არის თუ არა ფიტნეს ტრეკერები აუცილებლობა ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის?
Miscellanea / / February 14, 2022
ფიტნეს ტრეკერები, იქნება ეს ჭკვიანი საათის სახით, თუ უბრალოდ ბენდი, რომელიც ითვლის თქვენს ნაბიჯებს, ძილს და გულისცემას, ამ დღეებში საკმაოდ პოპულარული ხდება. მე მინახავს ბევრი ჩემი მეგობარი, რომელიც ყიდულობს ამ ძვირადღირებულ გაჯეტებს და ფიქრობენ, რომ ეს მათ მოტივაციას მოუტანს, ივარჯიშონ და ფორმაში დაბრუნდნენ. ესენი ფიტნეს ტრეკერების ფასი 20-დან 200 დოლარამდეა და მოდი ყველა სახის ფუნქციით, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს ფიტნეს. თუმცა, დღეს ჩვენ ვაპირებთ გამოვიკვლიოთ, ღირს თუ არა ეს ფიტნეს ტრეკერები თქვენს ფულს და ნამდვილად გეხმარებათ ფორმაში ჩადგომაში, თუ მის გარეშე უკეთ ხართ.
არაფერი იმუშავებს, თუ არ გააკეთებ
დიახ… ეს არის უხილავი კანონიერი გაფრთხილება, რომელიც მოყვება ყველა ფიტნეს ტრეკერი შეგიძლიათ იყიდოთ. ამ ტრეკერებმა შეიძლება გაჩვენოთ რამდენი იარეთ, იყავით აქტიური დღეში და შესაძლოა შეგახსენოთ, რომ ადექით და გაისეირნეთ, თუ მთელი დღე დივანზე იყავით. თუმცა, საბოლოო ჯამში, ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენს მიიღებთ მისგან.
ჩემი პირადი გამოცდილებიდან გამომდინარე, მე გამოვიყენე დაახლოებით 3 სხვადასხვა ფიტნეს ტრეკერი დღემდე და აქედან ორი შეიძლება ეწოდოს ჭკვიანი საათებს. პირველი რამდენიმე დღე ჩემთვის ყველაფერი სტატისტიკას ეხებოდა და საღამოს ვსეირნობდი კიდეც, რათა ჩემი ყოველდღიური მიზნის მიღწევა, სიარული. მაგრამ რამდენიმე დღის შემდეგ, როდესაც ხიბლი გაქრა და ახალი ნივთები მქონდა შესამოწმებელი, ტრეკერები მხოლოდ ორნამენტის ნაჭერი იყო ჩემს მაჯაზე. მხოლოდ დროის ჩვენება იყო და შეტყობინებები ჩემი ტელეფონიდან.
ასე რომ, არ აქვს მნიშვნელობა რა ფიტნეს ტრეკერებს იყენებთ ან რამდენ მათგანს იყენებთ, თუ საკმარისად მოტივირებული არ ხართ იმისთვის, რომ იმუშაოთ, ეს არ გამოგადგებათ.
დაიწყეთ რაღაც ძირითადით, როგორიცაა თქვენი სმარტფონი
არ არის აუცილებელი, რომ მიიღოთ ფიტნეს ტრეკერი ჯანსაღი ცხოვრების დასაწყებად. თქვენს ტელეფონში არის აპლიკაციები, რომელთა გამოცდა შეიძლება ჯერ. აპები მოსწონს ენდომონდო, RunKeeper და Runtastic სირბილი და ფიტნესი არის რამდენიმე, რომელიც შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ თქვენს მოწყობილობაზე და თვალყური ადევნოთ თქვენს მიერ შესრულებულ აქტივობებს. ამ აპლიკაციების უმეტესობის საშუალებით თქვენ ხედავთ რამდენი ირბინეთ, გავლილი მანძილი და აქტივობის დროს დამწვარი კალორიების რაოდენობა.
არის რამდენიმე აპი, რომელიც ასევე მოქმედებს როგორც პედომეტრი და შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი ვარჯიშის გეგმის რამდენიმე დღის განმავლობაში, მაგრამ რადგან ისინი არც თუ ისე ზუსტია, ისინი არ უნდა იქნას გამოყენებული როგორც საორიენტაციო აპები. აპები მოსწონს JEFIT სავარჯიშო ტრენერი კი გეხმარებათ შეადგინოთ სავარჯიშო გეგმები სპორტული დარბაზისთვის და თვალყური ადევნოთ თქვენს მიზნებს. აპები მოსწონს დაიძინე როგორც დროიდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი ძილის თვალყურის დევნებისთვის და ასევე ჭკვიანი განგაშის საშუალებით გაღვიძებისთვის.
ისინი უბრალოდ არ ითვლიან თქვენს ნაბიჯებს
ამ ფიტნეს ტრეკერების უმეტესობა განვითარდა, როგორც ჭკვიანი მოწყობილობები და ის ფაქტი, რომ ისინი მუდმივად სინქრონიზებულია თქვენს ტელეფონთან, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ბევრად მეტი მათთან. მაგალითად, მე ყოველთვის მავიწყდება წყლის დალევა მთელი დღის განმავლობაში და მაშინ, როცა ჩემნაირმა ნორმალურმა ადამიანმა უნდა დალიოს მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი, მე კი 500 მლ-ს ვერ ვახერხებდი. მაგრამ ჩუმი განგაშის დაწესებულების წყალობით და ანდროიდის აპლიკაციის შეტყობინებების წვდომა ჭკვიან საათებს გამახსენდა დატენიანება.
გარდა ამისა, ეს ტრეკერები დაგეხმარებათ დააყენოთ ა ჩუმი მაღვიძარა დილით გასაღვიძებლად, შეატყობინეთ შემომავალი ზარებისა და შეტყობინებების შესახებ და ასევე დაგეხმარებათ ძილის თვალყურის დევნებაში. ასე რომ, თუ თქვენ გეგმავთ თქვენი ფიტნეს ტრეკის გამოყენებას ამ სხვადასხვა ამოცანებისთვის, ეს უფრო სასარგებლო იქნება.
ამაღლება გამოწვევამდე
და ბოლოს, ერთადერთი კითხვა, რაც თავში ჩნდება, არის თუ არა ეს ტრეკერები ფულის ღირსი და პასუხი არის არც ისე მარტივი როგორც კი ან არა. თუ იყავით აქტიური და ვარჯიში თქვენი ყოველდღიური განრიგის ნაწილი იყო, ეს ფიტნეს ტრეკერები ნამდვილად დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში. თქვენ შეძლებთ თვალყური ადევნოთ თქვენს მთლიან ყოველდღიურ ფიტნეს და გამოიწვიოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ. თუ გყავთ მეგობრები, რომლებიც იზიარებენ ფიტნეს მიზნებს, მაშინ შეძლებთ დარჩეთ დაკავშირებული სოციალური მედიის საშუალებით და ერთად იმუშაოთ მიზნების მისაღწევად.
ერთადერთი ადგილი, სადაც ეს ფიტნეს ტრეკერები მარცხდება, არის, როცა მას ყიდულობთ და ფიქრობთ, რომ ისინი ვარჯიშს გაიძულებენ. დღის ბოლოს, ისინი მხოლოდ თქვენს მაჯაზე გაისმებენ და თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, გსურთ იყოთ ტახტზე ან იყოთ აქტიური.
ასევე წაიკითხეთ:ტოპ 7 მარტივი რჩევა ჯანმრთელობისა და ფიტნესისთვის დაკავებული ადამიანებისთვის
ბოლოს განახლდა 2022 წლის 03 თებერვალს
ზემოთ მოყვანილი სტატია შეიძლება შეიცავდეს შვილობილი ბმულებს, რომლებიც დაგეხმარებათ Guiding Tech-ის მხარდაჭერაში. თუმცა, ეს არ იმოქმედებს ჩვენს სარედაქციო მთლიანობაზე. შინაარსი რჩება მიუკერძოებელი და ავთენტური.