3 iPhone აპლიკაცია ჯანსაღი კვების ჩვევების გასაუმჯობესებლად
Miscellanea / / December 02, 2021
გასულ კვირას დავასრულე ჩემი პირველი რაუნდი მთლიანი 30 დიეტა, რომელზეც ყველა საუბრობს ბოლო დროს. ეს მართლაც შესანიშნავია და ყველას გირჩევთ: ოცდაათი დღე მხოლოდ ხორცით, ბოსტნეულით, ხილით და ჯანსაღი ცხიმებით, სანაცვლოდ, რომ თავი შესანიშნავად იგრძნოთ და გზაში წონაში დაკლოთ.
მიუხედავად დადებითი შედეგისა, ყველაზე დიდი უსიამოვნება იყო ყოველი კერძის მომზადება ნულიდან. ცოტა არარეალურია, თუ დატვირთული გრაფიკი გაქვთ, რადგან ამას დრო სჭირდება. ახლა, როცა სავარჯიშო ბორბლები ავიღე, გამუდმებით ვაბალანსებ ჯანსაღ კვებას მოსახერხებელ კვებით.
ამის გაკეთების წინ დარჩენის შესანიშნავი გზა არის აპლიკაციების მეშვეობით. ასე რომ, დღეს გადახედეთ iPhone-ის ზოგიერთ აპლიკაციას, რომლებიც არ არის მხოლოდ თქვენი ტიპიური კალორიების მრიცხველი. ისინი რეალურად დაგეხმარებიან საკვების უკეთესი არჩევანის გაკეთებაში და იმედია გააუმჯობესებენ თქვენს ჯანმრთელობას.
რჩევა: თუ Android არის თქვენი საქმე, შეამოწმეთ რამდენიმე განსაკუთრებული ფიტნეს აპლიკაცია Google Play-შიც.
1. გააზიარეთ კვება და მიაღწიეთ მიზნებს TwoGrand-თან
TwoGrand არის შესანიშნავი აპლიკაცია საკვებისა და ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი მიზნების თვალყურის დევნებისთვის. არა, ეს არ არის კალორიების მრიცხველი, არამედ უფრო სოციალური დღიურია. შეგიძლიათ დაამატოთ საკვები, რომელსაც მიირთმევთ მხოლოდ სურათების გადაღებით, მიიღეთ ახალი რეცეპტები TwoGrand-ის სხვა მომხმარებლების მიერ გაზიარებული სურათებიდან და შეუერთდეთ მიზნებსა და მიღწევებს მეგობრებთან ან თუნდაც უცნობებთან.
აპლიკაციის ფოტოგრაფიის ნაწილი ფუნქციონირებს როგორც ინსტაგრამი საკვებისთვის (რაც უკვე Instagram-ის დიდი ნაწილია). თქვენ იღებთ თქვენს კერძს სურათს და ამატებთ მოკლე აღწერას, შემდეგ ატვირთავთ მას და აძლევთ კომენტარს მეგობრებს და TwoGrand საზოგადოების სხვა წევრებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაათვალიეროთ სხვა წარდგინებები, მაგრამ შეეცადეთ არ გადახედოთ ამ აპლიკაციას, სანამ მშიერი ხართ, ეს წამებაა.
რჩევა: თუ უკვე მიირთვით თქვენი კვება და გსურთ შესვლა ან უბრალოდ არ გსურთ ფოტოს გადაღება, აპს შეუძლია თქვენთვის ფერადი მინიატურა შექმნას საკვების აღწერით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაარეგისტრიროთ სავარჯიშო აპლიკაციაში ან, ჩემი პირადი საყვარელი ნაწილი, დასახოთ მიზნები საკვებისა და ვარჯიშისთვის, რომლის გაკეთებაც გსურთ. მაგალითად, მე დავსახე მიზანი, რომ 30 დღის განმავლობაში ყოველდღე დავდიოდი სპორტდარბაზში. TwoGrand-ს შეუძლია ყოველდღე შემახსენოს სპორტდარბაზში წასვლა და დარწმუნდეს, რომ ამას ვაგრძელებ. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი მიზნები, კერძო ან საჯარო, ან შეუერთდეთ სხვა მიზნებს სხვა ადამიანებთან და ერთად იმუშაოთ მათ მისაღწევად.
TwoGrand არის სასარგებლო ინსტრუმენტი მოტივაციის შესანარჩუნებლად და თქვენი კვების ჩვევების შესანარჩუნებლად უკეთესი ჩვევების შესაქმნელად. ეს უფასოა iPhone-ისა და iPad-ისთვის.
2. დაე HealthyOut-მა დაამარცხოს რესტორნის ცდუნების შიში
ჯანსაღი კვების ყველაზე რთული ნაწილი არის ჯანსაღი კვება რესტორანში ყოფნისას. იმდენი მაცდური მადის, საჭმელი და დესერტია, გარდა ამისა, ბევრი ინგრედიენტი მომხმარებლებისთვის უცნობია. საბედნიეროდ, არსებობს აპლიკაციები, როგორიცაა HealthyOut, რომლებიც დაგვეხმარება მენიუს ცუდი ვარიანტების აღმოფხვრაში ადგილობრივ რესტორნებში.
მე HealthyOut-ის დიდი გულშემატკივარი ვარ, რადგან ის რეალურად მუშაობს ყველა რესტორანში, იქნება ეს ქსელები თუ ადგილობრივი საკუთრება. როდესაც აპში შეეხებით ახლომდებარე რესტორანს, შეგიძლიათ აირჩიოთ სრული მენიუს ნახვა ან აირჩიოთ მენიუში მხოლოდ ჯანსაღი ვარიანტების ნახვა. HealthyOut ავტომატურად ათავისუფლებს არაჯანსაღს და წარმოგიდგენთ საუკეთესო არჩევანს. კითხვები არ დასმულა.
თუმცა, თუ გირჩევნიათ უპასუხოთ ზოგიერთ კითხვას, შეგიძლიათ გაფილტროთ თქვენი შედეგები კვების, სამზარეულოს, კალორიების, ინგრედიენტების და სხვა. აპლიკაცია მხარს უჭერს მრავალფეროვან დიეტას გლუტენზე მგრძნობიარე და ლაქტოზას გარეშე პალეო და ვეგანურ დიეტამდე.
HealthyOut არის მარტივი, გამოსადეგი და უფასო iPhone-ისთვის.
3. ასწავლეთ საკუთარ თავს იმის შესახებ, თუ რა არის თქვენს თეფშზე კვების ვიქტორინით
არ არსებობს უკეთესი გზა, რომ ისწავლოთ როგორ იკვებოთ ჯანსაღად, ვიდრე იმის გაგება, თუ რომელი საკვები უნდა მოხვდეს თქვენს თეფშზე პირველ რიგში. Nutrition Quiz მიზნად ისახავს დაგეხმაროთ ამის სწავლებაში. აპლიკაცია შეიცავს სხვადასხვა კატეგორიის ფაქტებს, რომლებიც დაკავშირებულია საკვებთან და ჯანმრთელობასთან და თქვენი ამოცანაა გადაწყვიტოთ, სიმართლეა თუ მითები. პლუს, ვიქტორინები სახალისოა, არა?
აირჩიეთ კატეგორია ან რამდენიმე კატეგორია - ყველაფერი "ფუნქციური საკვებიდან" დაწყებული "კაცები და ქალები" - თქვენ დაინტერესებული ხართ სწავლით და დააჭირეთ გიგანტს თამაში ღილაკი. თითოეული ფაქტისთვის თქვენ უნდა აირჩიოთ ფაქტი ან მითი მისცეს მას თქვენი საუკეთესო გამოცნობა. თუ მართალი ხართ, თქვენ მიიღებთ ქულებს ბონუს კონტენტზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, აპლიკაცია წარმოადგენს ფაქტის გასაგებ ახსნას.
თუ გსურთ განბლოკოთ რვა კატეგორიის, 600-ვე ფაქტი/მითი და წაშალოთ რეკლამები, თქვენ უნდა განაახლოთ Nutrition Quiz Pro-ზე 1,99 დოლარად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კვების ვიქტორინა უფასოა iPhone-ისა და iPad-ისთვის.
ჯერ კიდევ ჯანმრთელი?
იმის გათვალისწინებით, რომ სამივე ეს შესანიშნავი აპი უფასო და მარტივი გამოსაყენებელია, ძნელია უარი თქვას საკუთარ თავს შესაძლებლობაზე ჯანსაღი კვების ჩვევებით. გარდა ამისა, ეს ასწორებს ჩემს პირად ავადმყოფობას კალორიების დათვლის აპებში.