איך לשבור את ההתמכרות שלך לאייפון עם אפליקציה פשוטה

תהיה כנה. אתה כנראה משתמש בסמארטפון שלך הרבה יותר ממה שאתה צריך, אבל אתה רחוק מלהיות לבד. שֶׁלָה בדיקת מדיה חברתית ממכרת, משחק משחקים וכמובן פשוט בוהה בו מלמעלה כשאתה במצב לא נוח מבחינה חברתית.

ה-Apple Watch ושעונים חכמים אחרים ניסו לרפא התמכרות לסמארטפונים ברחבי העולם, אך עדיין מוקדם מדי לדעת אם הם עשו משהו. אז בינתיים, נסה להוריד רק עוד אפליקציה אחת: רגע עבור iOS. הכלי מנתח את התדירות שבה אתה ומשפחתך משתמשים בסמארטפונים שלך, עוקב אחר ההרגלים שלך ומספק דרכים לנסות לשבור את דפוסי השימוש הממכרים.

עקוב אחר השימוש בטלפון ובאפליקציה

Moment היא אפליקציית freemium, כך שהיא בחינם להורדה אך תצטרך לשלם כדי לגשת לתכונות נוספות. מה שאתה יכול לעשות בחינם זה לעקוב אחר ההרגלים שלך. Moment עוקב אחר כמה זמן אתה משתמש בטלפון שלך בכל יום ונותן לך פירוט של מתי השתמשת בו במהלך היום. זה יכול גם לפקח באופן אופציונלי על השימוש האישי שלך באפליקציה, אבל זה מחייב לצלם מסך את סטטיסטיקת הסוללה שלך מדי יום ולמסור אותה ל-Moment לניתוח.

אם אתה רוצה לפתוח את רוב התכונות שיכולות לעזור לך לשבור את ההרגלים שלך, תצטרך לשדרג. גרסת ה-Pro של Moment היא רכישה חד פעמית של $4.99 והיא מוסיפה את היכולת להגדיר מגבלות יומיות, להגביל את השימוש שלך, תזכורות ומשהו שנקרא Phone Bootcamp.

לאחר שהשתמשת במומנט במשך שבוע כדי שיוכל לקבוע מהם ההרגלים שלך, תוכל להירשם ל-Phone Bootcamp באפליקציה. כל יום במשך 14 ימים זה נותן לך משימה אחרת לבצע וזו העבודה היחידה שלך. המשימות סובבות סביב השימוש בטלפון שלך פחות, אז תתכונן.

הערה: חלק זה של האפליקציה, Phone Bootcamp, הוא אופציונלי לחלוטין.

אם אתה רוצה לערב את כל המשפחה שלך, זה דורש רכישה נפרדת. Moment Family הוא שירות מנוי - שלושה חודשים ב-$14.99 או 12 חודשים ב-$44.99. זה פותח את Pro עבור כל בן משפחה, מנטר את השימוש עבור כל אדם בכל מכשיר iOS ושומר את כל הנתונים מסונכרנים.

הגדר מגבלות יומיות

לאחר שפתחת את הנעילה של Pro, תוכל להתחיל להגדיר מגבלות יומיות לעצמך (או למשפחה שלך עם מנוי.) הקש על הגדרות סמל אז גבול יומי כדי להגדיר זאת. בחר את משך הזמן שאתה רוצה להיות מסוגל להשתמש באייפון שלך בכל יום. כאשר הזמן הזה יסתיים, תקבל התראה שאומרת לרדת מהטלפון.

אם אתה צריך משמעת נוספת, הפעל עזוב אותי כשאני נגמר לשמוע צליל צלצול מעצבן ומתמשך שלא יכבה אלא אם תנעל את הטלפון שלך.

תזכורות זעירות היא גם תכונה שעוזרת להפוך אותך למודע לשימוש שלך. הפעל את זה ל לקבל התראה במרווח זמן לבחירתך (ברירת המחדל היא 15 דקות) עם צליל עדין שמודיע לך על הזמן שחלף.

זמן ללא מסך מרחיק אותך מהטלפון שלך

תכונת ה-Pro האהובה עליי של Moment היא זמן ללא מסך כי זה ישר לעניין ויעיל לחלוטין. כאשר אתה נכנס להגדרות האפליקציה, הפעלה זמן ללא מסך מרחיק אותך מהטלפון שלך לפרק זמן נתון. איך, אתם שואלים? הוא משמיע צליל צלצול חזק ומעצבן ברגע שהוא מופעל עד שתכבה אותו או שנגמר הזמן. זה משחק ומתריע להפסיק להשתמש בטלפון שלך גם אם אינך משתמש באפליקציה באופן פעיל, כמו עם מגבלות יומיות.

אם אתה צריך להתמקד במשהו ולא רוצה להיכנע בפיתוי לבדוק את הטלפון שלך, זו בהחלט התכונה שבה תשתמש לעתים קרובות. אתה יכול אפילו להגדיר לוח זמנים לזה כדי להפעיל ולכבות באופן אוטומטי כאשר אתה צריך את זה, נגיד בשעות העבודה.

קרא גם:4 האפליקציות המובילות ל-iOS שיעזרו לך להניע אותך