შეწყვიტე ჩვევებთან ბრძოლა და დაეუფლე მათ ამ ხელსაწყოს

Lift დაიწყო როგორც მოკრძალებული პატარა აპლიკაცია iPhone-ისთვის, რათა თვალყური ადევნოთ რას აკეთებთ ყოველდღე. ეს იყო შესანიშნავი ანგარიშვალდებულების ინსტრუმენტი და თქვენ ხედავდით ზუსტად რამდენი დღის განმავლობაში ხართ წავიდა სპორტდარბაზში გასულ თვეში ან იკვებებოდა ჯანსაღად.

მაგრამ იმ დროს ლიფტის მასშტაბები და მასშტაბები მართლაც შეზღუდული იყო. ის ხელმისაწვდომი იყო მხოლოდ iPhone-ისთვის და მხოლოდ წინასწარ დამტკიცებული ჩვევების მოკლე ჩამონათვალი იყო ასარჩევად.

თუმცა ახლა, ლიფტი აყვავდა სრულყოფილ ეკოსისტემაში, რომელიც ვრცელდება iPhone-ზე, ვებსა და ახლა Android და სასარგებლოა ადამიანთა მშვენიერი საზოგადოებისთვის, რომლებსაც სურთ გააუმჯობესონ თავიანთი ცხოვრება საკუთარი თავის პასუხისმგებლობის დაკისრებით.

მოდით გადავხედოთ ამ ხელსაწყოს სხვადასხვა მახასიათებლებს და როგორ შეუძლია ის რეალურად დაეხმაროს მათ (ჩვენ ხომ ყველა?) ებრძვიან ჩვევებს საბოლოოდ ჩამოაყალიბონ და დაეუფლონ მათ.

აპები

Lift-მა ახლახან მიიღო სახის ლიფტინგი, ისევე როგორც ყველა სხვა მობილური აპლიკაცია. გაბრწყინდა. და ეს მოახერხა არა-დაბრკოლებით. Lift იყენებს დიზაინის ერთსა და იმავე ენას ყველა აპში, ამიტომ არ აქვს მნიშვნელობა იყენებთ მას iPhone-ზე, Android-ზე თუ ვებ-აპზე. ის ნაცნობი გამოიყურება თითოეულ პლატფორმაზე. დასაწყებად დააწკაპუნეთ ლურჯზე

+ ღილაკი მისასალმებელი ეკრანზე. თქვენ წარმოგიდგენთ პოპულარულ ჩვევებს და გეგმებს, აქედან შეგიძლიათ სწრაფად შეუერთდეთ მათ, ვინც მოგწონთ. თქვენ კი შეგიძლიათ მოძებნოთ რაიმე კონკრეტული. თუ გიფიქრიათ, ლიფტს დიდი ალბათობით აქვს ბიბლიოთეკაში.

როგორც კი ამას დაასრულებთ, დაბრუნდით მთავარ ეკრანზე და იპოვით ყველა თქვენს ჩვევას, რომელიც ჩამოთვლილია ზუსტად. აქ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ის, რაც სცადეთ კონკრეტულ დღეს. ლიფტი გაჩვენებთ რამდენჯერ შეასრულეთ ჩვევა და ასევე შეგიძლიათ დატოვოთ პატარა ჩანაწერი თქვენს მიერ შესრულებული აქტივობის შესახებ.

Lift ასევე გაჩვენებთ 21-დღიან პროგრესის ზოლს თითოეულ ჩვევასთან ერთად, რაც, როგორც წესი, არის დრო, რომელიც სჭირდება ნებისმიერი აქტივობის ჩვევად გადაქცევას. და როგორც კი დაიწყებთ მუშაობას, Lift გამოგიგზავნით შეტყობინებებს, როგორიცაა „რეკვიზიტები, თუ ერთ-ერთს გააკეთებთ x ჩვევები დღეს“ ან „თქვენ ატარებთ ა x დღის სერიაში ჩვევა" (სურათი ზემოთ) და ეს ნამდვილად დიდ გზას გაგიწევთ მოტივაციაში.

ქოუჩინგის გეგმები

ეს არის ლიფტის გამორჩეული თვისება. ლიფტის მომხმარებლებს შეუძლიათ შექმნან ა ქოუჩინგიგეგმა დეტალური ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციებით, რომლებსაც სხვა მომხმარებლებს შეუძლიათ შეუერთდნენ, აკონტროლონ და განიხილონ ყველაფერი Lift-ის ფარგლებში. რა თქმა უნდა, მათ შეუძლიათ შეუერთდნენ და ურთიერთქმედონ. ფუნქცია ჩართული იყო მხოლოდ ორი თვის წინ და ჩვენ უკვე ვხედავთ მარათონის ვარჯიშის დეტალურ გეგმებს, გამოცდების ჩაბარებას, მეტი ბოსტნეულის და ხილის ჭამას და კიდევ ბევრს.

ლიფტში წარმოდგენილი გეგმები ძალიან დეტალურია, ასე რომ არავითარ შემთხვევაში არ იგრძნოთ თავი დაკარგულად ან არასწორად. The ექვსი კვირა ნახევარმარათონამდე გეგმა, მაგალითად, გაძლევთ 42 ამოცანის დეტალურ ჩამონათვალს, თითო ყოველ დღე. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა, გადით დისკუსიაში და თქვენი გუნდის წევრები აუცილებლად დაგეხმარებიან. თუ მარათონისთვის ვარჯიში ცოტა ზედმეტია, ყოველთვის შეგიძლიათ დაიწყოთ გაადვილეთ გაშვებული გეგმა.

ლიფტს აქვს უამრავი გეგმა და თქვენ უნდა დაათვალიეროთ ის გამორჩეული კატეგორია მეტი მათგანის აღმოსაჩენად, მაგრამ აქ არის დამწყები გეგმების სია, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი ცხოვრების დონის ამაღლებაზე.

Შემდეგ დონეზე გადასვლა

• 5k ტრენინგი დამწყებთათვის
• მედიტაცია 101
• 21 დღე საუკეთესო ძილისთვის
• იოგას პოზის გამოწვევა
• 3 თვე ახალ შენამდე!
• Pushups დამწყებთათვის
• 7-წუთიანი ვარჯიშის შესავალი

ლიფტი ჯერ კიდევ განვითარებადი პროდუქტია, ასე რომ, აქა-იქ გარკვეული ხარვეზები იქნება. ჩემს ტესტირებაში აღმოვაჩინე, რომ Android აპი ცოტა ჩამორჩენილი იყო iPhone-თან და ვებ გამოცდილებასთან შედარებით. და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ხედავთ, რამდენჯერ დაარეგისტრირეთ ჩვევა, არ არსებობს რაოდენობრივი გზა ამ მონაცემების ერთი შეხედვით სანახავად. iOS აპი გაჩვენებთ ა სიხშირის გრაფიკი კვირაში თითოეული აქტივობით, მაგრამ ის გასაკვირი არ არის ვებსა და Android კლიენტში.

თუ 2014 წელს ცდილობთ უკეთესი ჩვევების ჩამოყალიბებას და არ იცით საიდან დაიწყოთ, ლიფტი საუკეთესო გზაა. სუფთა ინტერფეისი, შეფუთული ჩვევების თვალყურის დევნებასთან და ქოუჩინგის გეგმებთან ერთად, მას ყველა Lifehacker-ისთვის აუცილებლად უნდა სცადოთ. მე მას ბოლო დროს ვიყენებ ჩემი ველოსიპედის თვალყურის დევნებისთვის. პროგრესის ზოლი, რომელიც თვალყურს ადევნებს თქვენს მიმდინარე სერიას, ბევრს ეხმარება, ისევე როგორც ჯერი სეინფლელდის არ გაწყვიტო ჯაჭვი პროდუქტიულობის მეთოდი საქმის გასაკეთებლად. მას შემდეგ, რაც 12-დღიან სერიას გაატარებთ, ნამდვილად არ გსურთ ჯაჭვის გაწყვეტა და ეს საბოლოოდ გაიძულებთ გახვიდეთ სახლიდან და გააკეთოთ რაიმე, თუნდაც მცირე დროით.

ჩამოტვირთეთ ლიფტი: ვებ | Android | iPhone