ミューズレビュー：瞑想トラッカーとヘッドセット

もしも あなたはリラックスしようとしています より多くのことをして、ぐっすり眠りましょう。瞑想は、これらの両方の目標に役立ちます。 それはどこでも人気のあるトピックです。 AndroidとiOS用のプログラムがたくさんあります。 NS ミューズ 瞑想を容易にすることを主張するハードウェアとソフトウェアの組み合わせがあります。 250ドルでそれは高価なオプションですが、苦労しているならそれだけの価値があるかもしれません。

それは何ですか？

ヘッドバンドはヘッドフォンのセットのように見えます。 それらを頭の後ろに置く代わりに、バンドを前に置きます。 それの後ろはあなたの耳の周りに引っ掛かります。 Bluetoothを使用してモバイルデバイスに接続します。 Museは標準のマイクロUSBケーブルで充電します。 充電する前に約15回の練習をしました。

ヘッドバンドと一緒にAndroidまたはiOSアプリがあります。 ヘッドバンドはあなたの脳波を読み取り、アプリを通じて瞑想の練習に関するバイオフィードバックを提供します。 あなたがさまよう場合、それはあなたに音声信号で知らせます。 リラックスしていると、小鳥の鳴き声で知らせてくれます。

ヘッドバンドを購入すると、サブスクリプションやその他の料金を支払う必要はありません。 私たちがカバーした他のアプリ.

それはどのように機能しますか？

アプリを開くと、ヘッドバンドに接続されます。 アプリは、頭に良好な接触があり、信号を読み取っていることを確認します。 次に、キャリブレーションプロセスを開始します。

キャリブレーションプロセス中に、楽器、歴史上の人物、レストランなどのカテゴリに名前を付けるように求められます。 それはあなたのアクティブな心を測定するので、あなたがリラックスしているときを知ることができます。 多くの人がそのプロセスを煩わしく感じます。 楽しかった。 それは私の練習の始まりを定義しました。 以前考えていたものを、名前を付けるという単純なタスクで分離しました。 それらに名前を付けた後、私は心を清め、呼吸に集中する準備ができました。

練習が始まると、バックグラウンドノイズを拾うことができます。 iOSでは、ビーチやアンビエントエレクトロニックミュージックを提供します。 Androidでは、スワップします

熱帯雨林のアンビエントミュージック. あなたはあなたの練習の長さを設定します：3分から20分まで。 このアプリでは、カスタムの長さを設定することもできます。

必要に応じて、iOSアプリは約1分の10の短いガイド付き紹介の1つから始めることができます。 アプリでは、ガイド付き瞑想を完全にスキップできます。 Androidバージョンには紹介が含まれていません。

瞑想中に、いくつかのバックグラウンドノイズが聞こえます。 あなたの心がさまようにつれて、騒音レベルは上昇します。 それはあなたが軌道から外れ、瞑想に戻る必要があるというあなたの手がかりです。 とても落ち着いていると、鳥のさえずりが聞こえます。

練習の終わりに、アプリはあなたがどれほど落ち着いていたかを分析し、 あなたの心がどのようにさまようか. スコアが付けられ、さまざまな成果に対するバッジと課題が提供されます。 練習を忘れた場合は、通知を通じて通知するようにアプリを設定できます。

それは効果的ですか？

私は何十もの瞑想アプリを試しました。 瞑想の性質上、測定が困難です。 データがなければ、それを正しく行っているのか、それとも良くなっているのかがわかりません。 瞑想のコーチは、それは大したことではないと私に言います。 練習がすべてです。 問題は私がしばしば瞑想に飽きてしまうことです。 私は別の呼吸やガイド付き瞑想を試すかもしれません。

ミューズとの瞑想は楽しいです。 フィットネストラッカーのように、ビデオゲームをプレイしているような気がします。 私は特定の目標を設定し、進捗状況について即座にフィードバックを受け取ります。 私は限られたガイド付き瞑想とバックグラウンドミュージックに飽きました。 進行状況はクラウドに同期されるため、AndroidデバイスとiOSデバイスの両方を使用できるため、3つの異なる背景音を選択できました。 クラウドベースのアプローチでは、デバイスを家族や友人と共有することもできます。 彼らはモバイルデバイスにアプリを持っていて、あなたのミューズを使うことができます。

その価値はありますか？

このヘッドバンドの小売価格は250ドルです。 これはEEGマシンよりもはるかに安価で、使いやすいです。 フィットネススタイルのトラッカーの場合、それはハイエンドです。 当初、ミューズが廃業した場合、データを取得する方法がないのではないかと心配していました。 MuseのメーカーであるInteraXonから独立したアプリであるMuseMonitorを見つけました。 この iOS と アンドロイド アプリはヘッドバンドから生データを読み取ります。

あなたが瞑想とマインドフルネスのプロなら、ヘッドバンドは役に立ちません。 ミューズはあなたに瞑想を紹介する方法です。 瞑想したいが、コツをつかめない人のために設計されています。 ヘッドバンドの最高のスキルは、あなたの心がさまよっているときにあなたに伝え、あなたの焦点を回復するようにあなたを指導することです。

全体的なレビュー：提案と推奨事項

数週間後、瞑想セッションがどのように進んでいるかを知るのがかなり上手になりました。 私の統計はかなり一貫し始めました。 それは私が物事を混ぜ始めたときです。 MuseMonitorを他の瞑想アプリと一緒に使用します。 これにより、退屈することはありませんが、進行状況を追跡できます。 また、ミューズのヘッドバンドから始めて、ガイド付き瞑想を数分間聞いてから、ミューズに戻ることもあります。 これにより、瞑想の前後の落ち着きを追跡することができました。 この探求は、私にとって最も効果的な瞑想を見つけるのに役立ちました。

InteraXonには60日間の返金保証があるので、試してみることをお勧めします。 あなたは60日が終わる前にあなたの練習で十分に良くなるかもしれません。

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