ヘッドスペースvsインサイトタイマー：どの瞑想アプリを選ぶべきか

瞑想アプリは増加傾向にあり、Headspace、Calm、Insight Timerなどの大物がレースをリードし、支配を争っています。 結局のところ、それは大きなビジネスです。 ResearchAndMarketからの最近のレポートは、米国の瞑想アプリ市場を 10億ドル.

お客様の場合、 瞑想アプリ 瞑想を学び、注意を払い、集中し続ける方法を提供します。

ヘッドスペースを1年間使用した後、私はその代替案を検討し始め、InsightTimerを見つけました。 僧侶に転向した実業家のアンディ・ピュディコムがヘッドスペースを所有しています。 彼は瞑想を教え、彼の強くてリラックスした英国訛りに従うことによってあなたがそれを実践するのを手伝いたいと思っています。

ヘッドスペースを取得

ChristopherとNicholasPlowmanはInsightTimerを所有しており、瞑想者と教師のコミュニティを作りたいと考えています。 Insight Timerは、教師が瞑想の方法を教えたり販売したり、瞑想者が従うだけでなく評価するためのプラットフォームになることを目指しています。

インサイトタイマーを取得

1. アプリのインターフェース

ヘッドスペースにはすっきりとしたインターフェースがあり、コースの内容を伝えようとしている多くのアニメキャラクターに気付くでしょう。 利用可能なすべてのコースを見つけることができるライブラリタブがあります。 このアプリは、Sleepというラベルの付いた新しいタブを提供するようになりました。これは、前回の訪問以来、新しいものです。 これについては、ガイドの後半で説明します。 ストレス、病気（がん患者向けのものがあります）、人間関係など、さまざまなカテゴリがあります。

Insight Timerは、コミュニティに関するものです。 あなたのための新しい毎日の瞑想を備えた今日のタブがあります。 何らかの理由で、インサイトタイマーは、瞑想する前に、世界中のアクティブユーザーの数を知る必要があると考えています。 セッションの時間を計るのに便利なタイマーがあります。 最後に、自明の[コース]タブがあります。

どちらのアプリもマテリアルデザインに基づいています。 ただし、ヘッドスペースはもう少し真っ白に見え、頻繁に使用したくなるでしょう。

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2. コースとセッション

アプリをインストールして、コースをたどり、瞑想を学んだり、瞑想を上達させたりするのに役立てます。 ヘッドスペースには、10セッションを含む30日間の初心者プランが付属しており、各セッションには基本と呼ばれる3つのパートがあります。 各パートは、紹介とアニメーションビデオから始まります。 すべてのセッションの長さは約10分です。

セッションとコースは、それから何を期待するかを判断するのに役立ちます。 コースは、どこから始めればよいかわからない初心者に適しています。

Insight Timerには、7日間の短い初心者コースがあります。 それとは別に、12,000以上の瞑想から選ぶことができます。 ええ、私も迷子になりました。

どこ アンディ・ピュディコム ヘッドスペースで聞く唯一の声です。インサイトタイマーには多くの教師がいます。 1つが気に入らない場合は、常に別のものがあります—オプションは常に良いです。

カテゴリを選択するか、検索を使用して、睡眠、集中力、治癒などのニッチを見つけます。 コースを開くと、そのプレイ時間、ユーザーからのレビュー、教師の名前が表示されます。 それは市場であり、繁栄している市場です。 個々の教師をフォローしたり、レビューを読んだり、メッセージを送信してユーザーと通信したり、セッションをブックマークしたりできます。

ヘッドスペースで一貫性を得ると、InsightTimerで多様性とコミュニティを得ることができます。

アンディの声はとても落ち着きがあり、セッションの合間には、彼の指示に従うための十分な一時停止があります。 Insight Timerには多くのコースがあり、すべてが同じように作成されているわけではありません。 さまざまなアプローチとテクニックをさまざまな指導方法とアクセントと組み合わせると、絞り込むのが難しくなります。 たとえば、5 Minutes to Focusには十分な一時停止がありましたが、RobertPlotkinによるEveningProductivityにはまったく一時停止がありませんでした。

Headspaceは、ガイド付きエクササイズと 周囲の音 あなたがより良くそしてより速く眠るのを助けるために。 ヘッドスペースはゲーミフィケーションを使用しており、一貫性を保つために実績のロックを解除します。 一部の人には効果があると思いますが、私には効果がありません。

取り残されないように、Insight Timerには音楽セクションがあり、水や森などのさまざまな雰囲気をターゲットにした何百もの音楽を見つけることができます。 これらのサウンドは、長さ、カテゴリ、および最も再生されたものでフィルタリングできます。 Insight Timerには、一貫性を保つためにマイルストーンのロックを解除する同様のゲーミフィケーションシステムがあります。

これらのオーディオクリップのいくつかは、ほぼ1時間の長さであることに気付くでしょう。 これらは、眠ろうとするよりも、瞑想したり、ただリラックスしたりするのに適しています。 ただし、一部のユーザーは、バックグラウンドで周囲のノイズが再生されていると、よく眠れると主張しています。

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3. コミュニティとタイマー

Insight Timerの強みは、その活発なコミュニティにあります。 このアプリは、600万人近くの瞑想者がいると主張しています。 残念ながら、コースやセッションにレビューを残したユーザーを友達として追加することはできません。 最近アクティブなユーザーがリストされているホームページでのみ実行できます。 同じ教師やセッションをフォローしていない場合はどうなりますか？ それはコミュニティを持つという目的を打ち破ります。

InsightTimerのタイマー機能が気に入りました。 瞑想を始める前に時間制限を設定できるので、時間を忘れることはありません。 音で示される間隔を選択してから、音楽を選択します。 12分のセッションには3つの間隔があり、4分ごとに音が聞こえるとします。 これは、セッションを追跡するための微妙な方法です。 また、トレーニング中にHIITを追跡するために使用します。 プリセットとして保存するだけです。 それとも料理しながら使えますか？

音は魅惑的で、私に思い出させます チベット修道院 最近クールグに行ったことがあります。 幸い、訪問中はお祈りの時間だったので、詠唱、音楽、ゴングの交響曲を聞くことができました。

4. 価格とプラットフォーム

HeadspaceおよびInsightTimerアプリは、AndroidおよびiOSプラットフォームで利用できます。 どちらもモバイルユーザーをターゲットにしており、瞑想セッションが5分と短いことを考えるとそれは理にかなっています。 つまり、どこにいても新しい禅の習慣を実践できるということです。

ヘッドスペースの無料プランには、1か月に相当する30セッションが含まれています。 これらのセッションは何度でも繰り返すことができます。 その後、年間$ 7.99 /月の支払いが必要になります。または、$ 399.99の料金で生涯メンバーシップにアップグレードできます。

ポートフォリオには12,000を超えるセッションがあり、InsightTimerで無料で利用できるコースがかなりあります。 アプリのカタログ全体に加えて、オフラインモードやダークモードなどの機能に加えて、年間60ドルの費用がかかります。

カオスの下の穏やかな

これらのアプリが、常に自分の声を聞き、アップグレードの通知を受け取りながら、集中することを期待しているのは皮肉なことです。 スマートフォンを含むすべての気晴らしを取り除くことについての瞑想ではありませんか？

ヘッドスペースは適切に設計されており、より焦点が絞られています。 オプションが少ないということは、すぐに始めることができるということです。 初心者には理想的だと思います。 Insight Timerには、より多くのコースと無料のコンテンツがあり、他のアクティビティにも役立つ無料のタイマーがあります。 ヘッドスペースにライフタイムプランがある場合、インサイトタイマーにはより安価な年間プランがあります。

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