IOSとAndroidの喫煙をやめるための5つの最高のアプリ

その他 / by admin / November 29, 2021

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タバコを吸うのをやめるのは簡単ではありませんが、あなたはすでに最初の、そしておそらく最も高いハードルを越えています。あなたは立ち止まる必要があると判断し、今あなたは自分の道を歩み続けるのを助ける方法を探しています。少し前まで、私は同じ岐路に立ってきました。

私は決心し、やる気を維持し、次のパフに行かないようにする方法を考えていました。だから、私は超社会的な人なので、プレイストア私の電話で探し始めましたアプリそれが私のサポートシステムかもしれません。再発することなくこれを乗り越えるのに役立つアプリ。

私は、すべてが最高であると主張するさまざまなアプリに出くわしましたが、率直に言ってかなり混乱していました。そのため、レビューを見て普通の人のように選ぶ代わりに、すべてを携帯電話にインストールしました。

これが私が永久に禁煙するという私の探求において非常に有用であると私が思ったいくつかのアプリです。

1. フレミー

まだスマートフォンに残っている唯一の禁煙アプリであり、進行状況を追跡するために使用しているFlamyで始めましょう。このアプリを使えば、禁煙してから節約できた金額、回復した日数、非喫煙者として過ごした合計時間を簡単に確認できます。

アプリのUIはすっきりしています。これが、私が他のアプリよりもこれを選んだ主な理由の1つです。また、それは私をやる気にさせる大量のデータを提供します。ホーム画面には、前述のすべての詳細が、最近の成果と、辞めた後の健康状態の改善に関する基本情報とともに表示されます。

健康上の利点の詳細については、次のタブに切り替えることができます。ここでは、やめることが時間の経過とともに体がどのように回復するのに役立ったかをはっきりと見ることができます。次のタブには、終了して解決策に固執すると自動的にロックが解除されるすべての実績が一覧表示されます。

これで、アプリの使用を開始した後に切望した場合、詳細とともに次のタブにログインするオプションが表示されます煙を出したいという欲求がどれほど強かったか、それが起こったとき、それがどのようにあなたを感じさせたか、そして何が潜在的に渇望。

渇望を記録すると、トリガーを追跡するのに役立ちます。渇望を感じたらすぐにそれを行うと、ログインが完了するまでにそれを乗り越える可能性があります。最後のタブには、やる気を起こさせるカード、気を散らしておくためのいくつかの簡単なゲーム、軌道に乗るのに役立ついくつかの有益なヒントなど、いくつかの追加機能があります。

このアプリは、14日間のチャレンジと1つ少ない毎日のプログラムの2つの禁煙プログラムを提供します。 14日間のチャレンジは、無料バージョンで利用できる唯一のオプションです。毎日あまり多くのタバコを吸わない場合にのみ、このチャレンジをお勧めします。 1日に10本以上のタバコを吸っている場合は、ニコチン離脱による身体的不快感を避けるために、徐々に数を減らすことをお勧めします。

Android用Flamyをダウンロード

2. 禁煙

Smoke Freeは、Flamyで得られる機能に沿った機能を提供するもう1つのアプリです。このアプリには同様のダッシュボードがあり、喫煙せずに過ごした時間、費やしていないお金、その他の健康状態の改善などの情報を一目で確認できます。

フラミーの欲望ログと同じように、スモークフリーにはすべての渇望についてのメモを追加できる[日記]タブがあります。これらの日記のエントリは、次のタブのグラフにマッピングされており、渇望を簡単に追跡できます。

このタブには、これらの渇望を回避するために使用できるいくつかの役立つヒントもあります。あなたが持っているときにあなたが気を散らし続けるであろう渇望といくつかのアプリの推奨事項をもたらしました渇望。

Smoke Freeの[Missions]タブには、終了後にモチベーションレベルを高く保つためにピックアップできるタスクがあります。そして最後に、[バッジ]タブには、目標に集中し続けるのに役立つ成果が一覧表示されます。これらの機能はすべて無料バージョンのアプリで利用できます。有料バージョンでは、順調に進むためのミッションの追加など、いくつかの追加機能が提供されます。

Android用のSmokeFreeをダウンロードする

iOS用のSmokeFreeをダウンロードする

3. 習慣トラッカー

次は、HabitBullです。これは、禁煙を支援するだけでなく、時間の経過とともに新しい習慣を形成することもできる習慣構築アプリです。それはあなたの喫煙習慣をもう少し健康的で有益なものに置き換えたい人にとって本当に良いアプリになります。

アプリを最初にセットアップするときに、形成または終了する習慣を選択するオプションが表示されます。喫煙は健康とフィットネスのセクションにあります。セットアッププロセス中に、習慣を追跡する方法を選択することもできます。

簡単な「はい/いいえ」の答えで追跡するか、数字に基づいて追跡することができます（タバコの数を徐々に減らしている場合）喫煙するか、節約した金額を確認したい場合）、Google Fitのデータを追跡します（喫煙にはあまり役立ちません）。

あなたがそれを設定すると、アプリはあなたが習慣を発達させるまで毎日あなたの目標に集中し続けるようにあなたに思い出させます。アプリは、新しい習慣を形成するのに平均66日かかると主張しています。これらの主張をテストすることはできませんでしたが、習慣トラッカーを長期間試してみた場合は、下のコメントセクションでうまくいったかどうかをお知らせください。アプリのディスカッション機能を試して、辞めようとしている人とつながることもできます。

Android用の習慣トラッカーをダウンロード

iOS用の習慣トラッカーをダウンロード

4. QuitNow！

QuitNow！は、解決策に固執するのに役立つ何らかの形のコミュニティサポートが必要な場合に使用できるもう1つの便利なアプリです。基本的な機能に関しては、アプリはあなたがフラミーとスモークフリーで得るものを正確に提供します。

アプリには、終了する解決策に関する同じ基本情報を含む同様のダッシュボードがあり、実績セクションに一覧が表示されます辞めてから達成できたすべてのことと、辞めることのリアルタイムの健康上の利点を示す健康セクションタバコ。

しかし、それに加えて、アプリにはコミュニティセクションがあります。これは基本的に、依存症に終止符を打つためにアプリを使用している他の人々でいっぱいのライブチャットルームです。このアプリでは、プライバシー上の理由からコミュニティセクションのスクリーンショットを撮ることができません。そのため、ここに画像を含めませんでしたが、ぜひチェックしてください。

コミュニティセクションを使用して、同じ旅をしている人々と話し、あなたが行っていることを共有することができますあなたが辞めたので、助けや動機を求め、そしてあなた自身に基づいて他の人にアドバイスを提供することさえできます経験。この機能は、一人暮らしで、弱った瞬間に誰かと話をして、それを乗り越えたいと思っている人に特に最適です。

QuitNowをダウンロードしてください！アンドロイド用

QuitNowをダウンロードしてください！ iOS用

5. Quitzilla

締めくくりはQuitzillaです。これは、喫煙やあらゆる形態の依存症をやめるのに役立つもう1つの便利なアプリです。設定は非常に簡単です。終了したい依存症のアイコンを選択し、を選択するだけです。辞める動機（お金、時間、イベント）、辞める時間を設定し、行く。

新しいタブがホームページに追加され、それをタップして、目標の達成に費やした時間、節約、動機付けの引用など、役立つ洞察を確認できます。

タブ内のカレンダーウィジェットには、喫煙をやめた時期と、タバコを吸わなかった日数が正確に表示されます。たばこをたばこを吸う場合は、それをカレンダーに直接追加すると、タイマーがリセットされます。

このリストの他のアプリと比較すると、Quitzillaは少しシンプルすぎて、機能の面でそれほど多くを提供していません。ただし、十分なモチベーションがあれば、アプリが提供するものを確実に活用できます。その唯一の欠点は、何度もポップアップする迷惑なフルスクリーン広告ですが、有料版を購入することでそれらを取り除くことができます。

Android用Quitzillaをダウンロード

今すぐ喫煙をやめなさい

アプリが邪魔になったので、少し時間を取って、これらのアプリが実際にどれほど効果的であるかについて話しましょう。まったく役に立たないと主張する人もいるかもしれませんが、Playストアの多数のレビューはそうではないと示唆しています。

その上、勉強禁煙アプリについても、このようなアプリには「喫煙者をサポートするためのインタラクティブでカスタマイズ可能なツール」など、多くの利点があることが明らかになりました。ソーシャルに加えて、自己監視、進行状況の追跡、毎日のリマインダーのためのツールを含む、タバコをやめる多段階プロセス全体サポート。"