10 საუკეთესო ფიტნესისა და ვარჯიშის აპლიკაცია Android-ისთვის (2021)

ყოველდღიურად ვარჯიში ახლა აუცილებელია დღევანდელ დროში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ყველა ჩვენგანი ზუსტად არ ვიცავთ ყველაზე მკაცრ და მკვებავ დიეტებს, რათა დავრწმუნდეთ, რომ ჩვენი სხეული ყოველთვის ფორმაშია. დროდადრო, ჩვენ ყოველთვის აღმოვჩნდებით პიცის ნაჭერით ან ცეცხლოვანი ჩიტოს დიდი შეკვრით, დივანზე ვისხედით და ვზრუნავთ ჩვენს დამნაშავე სიამოვნებებზე. სწორედ ამიტომ, დეველოპერებმა შექმნეს საუკეთესო ფიტნესისა და ვარჯიშის აპი ანდროიდისთვის, მისი მომხმარებლებისთვის.

იქნება ეს სავარჯიშო დარბაზში თუ სახლში ვარჯიში; ის ყოველთვის უნდა იყოს კარგად მართული. ფიტნესის საჭირო რჩევებიც კი ყოველდღიურად უნდა დაიცვან. სწორედ აქ გამოდგება სავარჯიშო და ფიტნეს აპლიკაციები. ეს მესამე მხარის აპლიკაციები მოქმედებენ როგორც შესანიშნავი ინსტრუქტორები, რომლებიც გინარჩუნებენ კარგ ვარჯიშს და დიეტას სათანადო რაოდენობით თვითდისციპლინაში.

კარგი თვითდისციპლინა და თვითკონტროლი თქვენს ფიტნეს რეჟიმში ვირტუალური მწვრთნელის ხელმძღვანელობით არის ყველაფერი, რაც გჭირდებათ თქვენი კუნთების, გამძლეობისა და იმუნური სისტემის შესანარჩუნებლად. განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები ქოლესტერინთან, არტერიულ წნევასთან, შაქართან, სიმსუქნესთან და ა.შ., თქვენ უნდა მოაგვაროთ პრობლემა და იმოქმედოთ მის მიმართ. აქტიური ცხოვრების წესი აუცილებელია ჯანსაღი და დაავადებისგან თავისუფალი ცხოვრებისთვის.

თუ თქვენ გაქვთ სახლში დიდი რაოდენობით საჭირო სავარჯიშო აღჭურვილობა, როგორიცაა კარდიო აპარატი ან მუნჯი ზარები, თქვენ აღარ დაგჭირდებათ სპორტული დარბაზის მონახულება. ეს აპლიკაციები დაგეხმარებათ ყველა სხვადასხვა სავარჯიშოში, რომლის შესრულებაც შეგიძლიათ შეზღუდული აღჭურვილობით.

სპორტდარბაზის მონახულების შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიჰყვეთ ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო ყველა ვარჯიშის შესახებ, რომელიც უნდა შეასრულოთ თქვენს დროში.

ეს ფიტნეს ანდროიდის აპლიკაციები მოქმედებენ როგორც ჯანდაცვის შესანიშნავი მენეჯერები, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენს ყოველ ვარჯიშს და გეტყვიან მის შედეგებს. თქვენ შეძლებთ თქვენი წონის და ფიტნეს მიზნების მიღწევას ბევრად უფრო სწრაფად, თუ იყენებთ ამ აპლიკაციებს. ისინი ასევე დიდად დაგეხმარებიან, თუ უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევით და გსურთ თქვენი ცხოვრება ისევ სწორ გზაზე დაიბრუნოთ.

10 საუკეთესო ფიტნესისა და ვარჯიშის აპლიკაცია Android-ისთვის (2021)

აქ მოცემულია რამდენიმე საუკეთესო ფიტნესისა და ვარჯიშის აპლიკაციების სია 2021 წელს:

#1. შენ ხარ შენი საკუთარი სპორტული დარბაზი მარკ ლორენის მიერ

ძირითადად მოიხსენიება, როგორც YAYOG, ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო სავარჯიშო აპლიკაცია ანდროიდის მომხმარებლებისთვის, რომლებიც ურჩევნიათ დაიცვან სახლის ფიტნეს რეჟიმი. ეს აპლიკაცია აყენებს სხეულის წონის ყველა საუკეთესო ვარჯიშს თქვენი სხეულის ყველა ძვლის შესამუშავებლად, ყველა თქვენს ხელმისაწვდომობაში. აპლიკაცია შთაგონებულია მარკ ლორენის ყველაზე გაყიდვადი წიგნით სხეულის წონის ვარჯიშებზე. მარკ ლორენმა შეაგროვა სხეულის წონის გამოყენებით ვარჯიშის საუკეთესო გზები შეერთებულ შტატებში ელიტარული დონის სპეცოპერაციის ჯარისკაცების ვარჯიშის დროს.

თუ ჩამოტვირთავთ ამ აპლიკაციას, მიიღებთ ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელოს ვიდეო გაკვეთილებით 200-ზე მეტი სხეულის წონის ვარჯიშისთვის სხვადასხვა ინტენსივობისა და დონისთვის. აპლიკაცია ინტეგრირებულია მარკ ლორენის სავარჯიშო DVD-ებთან, რომლებიც ვიდეო ვარჯიშებს თქვენთვის ხელმისაწვდომს ხდის. უფასო ვიდეო პაკეტი ასევე ხელმისაწვდომია Google Play Store-ში - „YAYOG Video pack“.

მიდიხარ You Are Your Own Gym App-ის მომხმარებლის ინტერფეისში და ის არ არის ყველაზე შთამბეჭდავი. ის გამოდის როგორც ცოტა ძველი და მოძველებული. თუ თქვენ უფრო მეტად ხართ კონტენტის ხარისხისკენ, შეგიძლიათ კვლავ შეხვიდეთ სხეულის ვარჯიშის ამ ჰოლისტიკური აპლიკაციაში.

აპლიკაციის სრული ვერსია სხვაგვარად ფასიანია, რომელიც შეფასებულია $4,99 + დამატებითი ვარიანტები, როგორც აპს-შიდა შესყიდვები. ეს არის ერთჯერადი გადახდა. აპს აქვს დიდი რეიტინგი 4.1 ვარსკვლავით Google Play Store-ზე.

ასე რომ, თუ გსურთ იყოთ თქვენი სპორტული დარბაზი და კარგად ივარჯიშოთ ეს კუნთები, მაშინ მარკ ლორენის YAYOG კარგი არჩევანია თქვენთვის.

Გადმოწერე ახლავე

#2. Google Fit

ერთ-ერთ საუკეთესო სერვისს ყოველთვის გვთავაზობს Google. ფიტნესისა და ჯანმრთელობისთვისაც კი, Google-ს აქვს აპლიკაცია, რომელიც კვალიფიცირდება, როგორც ერთ-ერთი საუკეთესო ბაზარზე. Google fit თანამშრომლობს ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციასთან და ამერიკის გულის ასოციაციასთან, რათა მოგაწოდოთ საუკეთესო ფიტნეს სტანდარტები და ყველაზე საიმედო. მას მოაქვს უნიკალური ფუნქცია, სახელწოდებით Heart Points, აქტივობის მიზანი.

Google fit-ს აქვს ინოვაციური ტექნიკა, რომელიც ანიჭებს თქვენს გულის ქულებს ნებისმიერი ზომიერი აქტივობისთვის და უფრო მაღალი ინტენსიური აქტივობისთვის. ის ასევე მოქმედებს როგორც ტრეკერი ყველა აქტივობისთვის და გაძლევთ მორგებულ რჩევებს თქვენი ფიტნესის გასაუმჯობესებლად. აპლიკაცია მხარს უჭერს ინტეგრაციას სხვა მესამე მხარის აპებთან, როგორიცაა Strava, Nike+, WearOS by Google, LifeSum, MyFitnessPal და Runkeepeer. ამ გზით, შეგიძლიათ მიიღოთ საუკეთესო თვალყურის დევნება კარდიო და სხვა შესანიშნავი ფუნქციებისთვის, რომლებიც არ არის ჩაშენებული Google fit აპში.

ფიტნესისა და ვარჯიშის ეს ანდროიდის აპლიკაცია ასევე მხარს უჭერს აპარატურას, როგორიცაა ჭკვიანი საათები. Xiaomi Mi Bands და ჭკვიანი ვაშლის საათები შეიძლება დაუკავშირდეს Google Fit-ს.

აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ჩანაწერი ყველა აქტივობის შესახებ; მთელი თქვენი ისტორია ინახება აპში. თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ ეტალონები თქვენთვის და გააუმჯობესოთ აქტივობა დღითი დღე, სანამ არ მიაღწევთ თქვენს ფიტნეს მიზნებს.

Google Fit აპს აქვს 3.8 ვარსკვლავიანი რეიტინგი და ხელმისაწვდომია Google Play Store-იდან ჩამოსატვირთად. აპი ხელმისაწვდომია უფასოდ, ყოველგვარი რეკლამის ან აპს-შიდა შესყიდვების გარეშე.

მე გირჩევთ, დააინსტალიროთ ეს აპლიკაცია თქვენი Android-ისთვის, თუ იყენებთ სმარტ საათს, რომელიც თავსებადია აპთან. ის რეალურად იმოქმედებს როგორც შესანიშნავი პერსონალიზებული მწვრთნელი ჯანმრთელობისა და ფიტნესის გასაუმჯობესებლად.

Გადმოწერე ახლავე

#3. Nike Training Club – საშინაო ვარჯიშები და ფიტნეს გეგმები

სპორტული ინდუსტრიის ერთ-ერთი საუკეთესო სახელის მხარდაჭერით - Nike Training Club არის Android-ის მესამე მხარის ფიტნესისა და ვარჯიშის ერთ-ერთი საუკეთესო აპლიკაცია. საუკეთესო ფიტნეს გეგმები შეიძლება შეიქმნას სავარჯიშოების ბიბლიოთეკით. მათ აქვთ ცალკეული ვარჯიშები, რომლებიც მიმართულია სხვადასხვა კუნთებისკენ - აბს, ტრიცეფსს, ბიცეფსს, ოთხკუთხედს, მკლავებს, მხრებს და ა.შ. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სხვადასხვა კატეგორიიდან - იოგა, ძალა, გამძლეობა, მობილურობა და ა.შ. ვარჯიშის დრო მერყეობს 15-დან 45 წუთამდე, იმის მიხედვით, თუ როგორ აწყობთ მას. თქვენ შეგიძლიათ შეხვიდეთ დროზე დაფუძნებულ ან გამეორებაზე დაფუძნებულ კლასიფიკაციაზე თითოეული სავარჯიშოს, რომლის შესრულებაც გსურთ.

როდესაც აპს ჩამოტვირთავთ, ის გეკითხებით, ხართ თუ არა დამწყები, საშუალო დონის ან მოწინავე ადამიანი. თუ გსურთ ივარჯიშოთ სახლში, შეგიძლიათ აირჩიოთ სხეულის წონის, მსუბუქი ან მძიმე აღჭურვილობის ვარიანტები, არსებულის მიხედვით.

მე უაღრესად ვთავაზობ ამ აპლიკაციას დამწყებთათვის, რომელთაც სურთ დამოუკიდებლად დაიკლონ წონა. Nike-ის სავარჯიშო კლუბი იძლევა უზარმაზარ მითითებებს თავისი 6 კვირიანი სახელმძღვანელოთი, რომ გახდეთ გამხდარი. თუ ექსტრემალურ ფორმაში ჩადებას და მტკიცე მუცლის მიღებას გეგმავთ, ამისთვისაც აქვთ ცალკე სახელმძღვანელო. აპლიკაცია იძლევა პერსონალიზებულ რეკომენდაციებს ვარჯიშის გეგმებში თქვენი პროგრესის საფუძველზე.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს სირბილს Nike Run Club-ით.

ეს არის შესანიშნავი ინტენსიური ფიტნეს დამგეგმავი, რომელსაც რეკომენდაციას უწევს მისი ყველა მომხმარებელი მთელს მსოფლიოში. თქვენ იღებთ ყველაფერს, რასაც ტრენერი მოგაწვდით და მეტი 0$-ის ფასად. აპს აქვს 4.2 ვარსკვლავიანი რეიტინგი google play store-ზე, სადაც ის ხელმისაწვდომია ჩამოსატვირთად.

Გადმოწერე ახლავე

#4. Nike Run Club

ეს აპლიკაცია, რომელიც ინტეგრირებულია Nike-ის სასწავლო კლუბის აპლიკაციასთან ანდროიდისთვის, მოგცემთ შესანიშნავ ყოვლისმომცველ სასწავლო პლატფორმას ფიტნესისა და ჯანმრთელობისთვის. ეს აპლიკაცია ძირითადად კონცენტრირებულია კარდიო აქტივობაზე ღია ცის ქვეშ. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მაქსიმუმი თქვენი ყოველდღიური სირბილიდან შესანიშნავი მუსიკით, რათა მოგცეთ სწორი ადრენალინის ტუმბო. ის ასევე ავარჯიშებს თქვენს ვარჯიშებს. აპს აქვს GPS ტრეკერი, რომელიც ასევე უხელმძღვანელებს თქვენს სირბილს აუდიო საშუალებით.

აპლიკაცია გამუდმებით გიწვევთ უკეთესად შესრულებაში და გეგმავს მორგებული ქოუჩინგის ჩარტებს. ის ასევე გაძლევთ რეალურ დროში გამოხმაურებას თქვენი სირბილის დროს. თქვენ დეტალურად ათვალიერებთ თითოეულ თქვენს გარბენს. ყოველ ჯერზე, როცა ახშობთ თქვენს მიზნებს, თქვენ ხსნით მიღწევებს, რომლებიც გინარჩუნებთ წინსვლას და მოტივაციას.

მესამე მხარის ფიტნეს აპლიკაცია Android-ისთვის სრულად უჭერს მხარს ანდროიდის ტარებს და მოწყობილობებს, როგორიცაა ჭკვიანი საათები. თქვენ კი შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს მეგობრებს, რომლებიც იყენებენ აპს, გაუზიაროთ მათ თქვენი გაშვებები, ტროფები, სამკერდე ნიშნები და სხვა მიღწევები და დაუპირისპირდეთ მათ. შეგიძლიათ Nike Run Club Android-ის აპის სინქრონიზაცია Google fit აპთან გულისცემის მონაცემების ჩასაწერად.

ეს ანდროიდის აპლიკაცია ერთ-ერთი საუკეთესოა ბაზარზე, 4.6 ვარსკვლავიანი რეიტინგით google play store-ზე. ის ხელმისაწვდომია უფასო ჩამოტვირთვა play store-ზე.

თუ გიყვართ ღია ცის ქვეშ სირბილი და მუდმივად გამოწვევა საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად, Nike Run Club დაგეხმარებათ ექსტრემალური ფიტნესის გზაზე.

Გადმოწერე ახლავე

#5. FitNotes – სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშის ჟურნალი

ეს მარტივი, მაგრამ ინტუიციური Android აპლიკაცია ფიტნესისა და ვარჯიშისთვის არის აბსოლუტური საუკეთესო აპლიკაციების ბაზრის ვარჯიშის ტრეკერში. აპს აქვს 4.8 ვარსკვლავიანი რეიტინგი Google Play Store-ზე, რაც ადასტურებს ჩემს აზრს. ამ აპს აქვს სუფთა დიზაინი ძალიან მარტივი მომხმარებლის ინტერფეისით. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ყველა ქაღალდის ჩანაწერი, რომელსაც აკეთებთ ვარჯიშის დაგეგმვისა და თვალყურის დევნებისთვის.

თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ და ნავიგაცია ვარჯიშის ჟურნალებში მხოლოდ რამდენიმე შეხებით. თქვენ შეგიძლიათ დაურთოთ შენიშვნები თქვენს კომპლექტებსა და ჟურნალებს. აპს აქვს დასვენების ტაიმერი ხმით და ვიბრაციებით. Fit notes აპი ქმნის გრაფიკებს, რომ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს და იძლევა პირადი ჩანაწერების სიღრმისეულ ანალიზს. ეს გაგიადვილებთ ფიტნეს მიზნების დასახვას. ამ აპლიკაციაში ასევე არის ჭკვიანი ხელსაწყოების კარგი ნაკრები, როგორიცაა ფირფიტის კალკულატორი.

თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ თქვენი დღე სპორტდარბაზში რუტინების შექმნით და ყველა ვარჯიშის შექმნით, რომლის დარეგისტრირებაც გსურთ იმ დღეს. შეგიძლიათ დაამატოთ როგორც კარდიო, ასევე წინააღმდეგობის ვარჯიშები.

მარტივად შექმენით ყველა ამ მონაცემის სარეზერვო ასლი და სინქრონიზაცია მოახდინეთ ღრუბლოვანი სერვისების საშუალებით, როგორიცაა Dropbox ან Google Drive. თუ გსურთ თქვენი მონაცემთა ბაზის და სასწავლო ჟურნალების ექსპორტი CSV ფორმატში, ეს ასევე შესაძლებელია. აპს აქვს ყველაფერი, რაც სპორტდარბაზის მოყვარულს ან ფიტნესის მოყვარულს სჭირდება, რომ თვალყური ადევნოს ვარჯიშს.

Fit notes აპი უფასოა ჩამოსატვირთად Google Play მაღაზიაში. აპლიკაციისთვის არის პრემიუმ ვერსია - $4,99, არ ამატებს რაიმე გაფართოებულ ფუნქციას აპლიკაციას.

Გადმოწერე ახლავე

#6. მსხლის პირადი ფიტნეს მწვრთნელი

უფასო, ფიტნეს მწვრთნელი, რომელსაც გააჩნია ახალი კონცეფცია და ასევე ძალიან პრაქტიკული. ეს აპი ანდროიდის, ისევე როგორც iOS-ის მომხმარებლებისთვის, არის აუდიო ქოუჩინგის აპლიკაცია. თქვენი მობილური ტელეფონების გამოყენება, ისევ და ისევ, ვარჯიშის ჩასაწერად და კონკრეტული ვარჯიშის შესასრულებლად შეიძლება იყოს ცოტა შემაფერხებელი და შრომატევადი პროცედურა. სწორედ ამიტომ PEAR-ის პერსონალურ ფიტნეს მწვრთნელს სჯერა აუდიო-ქოუჩინგის გამოცდილების.

შესანიშნავი სავარჯიშოების სრული ბიბლიოთეკა, რომელსაც წვრთნიან მსოფლიო ჩემპიონები და ოლიმპიელები, გინარჩუნებთ მოტივაციას და ეფექტურობას. აპი შეიძლება იყოს ინტეგრირებული სხვადასხვა ფიტნეს ტრეკერებთან და სმარტ საათებთან, რათა მოგაწოდოთ ვარჯიშის სრული გამოცდილება.

აპს აქვს მარტივი, მაგრამ ჭკვიანი ინტერფეისი და დიზაინი. არიან მომხმარებლები მთელს მსოფლიოში, რომლებმაც დააფასეს PEAR Personal ფიტნეს მწვრთნელი მისი პერსონალური ვარჯიშისთვის. ნამდვილი ადამიანის ხმა, რომელიც მათ აუდიო ქოუჩინგისთვის გამოიყენეს, ნამდვილად გაგრძნობინებთ, თითქოს პირადად გაწვრთნიან სპორტული დარბაზის ტრენერს.

ეს აპი ახლახან ამოქმედდა და ვფიქრობ, რომ კარგი იდეაა, თუ არ მოგწონთ ვარჯიშის დროს ტელეფონზე ბევრი დროის დაკარგვა.

Გადმოწერე ახლავე

#7. ზომბები, გაიქეცი!

როდესაც შესანიშნავი აპლიკაციები ხელმისაწვდომია უფასოდ, მათი გამოყენების სიამოვნება ავტომატურად ორმაგდება. Zombie, Run არის Android-ის ერთ-ერთი აპლიკაციის შესანიშნავი მაგალითი. ჯანმრთელობისა და ფიტნესის ეს აპები ასევე არის ალტერნატიული რეალობის თამაში. ის ჩამოტვირთა ხუთ მილიონზე მეტმა ადამიანმა მთელს მსოფლიოში და აქვს 4.2 ვარსკვლავიანი რეიტინგი Google Play Store-ზე, სადაც ის ხელმისაწვდომია ჩამოსატვირთად. აპლიკაციის მიერ მიღებული ახალი და სახალისო მიდგომა მიმზიდველი იყო მისი მომხმარებლებისთვის. ეს არის ფიტნეს აპლიკაცია, მაგრამ ასევე არის სათავგადასავლო ზომბი თამაში და თქვენ ხართ მთავარი გმირი. აპლიკაცია გთავაზობთ აუდიოზე ულტრა ჩაძირული ზომბების დრამის ნაზავს, რომელსაც ახლავს ადრენალინის გამაძლიერებელი სიმღერები თქვენი დასაკრავი სიიდან. წარმოიდგინეთ თავი, როგორც გმირი Zombieland-ის გაგრძელებაში და განაგრძეთ სირბილი, რომ სწრაფად დაკარგოთ ეს კალორიები.

თქვენ შეგიძლიათ ირბინოთ ნებისმიერი სიჩქარით, რომელიც გსურთ, მაგრამ მაინც იგრძნობთ, რომ თქვენ ყველანი ხართ თამაშის ნაწილი, ზომბებით თქვენს ბილიკზე. თქვენ უნდა აიღოთ მარაგი გზად, რათა გადაარჩინოთ 100 სიცოცხლე, რომლებიც თქვენს გმირობას ეყრდნობიან. ყოველ ჯერზე, როცა გარბიხართ, ავტომატურად აგროვებთ ამ ყველაფერს. როგორც კი დაბრუნდებით ბაზაზე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენს მიერ შეგროვებული სასიცოცხლო მნიშვნელობები პოსტ-აპოკალიფსის საზოგადოების ასაშენებლად.

თქვენ შეგიძლიათ დევნაც კი გაააქტიუროთ, რომ უფრო საინტერესო გახადოთ. როდესაც გესმით საშინელი ზომბების ხმები, რომლებიც იკეტებიან თქვენთან, იარეთ უფრო სწრაფად, აჩქარეთ, თორემ მალე ერთ-ერთი მათგანი გახდებით!

გარდა იმისა, რომ მოგცემთ საინტერესო თამაშის გამოცდილებას, Zombie, run აპი გაწვდით დეტალურ სტატისტიკას თქვენი სირბილისა და თამაშში თქვენი პროგრესის შესახებ.

ეს ანდროიდის ფიტნეს აპლიკაცია ასევე თავსებადია Wear OS by Google-თან. ამ აპლიკაციის ჩამოსატვირთად გჭირდებათ Android 5.0 ან უფრო მაღალი. GPS-ზე წვდომა აპს ასევე სჭირდება, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენ სირბილის დროს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბატარეის სწრაფი დაცლა, თუ აპი ძალიან დიდხანს მუშაობს ფონზე.

არის ამ თამაშის პროფესიონალური ვერსია, რომლის ღირებულებაა დაახლოებით $3,99 თვეში და დაახლოებით $24,99 წელიწადში.

Გადმოწერე ახლავე

#8. WORKIT – სპორტული დარბაზის ჟურნალი, ვარჯიშის ტრეკერი, ფიტნეს ტრენერი

თქვენი სრულად პერსონალიზებული ვარჯიშის სწრაფი და მარტივი გზა არის Workit აპლიკაციის მეშვეობით ანდროიდის მომხმარებლებისთვის. აპლიკაციას აქვს რამდენიმე შესანიშნავი ფუნქცია, როგორიცაა დეტალური გრაფიკები და ვიზუალიზატორი ყველა მიღწევისა და პროგრესისთვის. თქვენ შეგიძლიათ ყოველდღე დაარეგისტრიროთ თქვენი სხეულის ცხიმი და წონა, რათა თვალყური ადევნოთ ამას. მას შეუძლია ავტომატურად გამოთვალოს თქვენი BMI. ის იწერს თქვენი სხეულის წონის პროგრესს გრაფიკებში, რათა უფრო მკაფიო სურათი მოგცეთ იმის შესახებ, თუ სად დგახართ და სად უნდა.

მას აქვს სხვადასხვა პოპულარული სავარჯიშო პროგრამები, რომელთაგან შეგიძლიათ აირჩიოთ, ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი. შეასრულეთ ყველა თქვენი ვარჯიში და ჩაწერეთ ისინი ერთი შეხებით.

ეს ფიტნესისა და ჯანმრთელობის ანდროიდის აპლიკაცია მოქმედებს როგორც პირადი მწვრთნელი. იქნება ეს სახლში ვარჯიში თუ სავარჯიშო დარბაზში; ის დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ტრენინგი პერსონალიზებული საშუალებებით. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ რუტინები კარდიო, სხეულის წონისა და ამწევის კატეგორიებით ან თუნდაც აურიოთ ისინი თქვენი მოთხოვნილების შესაბამისად.

Work It-ის მიერ შემოთავაზებული რამდენიმე მაგარი ხელსაწყო არის წონის ფირფიტის კალკულატორი, წამზომი თქვენი ნაკრებისთვის და დასვენების ტაიმერი ვიბრაციებით. ამ აპლიკაციის პრემიუმ ვერსია გთავაზობთ სხვადასხვა ფერის თემებს მისი დიზაინისთვის, 6 მუქი და 6 ღია ფერის.

სარეზერვო ფუნქცია საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ და დაარქივოთ ყველა თქვენი ჟურნალი ადრინდელი ვარჯიშიდან, ისტორიიდან და მონაცემთა ბაზა თქვენს მეხსიერებაში ტრენინგის შესახებ Android ტელეფონზე ან ღრუბლოვან სერვისებზე, როგორიცაა Google Drive.

მესამე მხარის სავარჯიშო აპს აქვს შესანიშნავი მიმოხილვები და 4.5 ვარსკვლავიანი რეიტინგი Google Play Store-ზე. პრემიუმ ვერსია შედარებით იაფია და შეიძლება 4,99 დოლარამდე დაგიჯდეთ.

Გადმოწერე ახლავე

#9. მორბენალი

თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც რეგულარულად დარბის, სირბილით, სეირნობს ან ველოსიპედით დადის, თქვენს Android მოწყობილობებზე უნდა გქონდეთ Runkeeper აპი დაინსტალირებული. თქვენ შეგიძლიათ კარგად აკონტროლოთ ყველა თქვენი ვარჯიში ამ აპლიკაციით. ტრეკერი მუშაობს GPS-ით, რათა მოგაწოდოთ რეალურ დროში განახლებები, სანამ ყოველდღიურად აკეთებთ კარდიოს გარე რეჟიმს. თქვენ შეგიძლიათ დასახოთ მიზნები სხვადასხვა პარამეტრებში და Runkeeper აპი კარგად გაწვრთნის თქვენ, რომ მიაღწიოთ მათ უფრო სწრაფად, თქვენი მხრიდან სათანადო ერთგულებით.

მათ აქვთ ყველა ეს გამოწვევა და ჯილდო, რომ მოტივირებული გქონდეთ. თქვენ შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი ყველა მიღწევა თქვენს მეგობრებს და ეცადოთ მათ ოდნავ გაზარდოთ! აპლიკაცია გაჩვენებთ თქვენი პროგრესის დეტალურ გრაფიკებს ციფრულ მონაცემებსა და სტატისტიკაში.

თუ თქვენ გაქვთ გაშვებული ჯგუფი, შეგიძლიათ შექმნათ ერთი Runkeeper-ის აპლიკაციაში და შექმნათ გამოწვევები და თვალყური ადევნოთ ერთმანეთის პროგრესს, რათა ყოველთვის დარჩეთ თავზე. თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ აპს, რომ გაახალისოთ ერთმანეთი და მოტივაცია მოახდინოთ.

აუდიო სიგნალის ფუნქცია მოყვება ადამიანის მოტივირებულ ხმას, რომელიც გეუბნებათ დაფარულ მანძილს, ტემპს და დახარჯულ დროს. GPS ფუნქცია ინახავს, ​​აღმოაჩენს და ქმნის ახალ მარშრუტებს თქვენი გარე გასეირნებისთვის ან სირბილისთვის. წამზომი ასევე არსებობს თქვენი ნაკრების შესვლისთვის.

ფიტნეს აპს შეუძლია ინტეგრირდეს რამდენიმე სხვა აპლიკაციასთან, როგორიცაა Spotify თქვენი მუსიკის ან ჯანმრთელობის აპებთან, როგორიცაა MyFitnessPal და FitBit. კიდევ რამდენიმე ფუნქციაა თავსებადობა სმარტ საათის ზოგიერთ მოდელთან და ასევე Bluetooth დაკავშირება.

ფუნქციების სია, რომლებსაც Runkeeper გთავაზობთ, ძალიან გრძელია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ეწვიოთ Google Play Store-ს, რომ მეტი იცოდეთ ამის შესახებ. play store აფასებს მას 4.4 ვარსკვლავად. ამ ანდროიდის აპლიკაციას აქვს უფასო ვერსია და ფასიანი ვერსიაც. ფასიანი ვერსია შეადგენს $9,99 თვეში და თითქმის $40 წელიწადში.

Გადმოწერე ახლავე

#10. Fitbit მწვრთნელი

ჩვენ ყველას გვსმენია სპორტული ჭკვიანი საათების შესახებ, რომლებიც Fitbit-მა შემოიტანა მსოფლიოში. მაგრამ ეს არ არის ყველაფერი, რაც მათ უნდა შესთავაზონ. Fitbit-ს ასევე აქვს შესანიშნავი ფიტნესისა და ვარჯიშის აპლიკაცია ანდროიდის მომხმარებლებისთვის, ისევე როგორც iOS-ის მომხმარებლებისთვის, რომელსაც Fitbit მწვრთნელი ეწოდება. Fitbit Coach აპი დაგეხმარებათ უფრო მეტი გამოიტანოთ თქვენი Fitbit საათისგან, მაგრამ მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ ის, შეიძლება ღირდეს თქვენი დრო.

მას აქვს დინამიური ვარჯიშების დიდი ნაკრები და გთავაზობთ ასობით რუტინას, იმისდა მიხედვით, თუ სხეულის რომელ ნაწილში გსურთ ვარჯიში დღეში. Fitbit მწვრთნელი გთავაზობთ პერსონალიზებულ რეკომენდაციებს და იძლევა გამოხმაურებას თქვენი რეგისტრირებული ნაკრებისა და წარსული ვარჯიშების საფუძველზე. მაშინაც კი, თუ გსურთ სახლში დარჩენა და სხეულის წონის ვარჯიშების გაკეთება, ეს აპლიკაცია დიდად დაგეხმარებათ. აპი მუდმივად განახლდება ახალი სავარჯიშო რუტინებით, ასე რომ თქვენ არასოდეს დაგჭირდებათ ერთი და იგივე რუტინის ორჯერ გაკეთება.

Fitbit რადიო გთავაზობთ სხვადასხვა სადგურებს და კარგ მუსიკას, რათა ვარჯიშის დროს მოთმინებული და ენერგიული იყოთ. მხოლოდ ამ აპლიკაციის უფასო ვერსიას ბევრი რამ შესთავაზა თავის მომხმარებლებს. პრემიუმ ვერსია, რომელიც წელიწადში $39,99-ს შეადგენს, მოგაწვდით პერსონალურად მორგებულ სასწავლო პროგრამებს, რომ უფრო სწრაფად გახდეთ. ღირს ფულის დახარჯვა, რადგან ერთი პირადი ტრენინგის ღირებულება შეიძლება იყოს Fitbit Premium-ის ყოველწლიურ გადასახადზე მეტი. მაგრამ ეს უფრო ეფექტურია.

Fitbit Coach აპი ხელმისაწვდომია Google Play Store-ზე 4.1 ვარსკვლავიანი რეიტინგით. აპლიკაცია ასევე ხელმისაწვდომია ინგლისურ, ფრანგულ, გერმანულ, პორტუგალიურ და ესპანურ ენებზე.

Გადმოწერე ახლავე

#11. JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App

შემდეგი ჩვენს სიაში საუკეთესო ფიტნესისა და ვარჯიშის აპებისთვის Android-ისთვის არის JEFIT Workout ტრეკერი. ეს სავარჯიშო რუტინებისა და ტრენინგის სესიების თვალყურის დევნებას ასე აადვილებს ყველა იმ ფუნქციით, რაც მისაწვდომს ხდის Android-ის მომხმარებლებისთვის. მას მიენიჭა google play Editor's Choice-ის ჯილდო და მამაკაცის ფიტნესის ჯილდო საუკეთესო ფიტნესისა და ჯანმრთელობის აპისთვის. მას აქვს მომხმარებლის რეიტინგი 4.4 ვარსკვლავიანი და თითქმის 8 მილიონზე მეტი მომხმარებელი მთელი მსოფლიოდან.

ამ აპლიკაციის მთავარი ფუნქციები მოიცავს დასვენების ქრონომეტრებს, ინტერვალის ქრონომეტრებს, სხეულის გაზომვის ჟურნალებს, მორგებული ვარჯიშის პროგრამებს, ყოველთვიურად გამოწვევები ფიტნესისთვის, წონის დაკლების მიზნების დასახვა, პროგრესის მოხსენებები და ანალიზი, JEFIT-ის მორგებული ჟურნალი და ადვილად გაზიარება სოციალურ ქსელებში კვებავს.

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ პროგრამები ფიტნესის ნებისმიერი დონისთვის, იქნება ეს დამწყები თუ მოწინავე. მათ აქვთ 1300 სავარჯიშოების მრავალფეროვნება სრული მაღალი გარჩევადობის ვიდეო გაკვეთილებით, თუ როგორ უნდა შეასრულონ ისინი სწორად. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სარეზერვო ასლები და აღადგინოთ სასწავლო სესიების ყველა მონაცემი ღრუბლოვანი სერვისების საშუალებით, როგორიცაა google drive. შეგიძლიათ გაუზიაროთ პროგრესი მეგობრებს და თქვენს ინსტრუქტორებს დარბაზში.

JEFIT სავარჯიშო ტრეკერი არსებითად უფასო აპია, მაგრამ მას აქვს შესყიდვები აპიდან და ასევე რამდენიმე შემაშფოთებელი რეკლამა ახლა და მერე. მთლიანობაში, მე გთავაზობთ ამ სრულყოფილ ვარიანტს, თუ გსურთ იყოთ ფორმაში და გსურთ შექმნათ თქვენი საკუთარი სავარჯიშო გეგმები.

Გადმოწერე ახლავე

ამ სტატიის დასასრულებლად საუკეთესო ფიტნესისა და ვარჯიშის აპლიკაციების შესახებ Android-ის მომხმარებლებისთვის 2021 წელს, მინდა ვთქვა, რომ ძვირადღირებული სავარჯიშო დარბაზის წევრობა და პირადი ტრენერები შეიძლება იყოს არასაჭირო გაფუჭება, როდესაც ტექნოლოგია ჩვენთან დგას განკარგვა. იმდენი შესანიშნავი აპი არსებობს ჩვენი სირბილისა და სიარულის ჩასაწერად. მათ შეუძლიათ თვალყური ადევნონ ჩვენს ყველა ვარჯიშს, გვითხრან რამდენი კალორია დავკარგეთ დაახლოებით, ან მოგვაწოდონ ზუსტი უკუკავშირი ჩვენი ყოველდღიური რუტინისთვის. ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ჩვენს მოტივაციაში აქტიური ცხოვრების წესის შესანარჩუნებლად.

სხვა შესანიშნავი აპი, რომლებიც სიაში არ მიხსენებია, არის:

1. სახლში ვარჯიში - არანაირი აღჭურვილობა
2. კალორიების მრიცხველი - MyFitnessPal
3. Sworkit ვარჯიშები და ფიტნეს გეგმები
4. ჩემი ფიტნეს ვარჯიშის ტრენერის რუკა
5. Strava GPS: სირბილის, ველოსიპედის და აქტივობის ტრეკერი

ამ აპლიკაციების უმეტესობა ასევე გვაფრთხილებს, როდესაც ვწყვეტთ მათზე შესვლას და ვამცირებთ ვარჯიშს. ეს გვეხმარება ყოველთვის გვქონდეს ვარჯიში გონების უკან და დავრწმუნდეთ, რომ არ ვიჯდეთ უსაქმოდ მთელი დღე.

დღესდღეობით, სპორტდარბაზში ყოველდღე სიარული არ არის ჯანსაღი და ფიტნესის გასაღები. მთავარია ივარჯიშოთ, როცა დრო გაქვთ და შეინარჩუნოთ სწორი კვება ჩვენს დიეტაში. აღჭურვილობა აღარ არის საჭირო ვარჯიშისთვის.

თვალყურის დევნება და რეგულარული პროგრესის შემოწმება შესანიშნავი გზაა თქვენი მოტივაციის შესანარჩუნებლად, რომ იგივე გააკეთოთ რეგულარულად. მე გირჩევთ დაუსახოთ მიზნები საკუთარ თავს და იმუშაოთ მათკენ ამ Android აპლიკაციებით.

რეკომენდებულია:

• 8 საუკეთესო რადიო აპლიკაცია Android-ისთვის
• 10 საუკეთესო უფასო Android ვიდეო დამკვრელის აპლიკაცია
• 20 საუკეთესო ტორენტის საძიებო სისტემა, რომელიც ჯერ კიდევ მუშაობს

ვიმედოვნებ, რომ თქვენ შეძლეთ იპოვოთ თქვენთვის საუკეთესო. გთხოვთ, დაგვიტოვოთ თქვენი მიმოხილვები მათ შესახებ, რომლებიც გამოიყენეთ კომენტარების განყოფილებაში ქვემოთ. ჩვენ სიამოვნებით მოვისმენთ თქვენგან.