習慣との闘いをやめ、このツールでそれらをマスターする

リフトは、あなたが毎日何をしているかを追跡するためのiPhone用の謙虚な小さなアプリとして始まりました。 それは素晴らしい説明責任ツールであり、あなたはあなたが何日かを正確に見ることができました ジムに行きました 先月または 健康的に食べた.

しかし、当時、Liftの範囲と規模は本当に限られていました。 これはiPhoneでのみ利用可能であり、事前に承認された習慣のリストから選択することはできませんでした。

でも今は リフト iPhone、Web、そして今にまたがる本格的なエコシステムに花を咲かせました アンドロイド そして、自分自身に責任を負わせることによって自分たちの生活を改善したい人々の素晴らしいコミュニティに役立つことがわかります。

このツールのさまざまな機能と、習慣に苦しんでいる人たち（私たち全員ではないですか？）が最終的にそれらを形成して習得するのに実際にどのように役立つかを確認しましょう。

アプリ

最近、Liftは、他のすべてのモバイルアプリと同じようにフェイスリフトされました。 横ばいになりました。 そして、それは何とか邪魔にならない方法でそうすることができました。 Liftは、すべてのアプリで同じデザイン言語を使用しているため、iPhone、Android、またはウェブアプリのいずれで使用しているかは関係ありません。 各プラットフォームで見覚えがあります。 開始するには、青色をクリックします + ようこそ画面のボタン。 人気の習慣や計画が表示されます。ここから、好きなものにすばやく参加できます。 特定のものを検索することもできます。 あなたがそれについて考えたなら、リフトはおそらくそれをそのライブラリに持っています。

それが終わったら、ホーム画面に戻ると、すべての習慣がきちんとリストされています。 ここでは、特定の日に試したものを確認できます。 リフトは、あなたが習慣にチェックインした回数を示し、あなたが行った活動について少しメモを残すこともできます。

リフトでは、各習慣の横に21日間のプログレスバーも表示されます。これは通常、アクティビティを習慣に変えるのにかかる時間です。 そして、あなたが自分自身を動かすと、Liftはあなたに「あなたがあなたのいずれかをした場合の小道具 NS 今日の習慣」または「あなたは NS 日ストリーク 習慣」 （上の写真）そしてそれはあなたをやる気にさせるのに本当に大いに役立ちます。

コーチングプラン

これがLiftの際立った特徴です。 リフトユーザーは作成できます コーチング予定 他のユーザーがLift内で参加、追跡、およびすべてについて話し合うことができる詳細なステップバイステップの説明付き。 もちろん、これらは無料で参加して交流することができます。 この機能はわずか2か月前に有効になり、マラソントレーニング、試験の実施、野菜や果物の摂取などの詳細な計画がすでに確認されています。

リフトで紹介されている計画は非常に詳細であるため、迷ったり、見当違いを感じたりすることはありません。 NS 6週間からハーフマラソン たとえば、planは、1日に1つずつ、42のタスクの詳細なリストを提供します。 ご不明な点がございましたら、すぐにディスカッションに参加してください。チームメンバーがきっとお手伝いします。 マラソンのトレーニングが少なすぎると思われる場合は、いつでも開始できます 実行計画を容易にする.

リフトにはたくさんのプランがありますので、 注目のカテゴリ それらのより多くを発見するために、しかしここにあなたがあなたの人生をレベルアップすることから始めるための初心者の計画のリストがあります。

レベルアップ

• 初心者のための5kトレーニング
• 瞑想101
• 史上最高の睡眠まで21日
• ヨガポーズチャレンジ
• 新しいあなたへの3ヶ月！
• 初心者のための腕立て伏せ
• 7分間のワークアウトの紹介

リフトはまだ開発中の製品であるため、あちこちでいくつかの問題が発生する可能性があります。 私のテストでは、AndroidアプリはiPhoneやWebのエクスペリエンスと比較して少し遅いことがわかりました。 また、習慣にチェックインした回数を確認することはできますが、このデータを一目で確認するための定量化できる方法はありません。 iOSアプリはあなたに 週あたりの頻度グラフ アクティビティごとにありますが、WebおよびAndroidクライアントには驚くほどありません。

2014年に、より良い習慣を身に付けようとする轍に悩まされていて、どこから始めればよいかわからない場合は、Liftが最善の方法です。 習慣の追跡とコーチングの計画がバンドルされたクリーンなUIは、そこにいるすべてのLifehackerにとって必見です。 最近、自転車を追跡するために使用しています。 進行中のストリークを追跡するプログレスバーは、Jerry Seinfleldのように、非常に役立ちます チェーンを壊さないでください 物事を成し遂げるための生産性の方法。 12日間の連勝が終わったら、チェーンを壊したくないので、最終的には家を出て何かをするようになります。

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