Muse Review: მედიტაციის ტრეკერი და ყურსასმენი

თუ თქვენ ცდილობთ დაისვენოთ მეტი და მშვიდად დაიძინეთ, მედიტაცია დაგეხმარებათ ორივე ამ მიზნის მიღწევაში. ყველგან პოპულარული თემაა. Android-ისა და iOS-ის უამრავი პროგრამა ეხმარება. The მუზა აქვს ტექნიკისა და პროგრამული უზრუნველყოფის კომბინაცია, რომელიც აცხადებს, რომ აადვილებს მედიტაციას. 250 დოლარად ეს ძვირადღირებული ვარიანტია, მაგრამ შეიძლება ღირდეს, თუ გიჭირთ.

Რა არის ეს?

თავსაბურავი ყურსასმენების კომპლექტს ჰგავს. იმის მაგივრად, რომ ისინი თავის უკან დააყენოთ, ბენდი წინ დადეთ. მისი უკანა ნაწილი ყურებზე გიკრავს. ის იყენებს Bluetooth-ს თქვენს მობილურ მოწყობილობასთან დასაკავშირებლად. Muse იტენება სტანდარტული მიკრო USB კაბელით. დაახლოებით 15 ვარჯიში გავიარე, სანამ დამუხტვა მომიწევდა.

თავსაბურავთან ერთად არის Android ან iOS აპი. თავსაბურავი კითხულობს თქვენი ტვინის ტალღებს და გაძლევთ ბიოგამოხმაურებას თქვენი მედიტაციის პრაქტიკის შესახებ აპლიკაციის საშუალებით. თუ მოხეტიალე, ის გაცნობებთ აუდიო სიგნალით. თუ მოდუნებული ხართ, ეს გაცნობებთ პატარა ფრინველის ხმებით.

თავსაბურავის შეძენის შემდეგ, არ მოგიწევთ რაიმე გამოწერის ან სხვა გადასახადის გადახდა, განსხვავებით სხვა აპლიკაციები, რომლებიც ჩვენ გავაშუქეთ.

Როგორ მუშაობს?

აპს გახსნისას ის უერთდება თქვენს თავსაბურავს. აპლიკაცია ადასტურებს, რომ კარგი კონტაქტები გაქვთ თქვენს თავზე და ის კითხულობს სიგნალს. ამის შემდეგ იწყება კალიბრაციის პროცესი.

კალიბრაციის პროცესში ის მოგთხოვთ დაასახელოთ საგნების კატეგორიები: მუსიკალური ინსტრუმენტები, ისტორიული ფიგურები, რესტორნები და ა.შ. ის ზომავს თქვენს აქტიურ გონებას, რათა იცოდეს, როდის ისვენებთ. ბევრი ადამიანი მიიჩნევს, რომ ეს პროცესი შემაშფოთებელია. ვისიამოვნე. მან განსაზღვრა ჩემი პრაქტიკის დასაწყისი. მე გამოვყავი ის, რაზეც ადრე ვფიქრობდი ნივთების დასახელების მარტივი დავალებით. ამ ნივთების დასახელების შემდეგ მზად ვიყავი გონების გასუფთავება და სუნთქვაზე ფოკუსირება.

როდესაც ვარჯიში იწყება, თქვენ უნდა აირჩიოთ თქვენი ფონის ხმაური. iOS-ზე ისინი გაძლევენ პლაჟის ან გარემოს ელექტრონულ მუსიკას. ანდროიდზე ისინი იცვლებიან გარემო მუსიკა ტროპიკული ტყისთვის. თქვენ განსაზღვრავთ თქვენი ვარჯიშის ხანგრძლივობას: 3 წუთიდან 20 წუთამდე. აპლიკაცია ასევე საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ მორგებული სიგრძე.

თუ გსურთ, iOS აპი შეიძლება დაიწყოს ათი მოკლე სახელმძღვანელო შესავალიდან ერთით, რომელიც დაახლოებით ერთი წუთია. აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ მთლიანად გამოტოვოთ მართვადი მედიტაცია. Android ვერსია არ შეიცავს შესავალს.

მედიტაციის დროს თქვენ მოისმენთ ფონურ ხმაურს. როდესაც თქვენი გონება ტრიალებს, ხმაურის დონე იზრდება. ეს არის თქვენი მინიშნება იმისა, რომ თქვენ გზას შორდებით და უნდა დაუბრუნდეთ თქვენს მედიტაციას. როცა ზედმეტი სიმშვიდე ხარ, ჩიტების ჭიკჭიკს გაიგონებ.

პრაქტიკის დასასრულს აპლიკაცია აანალიზებს რამდენად მშვიდად იყავით და როგორ ტრიალებს შენი გონება. ის გაძლევს ქულებს და გაძლევს სამკერდე ნიშნებს და გამოწვევებს სხვადასხვა მიღწევებისთვის. თუ ვარჯიში დაგავიწყდათ, აპი შეიძლება დაყენდეს ისე, რომ შეგახსენებთ შეტყობინებების საშუალებით.

არ დაგავიწყდეს მედიტაცია? სცადეთ აპი, როგორიცაა Coach.me (ადრე ლიფტი) ან რამდენიმე ონლაინ სერვისები

ეფექტურია?

მე გამოვცადე ათობით მედიტაციის აპლიკაცია. მედიტაციის ბუნება ართულებს გაზომვას. მონაცემების გარეშე, თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, სწორად აკეთებთ თუ უკეთესობისკენ. მედიტაციის მწვრთნელები მეუბნებიან, რომ ეს დიდი საქმე არ არის. ეს ყველაფერი პრაქტიკაზეა. პრობლემა ის არის, რომ მე ხშირად მეზარება მედიტაცია. მე შეიძლება ვცადო სხვადასხვა სუნთქვა ან მართვადი მედიტაცია.

მუზასთან მედიტაცია სახალისოა. ვგრძნობ, რომ ვიდეო თამაშს ვთამაშობ, ისევე როგორც ჩემი ფიტნეს ტრეკერი. მე ვადგენ კონკრეტულ მიზნებს და ვიღებ მყისიერ გამოხმაურებას ჩემი პროგრესის შესახებ. მე მომწყინდა შეზღუდული მართვადი მედიტაციები და ფონური მუსიკა. პროგრესი სინქრონიზებულია ღრუბელთან, ასე რომ მე შემეძლო გამომეყენებინა ჩემი Android და iOS მოწყობილობები, რათა შემეძლო აერჩია სამი განსხვავებული ფონის ხმა. ღრუბელზე დაფუძნებული მიდგომა ასევე საშუალებას გაძლევთ გაუზიაროთ მოწყობილობა ოჯახს და მეგობრებს. მათ შეუძლიათ ჰქონდეთ აპლიკაცია მობილურ მოწყობილობაზე და გამოიყენონ თქვენი მუზა.

გჭირდებათ სხვა ხმები? სცადეთ რამდენიმე iOS და Android აპი ფონური მედიტაციის მუსიკა

ღირს თუ არა?

ამ თავსაბურავის საცალო ფასი 250 დოლარია. ეს ბევრად უფრო იაფია ვიდრე EEG აპარატი და ადვილი გამოსაყენებელია. ფიტნესის სტილის ტრეკერისთვის ის მაღალ დონეზეა. თავდაპირველად, მე ვნერვიულობდი, რომ თუ Muse გამოვიდოდა ბიზნესიდან, მე დავრჩებოდი მონაცემების მიღების გზაზე. ვიპოვე Muse Monitor, რომელიც არის დამოუკიდებელი აპლიკაცია Muse-ის შემქმნელებისგან, InteraXon. ეს iOS და Android აპლიკაცია კითხულობს დაუმუშავებელ მონაცემებს თქვენი თავსაბურავიდან.

გეძინება მედიტაციის შემდეგ? სცადე ეს აპლიკაციები

თუ მედიტაციის და გონების პროფესიონალი ხართ, თავსაბურავი არ დაგეხმარებათ. მუზა არის მედიტაციაში გაცნობის საშუალება. ის განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს მედიტაცია, მაგრამ ვერ უძლებს მას. თავსაბურავის მთავარი უნარი არის გითხრათ, როცა გონება ტრიალდება და გაწვრთნის, რომ აღადგინოთ ყურადღება.

საერთო მიმოხილვა: წინადადებები და რეკომენდაციები

რამდენიმე კვირის შემდეგ, მე საკმაოდ კარგად ვიცოდი, როგორ მიდიოდა ჩემი მედიტაციის სესიები. ჩემი სტატისტიკა საკმაოდ თანმიმდევრული დაიწყო. სწორედ მაშინ დავიწყე რაღაცების არევა. მე გამოვიყენებდი Muse Monitor-ს სხვა მედიტაციის აპებთან ერთად. ეს ხელს უშლის მოწყენილობისგან, მაგრამ მაინც მაძლევ საშუალებას თვალყური ადევნო პროგრესს. სხვა დროს ვიწყებდი მუზის თავსაბურავით, ვუსმენდი მედიტაციას რამდენიმე წუთის განმავლობაში და შემდეგ ვუბრუნდებოდი მუზას. ამან საშუალება მომცა თვალყური ადევნო ჩემს სიმშვიდეს მედიტაციამდე და მის შემდეგ. ეს გამოკვლევა დამეხმარა მედიტაციების პოვნაში, რომლებიც საუკეთესოდ მუშაობდა ჩემთვის.

ვინაიდან InteraXon-ს აქვს 60-დღიანი თანხის დაბრუნების გარანტია, მე გირჩევთ სცადოთ იგი. თქვენ შესაძლოა საკმარისად კარგი გახდეთ თქვენი პრაქტიკით 60 დღის დასრულებამდე.

ასევე წაიკითხეთ:3 შთამბეჭდავი ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ ახალი ჩვევების შექმნაში

ბოლოს განახლდა 2022 წლის 03 თებერვალს

ზემოთ მოყვანილი სტატია შეიძლება შეიცავდეს შვილობილი ბმულებს, რომლებიც დაგეხმარებათ Guiding Tech-ის მხარდაჭერაში. თუმცა, ეს არ იმოქმედებს ჩვენს სარედაქციო მთლიანობაზე. შინაარსი რჩება მიუკერძოებელი და ავთენტური.