ואתגרים.

Aaptiv מאפשר לך לשמור את האימונים האהובים עליך לאוסף מועדפים כך שלעולם לא תאבד אותם. לאחר שתסיים את האימונים, תוכל לראות את היסטוריית העבר שלך כדי להתייחס אליהם, בתוספת נתונים סטטיסטיים על הביצועים שלך. זה כולל את חלקם של סוגי השיעורים שלקחתם, סך הקילומטרים, הדקות והקלוריות שנשרפו. זה גם מסנכרן את הנתונים שלך עם Apple Health ב-iOS.

פְּסַק דִין

Aaptiv משמח אותי הרבה יותר ממה שחשבתי. כששמעתי לראשונה על האפליקציה חשבתי שהשיעורים יישמעו כמו ספרי אודיו משעממים, אבל לא יכולתי לטעות יותר. המאמנים יודעים מה הם עושים, הם נותנים לך אנרגיה ומוטיבציה, והמוזיקה והשיעורים פשוט מהנים.

בשלב מסוים, אני ממש אשמח לראות את אפל חוטפת את החברה הזו או בונה תכונה כזו לתוך Apple Watch. אם כבר מדברים על זה, Aaptiv גם צריכה להוסיף תמיכה של Apple Watch. זה צריך להיות חובה עבור אפליקציה כזו.

אני לא יכול שלא להרגיש כאילו Aaptiv היא רק ההתחלה של עתיד מלא בטכנולוגיה מודעת לבריאות. מאמנים יהפכו חכמים יותר לגבי השגרה, ואפליקציות ומכשירים יהיו חכמים יותר עם ניטור המהלכים שלך.

Aaptiv לא עבור כולם. דלג על זה אם אתה צריך מאמן אמיתי בשביל מוטיבציה וכדי לפקח על הצורה הנכונה בחדר הכושר. במחיר של 10 דולר לחודש, זה מספיק חזק כדי לפעול כחברה אישית לחדר כושר תוך מתן שגרה בעלת מבנה חכם ורשימות השמעה נבחרות של מוזיקה. צבע אותי מסוקרן.

Aaptiv זמין עבור iOS ו דְמוּי אָדָם.

קרא גם: 4 האוזניות האלחוטיות הטובות ביותר לאימון