Sworkitのサーキットトレーニングワークアウトでカロリーを燃焼する

私はあなたが「ジムラット」と呼ぶものはほとんどありません。 私はもっ​​と普通の人で、運動はしますが、やる気をなくす壁にぶつかることがよくあります。 私にはパーソナルトレーナーがいません-あなたのほとんどはいないと思います-それで私は自分自身の限られた知識とウェブ上の無制限の知識に頼らなければなりません。

モバイルアプリとウェブアプリのおかげで、最高のフィットネス知識はクリックするだけです。 私をソファから降ろすのは、重機の使用にあまり慣れていない簡単な運動ルーチンです。 以前にプロファイリングしたような単純なトレーニング ゲインフィットネス あなたがすぐに運動のコアビジネスに入るのを手伝ってください。

と呼ばれる新しいアプリケーション Sworkit 同じことを約束します。 あなたが視覚的な人なら、ここにあなたのためのビデオ紹介があります。

Sworkitは、トレーニングが繰り返される傾向があり、したがって退屈になる傾向があると正しく信じています。 すべての運動レジメンのやる気を起こさせる要素は、汗をかくように挑戦する運動を絶えず進化させています。 サーキットトレーニングがその答えです。 サーキットトレーニングの概念に不慣れな人のために、ここに少し入門書があります ウィキペディア. サーキットトレーニングについてすべて知っている場合は、Sworkitがやる気のあるトレッドミルにとどまり、健康を維持するのにどのように役立つかを学ぶために読んでください。

Sworkitは非常にシンプルなインターフェースを備えており、次の3つの簡単なステップで機能します。

ワークアウトに必要な長さを選択してください

毎日同じ時間に運動することはできないかもしれません。 しかし、5分であっても、Sworkitには計画があります。 ドロップダウンから時間の長さを選択します。 最大は1時間です。

筋力トレーニングワークアウトを選択するか、ヨガまたはストレッチに行きます

全身のエクササイズから上半身または下半身のより集中的なエクササイズまで、Sworkitはすべてをカバーします。 次のようなオプション 何でもあり あなたに全範囲を与えます。 他の理由でそれまでではありません…あなたはただヨガまたはストレッチ体操を試すことを選ぶことができます。

今すぐ運動を始めましょう

上記の画面はそれを十分に説明しています。 演習は単純なグラフィックで示されています。 大きい方のタイマーは各エクササイズの30秒を通過し、小さい方のタイマーは最初のステップで指定した全体的なワークアウトをカウントします。 各エクササイズの間に30秒の休憩があります。 慣れていない場合やできない場合は、エクササイズをスキップできます。 Sworkitは十分な柔軟性を備えているため、必要に応じて一時停止して再起動したり、

最初からやり直す ボタンをクリックして最初に戻り、別のワークアウトを選択します。

演習のライブラリ全体をで見ることができます 演習 ページ。 個々の演習は、演習をより詳細に説明しているサードパーティのWebサイトおよびYouTubeビデオにリンクされています。

これらのリソースをチェックして、演習を行うために必要な正しいフォームを自分で確認することを常にお勧めします。

ザ 燃やす Sworkitのセクションは、ワークアウトごとに失われたカロリー量を表示する便利な計算機です。

Sworkitには、iPhone AppStoreとGooglePlayで無料版とプロ版があります。 シンプルで、巧妙に構成されたフリルのないエクササイズが好きな場合は、Sworkitを試してみてください。

最終更新日：2022年2月3日

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