Apple-ის ძილის დრო და ძილის ციკლი: რომელი მუშაობს უკეთესად?

iOS 10-ით Apple-მა დაამატა ა ნაკლებად ცნობილი ფუნქცია, სახელწოდებით Bedtime საათის აპში. ძილის დრო საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ თქვენი იდეალური დრო ძილისთვის და დრო გაღვიძებისთვის და ის აკონტროლებს რამდენად კარგად გეძინათ მთელი ღამე. ის აწვდის გრაფიკებს დილით და ამატებს ამ მონაცემებს ჯანმრთელობის აპში, რათა დროთა განმავლობაში ნახოთ თქვენი ჩვევები.

თუ ეს ცოტა ნაცნობად ჟღერს, ასეა. ძილის დრო გარკვეულწილად Apple-ის შეხედულებაა ძილის ციკლი, პირველი და ჯერ კიდევ ყველაზე პოპულარული აპლიკაცია App Store-ში, რომელიც დებიუტი იყო ძილის მონიტორინგისთვის. მახსოვს, ვიყიდე Sleep Cycle ჩემი iPhone 3G-სთვის, ასე რომ, ჩვენ ვსაუბრობთ საკმაოდ არქაულ დებიუტზე.

ასე რომ, საკითხავია, ახლა, როდესაც Apple-ს აქვს ძილის თვალთვალის საკუთარი ფუნქცია, მაინც უნდა დაეყრდნოთ მესამე მხარის გადაწყვეტას? Apple-ი საკმარისად კარგია? მოდით შევხედოთ შესადარებელ მახასიათებლებს.

iOS 10 ძილის დრო

iOS 10-ის Bedtime ფუნქცია საკმაოდ მარტივია. თქვენ ადგენთ საათს, რომლის დროსაც გსურთ დაიძინოთ ყოველ საღამოს და დრო, რომლის დროსაც გსურთ გაიღვიძოთ მეორე დილით, ასევე დღეებს, რომლებშიც მაღვიძარა მუშაობს. ძილის დრო რეალურად გაარკვევს, ჯერ არ აპირებთ თუ არა დასაძინებლად და შეგახსენებთ, რომ დრო ახლოვდება. ღამის განმავლობაში ის მონიტორინგს გაუწევს, როგორ გძინავთ და რამდენი საათი გაატარეთ საწოლში სულ თქვენი მოძრაობების ხმებიდან გამომდინარე.

როგორც ჩანს, ძილის დროს მთავარი მიზანი თანმიმდევრულობაა. ფუნქციას ნამდვილად სურს, რომ ჯანსაღი ძილის ციკლში მოხვდეთ ისე, რომ ყოველ ღამე ერთსა და იმავე დროს დაიძინოთ და დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს გაიღვიძოთ. ხანგრძლივობა თქვენზეა დამოკიდებული (მაგრამ სანამ ჩვენ ვსაუბრობთ ჯანმრთელობაზე, 6-დან 8 საათამდე იდეალურია ზრდასრულთა უმეტესობისთვის.)

როგორც ჩანს, ძილის დროს მთავარი მიზანი თანმიმდევრულობაა.

მას შემდეგ რაც უფრო მეტ გამოყენებას დაიწყებთ, შეამჩნევთ, რომ Bedtime აწყობს თქვენს წინა ღამეებს დიაგრამაში, რათა ნახოთ რამდენად თანმიმდევრულად გძინავთ. ის ასევე მუშაობს ძილის სხვა ტრეკერებთან ერთად და ათავსებს ყველა მონაცემს Health-ში, რათა შემდგომ შეამოწმოთ.

ზოგადად, Bedtime არის სტანდარტული iOS სიგნალიზაციის ლამაზი ვერსია. ის აკონტროლებს თქვენს ძილს, გეხმარებათ თანმიმდევრულობის მიღწევაში, მაგრამ ძირითადად სურს იყოს ბოლო ეკრანი, რომელსაც ხედავთ ღამით და პირველი ხმა, რომელიც დილით გესმით.

ძილის ციკლი

ძილის ციკლი ზრუნავს ძილის დროს თანმიმდევრულობაზე, მაგრამ ის ძირითადად ყურადღებას ამახვილებს ხარისხზე. ეს აშკარაა ფუნქციების, მონაცემთა სქემებისა და პერსონალიზაციის ვარიანტების დიდი რაოდენობით.

ძილის ციკლის მიერ მოწოდებული მონაცემები წარმოუდგენლად ვრცელია.

პირველ რიგში, ძილის ციკლი ცნობილია თავისი გაღვიძების ფანჯრით. როცა ღამით დაიძინებთ და მაღვიძარას დააყენებთ, აპი მიკროფონის საშუალებით აანალიზებს ძილის ხარისხს და ირჩევს საუკეთესო დროს გაღვიძებისთვის 30 წუთის განმავლობაში. ეს არჩეულია იმის მიხედვით, თუ როდის გძინავთ ყველაზე მსუბუქად თქვენს მიერ არჩეული 30 წუთის განმავლობაში. ზოგიერთი მიმომხილველი იფიცებს მას; ჩემი გამოცდილებით მე ვერ შევამჩნიე დილის ოპტიმიზმის დიდი გაუმჯობესება.

ძილის ციკლის მიერ მოწოდებული მონაცემები წარმოუდგენლად ვრცელია. ის ზუსტად გეუბნებათ, როდის გძინავთ ან გღვიძავთ მთელი ღამის განმავლობაში, რამდენი გეძინათ თქვენ მიიღეთ, თქვენი ძილის საერთო ხარისხი, ძილის ხარისხი, რომელიც გავლენას ახდენს ამინდის, ჰაერის წნევის, აქტივობის და მეტი. ეს გაძლევთ ძალას, გამოიკვლიოთ თქვენი ცხოვრება, მოამზადოთ და შეიტანოთ ცვლილებები თქვენი ძილის გარშემო.

აპი ასევე მოიცავს ინტელექტუალურ ჩაძინებას ინტელექტუალური გაღვიძების ფანჯარასთან ერთად, ძილის ჩანაწერებს, ძილის დამხმარე საშუალებას, რომელიც დაგეხმარებათ დაიძინოთ, დილით გულისცემის მონიტორინგი და ინტეგრაცია აპები, როგორიცაა Philips Hue ან RunKeeper.

თანმიმდევრულობა vs. ხარისხი

არჩევანი ძილის დროს და ძილის ციკლი მართლაც ასე მიდის: უფრო მეტად გაწუხებთ ძილის თანმიმდევრულობა თუ ძილის ხარისხი? თუ გჭირდებათ ძირითადი აპი, რომელიც გეტყვით, რამდენად რეგულარულია თქვენი ძილის რეჟიმი და როგორ შეასრულოთ ისინი, ძილის დრო სრულიად საკმარისია. ის ჩართულია iOS 10-ში, ადვილად ჩართავთ და გამორთავთ და ასრულებს სამუშაოს.

თუ გსურთ აპლიკაცია, რომელიც აკონტროლებს ძილის ხარისხს, Sleep Cycle არის გამარჯვებული. საოცარი დეტალი, რომელსაც ის აგროვებს ღამის ძილის დროს, მართლაც წარმოუდგენელია და ძილის დროც კი არ უახლოვდება. ყურადღება გამახვილებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად გძინავთ, ვიდრე რამდენად მუდმივად გძინავთ.

ბოლოს განახლდა 2022 წლის 03 თებერვალს

ზემოთ მოყვანილი სტატია შეიძლება შეიცავდეს შვილობილი ბმულებს, რომლებიც დაგეხმარებათ Guiding Tech-ის მხარდაჭერაში. თუმცა, ეს არ იმოქმედებს ჩვენს სარედაქციო მთლიანობაზე. შინაარსი რჩება მიუკერძოებელი და ავთენტური.