AppleHealthを使用してiOSで睡眠を追跡する方法

Apple Healthは、デビュー以来、すべてのOSアップデートで注目を集めてきました。 反復ごとに、 アプリはより多くの機能を手に入れました フィットネスデータを追跡するさまざまな方法で。 Apple Healthを使用して、歩数、カロリーを追跡し、心臓データを追加し、 注意深い分、 もっと。

ただし、Appleはこれらの機能をデフォルトで統合していません。 同社は、栄養、ダイエットシュガー、睡眠データなどのカテゴリでギャップを埋めるために、サードパーティの開発者に依存しています。

残念ながら、Apple HealthiOSアプリで睡眠を自動的に追跡する方法はありません。 Samsung Healthなどのライバルは、ユーザーの動きで睡眠を直接追跡する機能を提供しています。 アップルは 次のAppleWatchアップデートで機能を追加する予定です.

ただし、いくつかの回避策があります。 ユーザーは、公式の就寝時機能、サードパーティのアプリ、ウェアラブルを使用して、AppleHealthで睡眠を追跡できます。 この投稿では、AppleHealthでの睡眠時間を追跡するためのステップバイステップガイドを提供します。

AppleHealthにアクセス

まず、AppleHealthアプリにスリープタブを追加する必要があります。 すばやくアクセスするには、[AppleHealth]> [参照]> [スリープ]> [お気に入りに追加]を開きます。 今後は、ホーム画面に表示されます。

1. 就寝モードを使用する

Appleは、睡眠習慣を追跡するための組み込みの就寝時機能を提供しています。 通常のスリープとウェイクアップ時間を追加し、それに応じてアラームを設定できます。

また、希望する平日を選択して時間を設定することもできます。 データに基づいて、アプリはスリープ時間をAppleHealthアプリに転送します。 設定方法は次のとおりです。

時計アプリ>就寝時刻>スケジュールに移動し、曜日と関連する時刻で就寝時刻スケジュールをオンにします。 オプションに移動し、ベッドでのトラック時間をオンにします。

カウントは就寝時刻から始まり、朝に電話をかけると終了します。

Apple Health> Sleep Analysisを開くと、あなたはあなたの週のそれらの甘い時間を見ることができます。 下にスクロールして[すべてのデータを表示]をタップすると、詳細が表示されます。

たとえば、12月2日、私は午前12時30分に就寝し（就寝時刻に設定したとおり）、午前6時23分に起きてアラームをスヌーズしました。 私は再び眠りについた、そしてついに午前7時30分に起きた。

アプリが2つの電話ピックアップを区別するのに十分スマートであることに注目してください。 ユーザーがアラームをスヌーズした後、スリープ状態に戻ったことを理解しました。

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2. 手動でデータを追加する

就寝時機能には2つの制限があります。 第一に、それは夜にのみ機能し、第二に、AppleHealthアプリでそれらの午後の昼寝をカウントしません。 また、就寝前に寝ている場合、就寝時間は指定された時間にのみ開始されるため、そのデータを確認する方法はありません。

このような場合、AppleHealthアプリで睡眠時間を手動で追加できます。

「AppleHealth」>「SleepAnalysis」>「Adddata」に移動し、開始/終了時刻をログに記録します。

3. サードパーティのアプリを使用する

Appleは、さまざまな健康活動を追跡するために、AppStoreからサードパーティのアプリを試すことをユーザーに推奨しています。 同社は、AppleHealthアプリのさまざまなセクションに推奨アプリセクションを追加しました。

睡眠の追跡については、AppleHealthアプリでSleepCycle、Sleepiest、Beddit、Pillow、Sleep ++を提案しています。

これらのアプリを使用してログの睡眠時間を維持することができ、これらのアプリはデータをAppleHealthと同期します。

サードパーティのアプリには、グラフ付きの詳細な睡眠データ、睡眠音、アラーム、ストーリーテリングなどの豊富な機能も備わっています。

設定メニューからアプリにAppleHealthへのアクセスを許可する必要があることを忘れないでください。 そうして初めて、AppleHealthと通信してデータを送信できるようになります。

上記の例では、Sleep CycleアプリとSleepiestアプリを試し、AppleHealthにアクセスしてデータを同期できるようにしました。 サブスクリプションプランが付属しており、通常は年間30ドルかかります。

iOS用のスリープサイクルをダウンロードする

iOS用のSleepiestをダウンロード

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4. フィットネストラッカーに投資する

先に述べたように、Apple Watchにはスリープトラッキングが付属していませんが、今後のアップデートでこの機能を利用できるようになる予定です。 一方、FitbitやXiaomiなどのサードパーティのウェアラブルをいつでも使用して、歩数や睡眠などのフィットネス活動を追跡できます。

テスト中、XiaomiのAmazFitスマートウォッチを使用し、AppStoreのMiFitアプリを使用してプロセスを設定しました。

アカウントを作成して、アプリにカウントを任せることができます。 セットアップ中に、MiFitがAppleHealthからデータを取得し、フィットネスデータに同期してデフォルトのアプリに戻すことを許可する必要があります。

フィットネストラッカーに興味がある場合は、 インドの上位5つのスマートバンドに関する専用の投稿。

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安らかに眠る

上記のトリックのいずれかを使用すると、AppleHealthアプリを使用して睡眠時間を追跡できます。 就寝時間は夜間に問題なく機能し、手動モードは正午に欠席した時間に対応し、サードパーティのアプリは高価ですが、箱から出してすぐに使える機能がはるかに多くなります。

そして最後に、ウェアラブルは、通知、通話、そしてもちろん睡眠追跡などの他のスマートな機能を提供します。

次は： CalmとHeadspaceは、心をリラックスさせるのに最適な2つのアプリです。 以下の投稿を読んで、どのアプリがあなたに最適かを確認してください。