Keelo：忙しい蜂のための完璧なiOSワークアウトアプリ

どんな見方をしても、ワークアウトは大変です。 ワークアウトの物理的な行為は難しいですが、あなたのスケジュールでワークアウトの時間を作ることもそうです。 完璧な世界では、誰もが毎日1時間の自由な時間を過ごして運動をすることができますが、私たちは完璧な世界に住んでいるわけではありません。 誰かが時間が足りないことが多いので、私はむしろ短い期間で、しかしより高い強度でトレーニングしたいと思います。 それがKeeloのすべてです。

iOS用Keelo Apple Watchは、週に3日、7分から20分の間、どこでも運動に専念することを望んでおり、ウェイトや機器は必要ありません。 これは、忙しいスケジュールの人にとってははるかに実行可能です。 キャッチはあなたが捧げるそれらの分が残忍になることです。

HIITの背後にある科学

アプリは、HIIT：高強度インターバルトレーニングを使用して燃焼し、トーンを鳴らします。 この方法は、すぐに体重を減らしたい、そしてあえて言うなら、それを避けたい人々にとって好ましい有酸素運動のルーチンの1つになりつつあります。

Keeloは、高強度インターバルトレーニングをどこから始めればよいか正確にわからない人に最適です。

HIITも科学に支えられています。 調査によると この方法ではるかに効果的なトレーニングを受けることができます。 40分間の活発なウォーキングは、わずか20分間のジャンプ、スイング、スクワット、ホップに匹敵しません。 あなたは速く動き、心拍数を上げ、そしてあなたのトレーニングの間それを維持します。 これは 7分のトレーニングによく似ています、しかし多くの場合それより長くなります。

Keeloは、高強度インターバルトレーニングをどこから始めればよいか正確にわからない人に最適です。 さまざまな曜日の完全なワークアウトルーチンを使用して、あなただけのカスタムプランを設計します。 このアプリは、非常に重要なウォームアップおよびクールダウンセッションも追加します。

Keeloは特定のワークアウトルーチンを自由に使用できますが、独自のワークアウトプランを取得するには、サービスに登録する必要があります。 これは月額$ 7.99または年額$ 49.99です。 どちらも通常のジムメンバーシップの費用よりもはるかに安いため、適正な価格設定です。

あなたのキーロワークアウトプラン

サインアップすると、私のワークアウトプランは今日キーロボディウェイトモンタージュを推奨しました。 まず、ウォーミングアップは、ジャンピングジャック、ハイニー、エアスクワット、腕立て伏せ、登山者、その他いくつかのエクササイズで構成されていました。 それぞれの多くを行う必要はなく、アプリは自分のペースでそれらを行うように指示しました。

その後、モンタージュの時間でした。 演習は40-30-20-10形式で構成されていました。つまり、各演習の40を意味し、次に戻って30を実行し、次に戻って20を実行します。 鉱山は、エアスクワット、腹筋運動、およびハンドリリース腕立て伏せでした。 キーロは、可能であれば、12分以内にすべてを実行することを望んでいました。

タップしたとき 始める 右上の画面上の人が、完了するまでループでのエクササイズの適切なフォームを見せてくれました。 「エアスクワット」が何であるか全くわからなかったので、私はそれについてかなり満足しています。 1回のフルラウンドの後、右矢印をタップして次のエクササイズに進み、終了してクールダウンの準備ができるまで繰り返しました。 アプリのデザインは十分にシンプルで、初心者向けの新しいエクササイズの学習を促進しますが、上級ユーザーは簡単に優れたエクスペリエンスとトレーニングプランを取得できます。

あなたは下でアプリを閲覧することができます 今日 プランの提案を表示したり、機器の設定を編集したり、スケジュールを変更したりできるタブ。 それ以外の場合は、 トレーニング タブを使用して自分のことを行い、自由にHIITトレーニングを選択できます。 数百あるので、1つがなくてはなりません。

画面上の人が、あなたが完了するまで、ループでのエクササイズの適切なフォームを見せてくれました。

キーロ ジムに参加したくない、または参加する時間がない場合に最適なアプリです。 Sworkitに少し似ています、しかし間違いなくもっと激しい。 サブスクリプション価格は手頃な価格であり、それはあなたの日に運動の良いバーストを取得するための迅速な方法を提供します。 やけどを感じる準備をしてください。