როგორ ავაშენოთ ვარჯიშის მარტივი რუტინები GAIN ფიტნესით

წარმოუდგენლად რთულია

რათა დარჩეს ფორმა დღევანდელ დატვირთულ სამყაროში

. ეს უფრო დროის ნაკლებობის გამოა, ვიდრე სხვა. ჩვენ გვაქვს ყველა ინსტრუმენტი მსოფლიოში

კარგი ჩვევების ჩამოყალიბება

. ფაქტობრივად, იმდენი ინფორმაციაა, რომ ადვილია სავარჯიშოების ძალიან მარტივი რუტინების განხორციელებისგანაც კი გვერდის ავლა.

მაგალითად, ჩნდება კითხვა - ვივარჯიშო დარბაზში თუ ვივარჯიშო სახლიდან? რომელი ვარჯიშები უნდა გავაკეთო? თუ სპორტდარბაზის დრო გამომრჩა, როგორ ავინაზღაურო სახლში?

კითხვები გროვდება არა! GAIN ფიტნესი არის ვებ აპლიკაცია iPhone-ის დამხმარე აპით, რომელიც იძლევა რამდენიმე პასუხს. ორივე უფასოა გამოსაყენებლად და იმედია თქვენთვისაც სასიამოვნოა.

თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ვარჯიშები რეგისტრაციის გარეშეც, მაგრამ თქვენი საკუთარი მომხმარებლის ანგარიში საშუალებას გაძლევთ დაზოგოთ და თვალყური ადევნოთ თქვენს ძალისხმევას საკუთარი პერსონალიზებული ვარჯიშებით. როგორც კი შეხვალთ, GAIN Fitness გაყენებთ გვერდზე, სადაც შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი პერსონალური ვარჯიშის რუტინის შექმნა, აპლიკაციისთვის რამდენიმე ცვლადის მიცემით.

როგორც სკრინშოტიდან ხედავთ, შეგიძლიათ დღეში შეიყვანოთ ვარჯიშისთვის განკუთვნილი დრო (მე მაქვს ერთი საათი); თუ ეს იქნება სახლში ან სპორტული დარბაზი; თქვენი ფიტნეს მიზანი; და ვარჯიშის ტიპი, რომელიც გსურთ. ასევე, თქვენს მიერ შეყვანილი მონაცემების მიხედვით,

ტიუნინგის პარამეტრები ასევე იცვლება. ზემოთ მოცემულ ეკრანზე ნაჩვენებია ის ვარიანტები, რომლებიც მე დავაყენე სახლიდან ვარჯიშისთვის.

ცისფერზე დაწკაპუნება ააშენეთ ვარჯიში ქმნის ჩემს პერსონალიზებულ რეჟიმს სუპერ ჯანმრთელობისა და ფიტნესისთვის. თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ მიმოხილვა ზევით და სავარჯიშოების დაყოფა გვერდის ქვემოთ გადახვევისას (სკრინშოტის ზემოთ). ამ აპლიკაციის სასიხარულო მახასიათებელია შეუფერხებელი სისუფთავე და ინფორმაციის სიცხადე, რომელიც ასახულია ადვილად თვალსაჩინო ნაკადში.

დავიწყოთ ვარჯიში!

დასაწყებად დააჭირეთ ლურჯ ისარს ვარჯიშის რეჟიმი. ვარჯიშის რეჟიმი არის დისპლეი ქვემოთ, რომელიც ვიზუალურად გიხელმძღვანელებთ თქვენი გეგმის ყველა სავარჯიშოში. ეს არის მოთამაშე, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს შეაჩეროთ-გააჩეროთ თამაში. პროგრესი არის დროის ხაზის ზოლზე ანიმაციის ქვემოთ. ხმოვანი გაფრთხილებები მიგიყვანთ თითოეული სავარჯიშოს თითოეული ნაკრებიდან, ასე რომ თქვენ არ დაგჭირდებათ ყოველთვის თვალი ადევნოთ ეკრანს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ უკეთ გაიგოთ თითოეული სავარჯიშო, თითოეულზე ინდივიდუალურად გადასვლით და ღილაკზე დაჭერით ვიდეო ბმული და ასევე დეტალები ღილაკი. ყველა ინფორმაცია ზუსტად არის ნაჩვენები. მაგალითად, სხეულის მცირე სითბური რუკა, რომელიც გვიჩვენებს სავარჯიშო უბნებს, ან ნაკრების, გამეორებების და დატვირთვის დაშლას. მაუსის გადატანა გრაფიკის უფრო დახვეწილ ახსნას იძლევა.

ვარჯიშის რუტინები შეიძლება გარკვეული პერიოდის შემდეგ რუტინული გახდეს. GAIN Fitness გაძლევთ საშუალებას აირჩიოთ ვარჯიშის ვარიაციები ერთი დაწკაპუნებით და შეგიძლიათ შეაერთოთ მთელი თქვენი რუტინა, რომ შეინარჩუნოთ საინტერესო. შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი ვარჯიში; დაბეჭდეთ ისინი გარეთ და ასევე გააზიარეთ ისინი Facebook-ზე.

უფასო iPhone აპი დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს ვარჯიშებს და ასევე არის თქვენი სრული ციფრული პირადი ასისტენტი ფიტნეს ჩვევისთვის. აპლიკაცია უფასოა, მაგრამ უფრო მოწინავე სავარჯიშოები ხელმისაწვდომია გაფართოების პაკეტების სახით ფასით.

მე მივხვდი, რომ GAIN Fitness არის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გამოსავალი მარტივი ვარჯიშის რუტინის დასაყენებლად ან პერსონალური ვარჯიშის პროგრამის დასაყენებლად. ეს გაურთულებელია და მაგრძნობინებდა, რომ შემეძლო ჩემი ფიტნეს მიზნების მიღწევა ისე, რომ არ გადატვირთული ვიყავი ფიტნეს ინდუსტრიის მიერ მოწოდებული ყველა ინფორმაციით.

რომ დამეთანხმო, უნდა სცადო. დაბრუნდი და მოგვაწოდე შენი აზრი. არა, გადადების გამართლება აღარ არსებობს... სცადეთ და გვითხარით, როგორ მუშაობდა თქვენთვის.

ბოლოს განახლდა 2022 წლის 03 თებერვალს

ზემოთ მოყვანილი სტატია შეიძლება შეიცავდეს შვილობილი ბმულებს, რომლებიც დაგეხმარებათ Guiding Tech-ის მხარდაჭერაში. თუმცა, ეს არ იმოქმედებს ჩვენს სარედაქციო მთლიანობაზე. შინაარსი რჩება მიუკერძოებელი და ავთენტური.