プロのようにそれを使用するためのトップ9アップルヘルスのヒントとコツ

アップルヘルスは 最近のいくつかのiOSアップデートで注目を集めています. 特にAppleWatchの導入後、同社はフィットネス活動の究極のハブとしてのHealthアプリの地位を強化しました。

何年にもわたって、AppleはHealthアプリのAPIを公開し、サードパーティのアプリが健康関連のデータにアクセスして書き込むことができるようにしました。

デフォルトでは、AppleHealthは1日を通して歩数と歩行距離を追跡します。 このアプリは、ビタミンから水分摂取量、睡眠から注意深い分まで、すべてを追跡できることを知って驚かれることでしょう。

同時に、ヘルスプロファイルを作成して保存し、デバイス上の別のファイルにデータをエクスポートすることもできます。

この投稿では、プロのように使用するためのAppleHealthのヒントとコツのトップ9について説明します。 このリストには、上記の機能とその他のいくつかの機能が含まれます。 飛び込みましょう。

1. フィードにアクティビティを追加する

Apple Healthを使用すると、ホーム画面の[概要]タブに移動します。 それは登った床と階段だけで構成されています。 ただし、編集メニューからタブを追加することはできます。

右上の編集ボタンをタップすると、身長、体重、水分摂取量、睡眠タブなどを追加できます。

[すべて]タブに移動すると、AppleHealthがサポートするアクティビティの長いリストが表示されます。 アイテムは、関連するカテゴリにきちんと整理されています。 お気に入りのアイコンをタップして、ホーム画面に追加します。

または、[参照]> [カテゴリ]に移動して、メインページでアクティビティをお気に入りとして追加することもできます。

2. 医療IDを作成する

これは緊急時に役立ちます。 設定することを強くお勧めします。 ホームページで医療IDをタップすると、関連するすべての健康関連情報と病歴を1か所に追加できます。

あなたはあなたの過去の病状、メモ、アレルギー、反応、投薬、血液型、体重、身長をリストアップすることができ、そして好ましい緊急連絡先を設定することさえできます。

重大な状況では、人々はあなたの内側IDをチェックして、適切にあなたを助けることができます。

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3. サードパーティのアプリをAppleHealthに接続する

Appleは、Healthアプリですべてのフィットネス追跡機能を提供しています。 さて、それはアプリ自体がすべての面倒な作業を行うという意味ではありません。 Apple Healthは、ここでのギャップを埋めるためにサードパーティのアプリに依存しています。

Appleは、活動に応じて関連するアプリを提案するのに十分寛大です。 たとえば、Adidas、iHealthなどがあります。 ホームページに。 MyFitnessPal、LoseItなどのアプリは栄養セクションで確認できます。

これで、これらのアプリを電話にインストールするときに、AppleHealthアプリへのデータの読み取りと書き込みを許可する権限をオンにします。 または、AppleHealthからの権限を変更することもできます。

任意のセクションで、[データリソースとアクセス]メニューまで下にスクロールして、そのアクティビティのデータを読み書きしているアプリに関する詳細情報を表示します。

4. フィットネス追跡アプリをAppleHealthに接続する

誰もが高価なAppleWatchを買う余裕があるわけではありません。 ほとんどの人は、比較的手頃なフィットネスバンドまたはスマートウォッチを選びます。

予想どおり、これらのデバイスはAppleHealthアプリと通信できません。 AppleWatchとのみ同期します。 このような場合、フィットネスバンドのアプリをAppleHealthプラットフォームに接続する必要があります。

必要な権限を有効にすることで、FitbitやMiFitなどのアプリからAppleHealthにデータを書き込むことができます。 これで、ウェアラブルはiPhone上のアプリと通信し、AppleHealthアプリにデータが転送されます。

5. 睡眠を追跡する

Appleは、今後のAppleWatchアップデートで睡眠追跡を追加する予定です。 iPhone自体でも同じアクションを実行できます。

1つの方法は、朝の設定時間と電話の動きに応じて睡眠時間を追跡する就寝時間機能です。

AppleHealthアプリで睡眠データを手動で追加することもできます。 Appleは、上記の2番目のトリックを使用して、睡眠を追跡し、データをアプリに書き戻すために、BedditやSleep +などのアプリを提案しています。

詳細については、に関する詳細ガイドを確認してください。 iOSで睡眠を追跡する方法。

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6. マインドフルミニッツを追跡する

今日の忙しいスケジュールでは、仕事を休むことをお勧めします。

iOSエコシステムは、リラクゼーションと瞑想のためのそのようなアプリでいっぱいです。 Appleはそれをフィットネス活動として認識し、AppleHealthアプリにマインドフルネスセクションを追加しました。

CalmやHeadspaceなどのアプリから選択して、平時を追跡できます。

7. Siriショートカットを使用する

デフォルトでは、Appleはアクティビティを追跡するためのさまざまなSiriショートカットを提供しています。 Siri Shortcutsを使用すると、水の摂取量を記録したり、睡眠時間を追加したり、注意深い分を数えたりすることができます。 設定方法は次のとおりです。

[ショートカット]> [ギャラリー]> [アプリからのショートカット]> [ヘルス]に移動すると、すぐに使用できるショートカットが多数表示されます。

それをタップし、関連する音声フレーズを追加してSiriをアクティブにします。 私はそれを使って一日中水分摂取量を追跡しています。 Siri Shortcutsウィジェットから、log waterオプションをタップして、現在の数値をオンスで追加します。

8. 健康データのエクスポート

AppleHealthはiOSでのみ利用できます。 同社は、macOSにもアプリを導入するよう取り組んでいます。

ヘルスデータを他のプラットフォームにエクスポートすることもできます。 Apple Healthを開き、右上隅にあるプロファイルアイコンをタップして、ヘルスデータを任意のプラットフォームにエクスポートします。 XMLファイルに保存されるため、ファイルを開くには互換性のあるソフトウェアがあることを確認してください。

9. 健康データを削除する

完全な透明性のために、Appleはユーザーがデバイスから完全な健康データを削除することを許可しています。

動作するには、「Apple Health」>「プロファイル」>「デバイス」>「現在のデバイスを選択」を開き、データを削除します。

同じメニューから、ログに記録されたアクティビティの日時を一目で確認できます。

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健康で健康を維持

Apple Healthアプリは、単なる基本的な歩数追跡アプリではありません。 Apple Watchの有無にかかわらず、健康と活動を追跡するために使用できます。 もちろん、AppleWatchはそれに機能を追加するだけです。 その間、あなたは始めるために上で提案された秘訣とトリックを試すことができます。 そして、あなたがあなたの袖の下に1つか2つのトリックを持っているならば、下のコメントセクションでそれを私たちと共有してください。

次は： GoogleFitはiOSでも対応するアプリです。 以下の投稿を読んで、AppleHealthとGoogleFitの詳細な比較を見つけてください。