დაწვა კალორიები წრიული სავარჯიშოებით Sworkit-ზე
Miscellanea / / February 08, 2022
![Sworkit Intro](/f/2629aa1b7634e0e158bdac560f4f8379.png)
მე არ ვარ ის, რასაც თქვენ დაარქმევთ "სპორტულ ვირთხას". მე უფრო ჩვეულებრივი ბიჭი ვარ, რომელიც ვარჯიშობს, მაგრამ ხშირად ურტყამს დემოტივაციის კედელს. მე არ მყავს პერსონალური ტრენერი - ვვარაუდობ, რომ უმეტესობას არ აქვს - და ამიტომ უნდა დავეყრდნო ჩემს შეზღუდულ ცოდნას და ინტერნეტში არსებულ შეუზღუდავ ცოდნას.
მობილური და ვებ აპლიკაციების წყალობით, ფიტნესის საუკეთესო ცოდნა მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებაა. ის, რაც დივანზე მაიძულებს, არის მარტივი სავარჯიშოები, რომლებიც არც თუ ისე ბევრია მძიმე აღჭურვილობის გამოყენებაში. მარტივი ვარჯიშები, როგორიც ადრე გვქონდა პროფილირებული GAIN ფიტნესი დაგეხმარებათ სწრაფად მოხვდეთ ვარჯიშის ძირითად საქმეში.
ახალი აპლიკაცია ე.წ Sworkit იგივეს გვპირდება. აქ არის ვიდეო შესავალი თქვენთვის, თუ უფრო ვიზუალური ბიჭი ხართ.
Sworkit-ს მართებულად სჯერა, რომ ვარჯიში ხდება განმეორებადი და, შესაბამისად, მოსაწყენი. ყველა სავარჯიშო რეჟიმში მოტივაციური ელემენტია მუდმივად განვითარებადი სავარჯიშოები, რომლებიც გამოწვევას გიბიძგებთ ოფლის მოცილებაში. წრიული ვარჯიში არის პასუხი. მათთვის, ვინც ახალია წრიული ვარჯიშის კონცეფციაში, აქ არის პატარა პრაიმერი
ვიკიპედია. თუ თქვენ იცით ყველაფერი წრიული ვარჯიშის შესახებ, შემდეგ წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ, თუ როგორ გეხმარებათ Sworkit დარჩეთ მოტივირებულ სარბენ ბილიკზე და შეინარჩუნოთ ფორმა.Sworkit-ს აქვს ძალიან მარტივი ინტერფეისი და მუშაობს სამ მარტივ ნაბიჯში:
![Sworkit1](/f/fbdd0789a89080f8fd81f9aff6f4ce6d.png)
აირჩიეთ სასურველი სიგრძე თქვენი ვარჯიშისთვის
![Sworkit2](/f/719aee184e83ac990396ce1b27e2e150.png)
შეიძლება არ გქონდეთ ერთი და იგივე დრო ყოველდღე ვარჯიშისთვის. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ეს 5 წუთია, Sworkit-ს აქვს გეგმა თქვენთვის. აირჩიეთ დროის ხანგრძლივობა ჩამოსაშლელი მენიუდან. მაქსიმალური დროა 1 საათი.
აირჩიეთ სიძლიერის ვარჯიში ან წადით იოგაზე ან გაჭიმვაზე
![Sworkit3](/f/4cf9f30c69dcf10ba82a31cb88553549.png)
მთლიანი სხეულის ვარჯიშებიდან დაწყებული სხეულის ზედა ან ქვედა ნაწილისთვის უფრო კონცენტრირებულ ვარჯიშებამდე, Sworkit მოიცავს ყველაფერს. ვარიანტი, როგორიცაა არაფერი მიდის გაძლევთ სრულ დიაპაზონს. სხვა მიზეზების გამო არ არის დამოკიდებული... შეგიძლიათ სცადოთ მხოლოდ იოგა ან გაჭიმვის ვარჯიშები.
უბრალოდ ახლავე დაიწყე ვარჯიში
![Sworkit4](/f/0d2ff9555b60734c8fb01e5778a36d81.png)
ზემოთ მოცემული ეკრანი საკმარისად კარგად ხსნის ამას. სავარჯიშოები ილუსტრირებულია მარტივი გრაფიკით. უფრო დიდი ტაიმერი გაატარებს თითოეული ვარჯიშის 30 წამს, ხოლო პატარა ტაიმერი ითვლის საერთო ვარჯიშს, რომელიც თქვენ მიუთითეთ პირველ ეტაპზე. თითოეულ ვარჯიშს შორის არის 30 წამის შესვენება. შეგიძლიათ გამოტოვოთ სავარჯიშო, თუ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ, ან არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება. Sworkit საკმარისად მოქნილია, რომ მოგცემთ საშუალებას შეაჩეროთ და ხელახლა დაიწყოთ საჭიროებისამებრ და ასევე გამოიყენოთ Თავიდან დაწყება ღილაკი დასაწყისზე დასაბრუნებლად და სხვა ვარჯიშის არჩევისთვის.
თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ სავარჯიშოების მთელი ბიბლიოთეკა Სავარჯიშოები გვერდი. ინდივიდუალური სავარჯიშოები დაკავშირებულია მესამე მხარის ვებსაიტებთან და YouTube-ის ვიდეოებთან, რომლებიც უფრო დეტალურად განმარტავს სავარჯიშოებს.
![Sworkit5](/f/7c4f7e8f8ba90d5e58c28fbbb0dced09.png)
ყოველთვის მოწოდებულია, რომ შეამოწმოთ ეს რესურსები და თავად ნახოთ სწორი ფორმა, რომელიც საჭიროა სავარჯიშოების შესასრულებლად.
The დამწვრობა Sworkit-ის განყოფილება არის მოსახერხებელი კალკულატორი, რომელიც აჩვენებს ვარჯიშის მიხედვით დაკარგული კალორიების რაოდენობას.
![Sworkit6](/f/02dba089daa981e1d912a17fd4bd5ffe.png)
Sworkit-ს აქვს უფასო და პრო ვერსიები, რომლებიც ხელმისაწვდომია iPhone App Store-სა და Google Play-ზე. თუ მოგწონთ თქვენთვის ჭკვიანურად ორგანიზებული მარტივი სავარჯიშოები, რომლებიც არ არის გამაგრილებელი, გადაატრიალეთ Sworkit-ს.
ბოლოს განახლდა 2022 წლის 03 თებერვალს
ზემოთ მოყვანილი სტატია შეიძლება შეიცავდეს შვილობილი ბმულებს, რომლებიც დაგეხმარებათ Guiding Tech-ის მხარდაჭერაში. თუმცა, ეს არ იმოქმედებს ჩვენს სარედაქციო მთლიანობაზე. შინაარსი რჩება მიუკერძოებელი და ავთენტური.