5 საუკეთესო იოგას აპლიკაცია Android-ისთვის და iPhone-ისთვის 2023 წელს

ჯანსაღი სხეული გზას აძლევს ჯანსაღ გონებას. თუმცა, 9-5 ცხოვრების აურზაურში ხშირად გვავიწყდება საკუთარი თავის მოვლა. მაგრამ დიგიტალიზაციის ამ ეპოქაში, ველნესი აპლიკაციები ერთი ნაბიჯით წინ წავიდნენ, ღილაკზე დაჭერით საუკეთესო ფიტნესის უზრუნველყოფით. ამის გათვალისწინებით, მოდით გადავხედოთ იოგას ხუთ საუკეთესო აპს Android-ისა და iOS-ისთვის.

გარდა ფიზიკური სარგებელისა, იოგა ხელს უწყობს გონების დამშვიდებასა და მოდუნებას და ძალიან კარგია რეკომენდებულია მაღალი სტრესის პირობებში მომუშავე ადამიანებისთვის. ასე რომ, ამაში უკეთ დასახმარებლად, ჩვენ შევადგინეთ იოგას საუკეთესო აპლიკაციების სია, რომლითაც შეგიძლიათ დაიწყოთ. Მოდით დავიწყოთ.

1. ყოველდღიური იოგა - საუკეთესო მართვადი იოგა აპლიკაცია

იოგას ერთ-ერთი საუკეთესო მართვადი აპლიკაცია, ყოველდღიური იოგას აპლიკაციის ინტერფეისი ანაწილებს ყველა სხვადასხვა ასანას კატეგორიებად, როგორიცაა მოქნილობა, აღდგენა, დამწყები, მედიტაცია და ა.შ. დაეხმარონ მომხმარებლებს უკეთ გაიგონ ასანები. გარდა ამისა, მომხმარებლებს შეუძლიათ გამოიყენონ გადაცემა ტელევიზორში ფუნქციები ტრანსლირებისთვის და დამუშავებისთვის დიდი ეკრანის გამოყენებით.

ყველა ჩამოთვლილი სავარჯიშო გეგმით, თქვენ ასევე იღებთ დეტალებს იმ დონის შესახებ, რომელსაც ის საუკეთესოდ შეეფერება. გარდა ამისა, იმის გამო, რომ რაიმე ახლის დაწყება შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს, Daily Yoga აპს ასევე აქვს საზოგადოების ფუნქცია, სადაც მომხმარებლებს შეუძლიათ დაუკავშირდნენ და ისაუბრონ სხვა თანამოაზრე პირებთან; მას ასევე აქვს წონის დაკლების გამოწვევები, რათა მოტივირებული გქონდეთ.

აპლიკაციის გამოყენებისას, თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს დღიურ მიზანს საწყისი გვერდიდან. და როგორც კი დაასრულებთ სესიას, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოსმენის ჩანართი დასასვენებლად და გასაგრილებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დეკომპრესირებისთვის, როცა თავს მოუსვენრად გრძნობთ ან როგორც დამჭერი ხანგრძლივი სამუშაო დღის ბოლოს.

მიუხედავად იმისა, რომ Daily Yoga აპს, როგორც ჩანს, აქვს რამდენიმე მახასიათებელი, მათი უმეტესობა, სამწუხაროდ, ჩაკეტილია ანაზღაურების კედლის მიღმა. აპლიკაციის ინტერფეისი ასევე ტოვებს სასურველს, მენიუს ხატულებში ღრმად შეღწევის აუცილებლობაზე, რათა შეხვიდეთ თუნდაც ძირითად ამოცანაზე, როგორიცაა გაჭიმვის ვარჯიშები. გარდა ამისა, როგორც უფასო მომხმარებლებმა, შეიძლება დროდადრო იხილოთ რეკლამის ამომხტარი ფანჯარა, განსაკუთრებით გაკვეთილების გეგმებზე წვდომისას.

ფასი: უფასო; გამოწერა: $6,99/თვეში შემდგომი

მიიღეთ ყოველდღიური იოგა iOS-ისთვის

მიიღეთ ყოველდღიური იოგა Android-ისთვის

2. Down Dog – საუკეთესო იოგას აპლიკაცია პერსონალიზაციისთვის

Down Dog აპლიკაციით, თქვენ შეგიძლიათ მყისიერად გადაიქცეთ იოგას ოსტატად. მათი განსხვავებული მრავალ დონის მიდგომის გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიჰყვეთ სავარჯიშოებს, მაშინაც კი, თუ დამწყები ხართ. გარდა ამისა, თქვენ ასევე იღებთ კომპანიონ აპებს HIIT-ისთვის, მედიტაციისთვის, Barree-სთვის და ა.შ., თუმცა ცალკეული აპლიკაციების დაყენება შესაძლოა საჭირო გახდეს მათ სერვისებზე წვდომისთვის.

აპში დარეგისტრირებისას, თქვენ სვამთ ძირითად კითხვებს, როგორიცაა თქვენთვის სასურველი სირთულის დონე, ვარჯიშის დრო, ფონური მუსიკის ჟანრი, ხმის პარამეტრები და ა.შ., რათა გამოცდილება უფრო პერსონალიზებული გახადოთ. თქვენ ასევე გაქვთ პრაქტიკული გაკვეთილების ჩამოტვირთვის შესაძლებლობა, რაც გამოგადგებათ, თუ მოგზაურობთ და შესაძლოა არ გქონდეთ სტაბილური კავშირის სიჩქარე.

ვარჯიშის დაწყების შემდეგაც კი, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეცვალოთ ფონური მუსიკის სტილი ვიდეოს ხარისხი, ვიდეოზე სუბტიტრების დამატება, უკუთვლა, ასანების სანსკრიტი სახელების მოსმენა, და ა.შ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიდეოს მაძიებლის ზოლი, რომ ნახოთ, რა ასანა შედის მიმდინარე სესიაში.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ფონური მუსიკის სიძლიერესა და ხმოვან ბრძანებებს შორის, ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ხმოვანი ბრძანებები უფრო წყნარ მხარეზეა, თუნდაც სრული ხმით. ოფლაინ პრაქტიკის სესიები ასევე არ მუშაობს ისე შეუფერხებლად, როგორც ონლაინ. გარდა ამისა, როდესაც აპში დარეგისტრირდებით, ავტომატურად ააქტიურებთ შეზღუდული დროის უფასო გამოწერას პოსტი, რომელიც მოგიწევთ შეიძინოთ ან გაააქტიუროთ არსებული გამოწერა, რომ სრულად მიიღოთ სარგებელი.

ფასი: უფასო; გამოწერა: $7,99/თვეში შემდგომი

ჩამოტვირთეთ ძაღლი iOS-ისთვის

ჩამოტვირთეთ ძაღლი Android-ისთვის

3. Asana Rebel - საუკეთესო აპლიკაცია იოგას ჰიბრიდული ვარჯიშის გეგმებით

როგორც სახელი გვთავაზობს, Asana Rebel აპლიკაციას აქვს უფრო მიზნებზე ორიენტირებული გაკვეთილები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი წონის დაკლებისთვის, სხეულის ჩამოყალიბებისთვის, ძალის მიზანმიმართული ზრდისთვის და ა.შ. გარდა ამისა, აპს ასევე აქვს სავარჯიშო სესიები, რომლებიც შეუფერხებლად აერთიანებს მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებს ტრადიციული იოგას ასანებით.

ყოვლისმომცველი აპი, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დააკავშიროთ ფიტნეს ტრეკერები, როგორიცაა Google Fit, ან თვალყური ადევნოთ თქვენს ნაბიჯებს Asana Rebel-ის მოძრაობის თვალყურის დევნების გამოყენებით. მას ასევე აქვს დებულებები ყოველდღიური წყლის მიღების თვალყურის დევნებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ სავარჯიშო ვიდეოებს არ აქვთ პერსონალიზაციის უამრავი ვარიანტი, მათი მკაფიო ინსტრუქციები, რომელთა შესრულებაც უფრო ადვილია, ვიდრე ანაზღაურება.

აპლიკაციის მენიუს ოფციების გამოყენებით შეგიძლიათ მოძებნოთ ვარჯიშის ვარიანტები, ვარჯიშის გამოწვევები, საძილე საშუალებები, მკვებავი რეცეპტები, მედიტაციის რჩევები და სპეციალიზებული მიქსტეიპებიც კი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფილტრები ფასიან და უფასო კონტენტს შორის გადასართავად.

აპს ასევე აქვს ყოვლისმომცველი ტრეკერი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ სესიებს და თითოეულ კატეგორიაში დახარჯულ დროს. თუმცა, აპს აკლია ვარჯიშის რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც ხელმისაწვდომია უფასო მომხმარებლებისთვის. და იმის გამო, რომ აპს აქვს უამრავი ვარიანტი, მაგრამ მხოლოდ სამი ძირითადი მენიუს ვარიანტია განცალკევებული, ის ზოგჯერ შეიძლება დამაბნეველი გახდეს მენიუს ერთი ვარიანტიდან მეორეზე გადასვლისას.

ფასი: უფასო; გამოწერა: $15,99/თვეში

მიიღეთ Asana Rebel iOS-ისთვის

მიიღეთ Asana Rebel Android-ისთვის

4. 5 წუთიანი იოგა – საუკეთესო იოგას აპლიკაცია ნაკბენის ზომის ვარჯიშისთვის

5 წუთიანი იოგას აპი აქ არის იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ თქვენი ყოველდღიური იოგას გაძლიერება, ყველაფერი 5 წუთზე ნაკლებ დროში. თავად აპლიკაცია გვთავაზობს დონე-დონე სისტემას, რომელშიც შეგიძლიათ განაგრძოთ ასვლა, როცა ცდილობთ უფრო და უფრო მეტ ასანას. ყველა ნაბიჯი შედგენილია ყურადღებით და აქვს ყველა საჭირო ინფორმაცია მომხმარებლის გამოსაყენებლად.

აპი მუშაობს მინიმალისტურ ინტერფეისზე, სადაც ერთადერთი რაც გამოირჩევა არის სხვადასხვა დონე. ის იწყება მარტივად და ნელ-ნელა ზრდის სირთულის დონეს ასვლისას. ნაბიჯები ადვილად გასაგებია და მოწოდებულია აუდიო-ვიზუალური ფორმატით სუბტიტრებისა და კონკურენტული თხრობის სახით.

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი რამ არ არის ხელმისაწვდომი პარამეტრების მენიუში, მომხმარებლებს შეუძლიათ გაზარდონ ან შეამცირონ თხრობის სიჩქარე მათი პრეფერენციების მიხედვით. ეს ასევე ხდის 5 წუთიანი იოგას აპად ამ სიაში ყველაზე მცირე რაოდენობის ვარიანტებით.

გარდა ამისა, ნაბიჯები იხსნება ყოველდღიურად და ყოველკვირეულად; მათზე ერთდროულად წვდომის ერთადერთი გზა არის აპლიკაციის გამოწერის გადახდა. თუმცა, თუ ახლახან იწყებთ იოგას, ეს აპლიკაცია შესანიშნავია გამოწერის გარეშეც.

ფასი: უფასო; გამოწერა: $5/თვეში შემდგომი

მიიღეთ 5 წუთიანი იოგა iOS-ისთვის

მიიღეთ 5 წუთიანი იოგა Android-ისთვის

5. იოგა დამწყებთათვის – საუკეთესო იოგა აპლიკაცია დამწყებთათვის

იოგას ერთ-ერთი საუკეთესო აპლიკაცია დამწყებთათვის, იოგა დამწყებთათვის აპი გაძლევთ ნაბიჯ-ნაბიჯ გაეცნოთ როგორ ასრულებთ ასანებს მარტივად. თავად აპლიკაციაში შეგიძლიათ გაეცნოთ წერილობით სახელმძღვანელოებს და გამოყოთ რჩევები, რათა მიიღოთ მეტი ინფორმაცია იოგას შესახებ თქვენი მოგზაურობის დაწყებისას.

როდესაც რაიმე ახალს იწყებთ, ყოველთვის კარგია მყარი საფუძველი. იოგა დამწყებთათვის აპი ეხმარება თავის მომხმარებლებს შექმნან ეს საფუძველი არა მხოლოდ ვიდეოების მიწოდებით, არამედ წერილობითი სახელმძღვანელოებით, რომლებიც ხსნის ასანას ანატომიას. ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო, თუ სავარჯიშო ვიდეოები, როგორც წესი, არასაკმარისი აღმოჩნდება თქვენთვის ახალი ასანების შესწავლისას.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მორგებული მენიუს ვარიანტი საკუთარი თავისთვის მორგებული გეგმების შესაქმნელად. უბრალოდ დაამატეთ ასანა გეგმას და დასრულების შემდეგ, აპლიკაცია გაჩვენებთ ყველა დეტალს წუთებთან, კალორიებთან და დროს, რომელიც დასჭირდება გეგმის 1 სქემის დასრულებას. თქვენ ასევე გაქვთ შესაძლებლობა შეისწავლოთ წინასწარ დაყენებული გეგმები, თითოეული გეგმა შემუშავებულია სხვადასხვა საჭიროებისთვის, როგორიცაა გაჭიმვა, სტრესის შემსუბუქება, პერიოდის ტკივილის შემსუბუქება და ა.შ.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ასევე გაქვთ პროგრესის ტრეკერი აპში, ის შემოიფარგლება კალენდრის თვალთვალით. გარდა ამისა, აპმა შესაძლოა ხანდახან იჩხუბოს ვარჯიშის ვარიანტებს შორის გადართვისას. გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ აპი თავად არის ფუნქციებით შეფუთული, უმეტესობაზე წვდომა შეუძლებელია, თუ მომხმარებელი უფასო გეგმაზეა.

ფასი: უფასო; გამოწერა: $5/თვეში შემდგომი

მიიღეთ იოგა დამწყებთათვის iOS-ისთვის

მიიღეთ იოგა დამწყებთათვის Android-ისთვის

ხშირად დასმული კითხვები იოგას აპების გამოყენების შესახებ

სრულყოფილი იმ იოგას ასანები

ცნობილია, რომ ყოველდღიურად იოგას ვარჯიში ზრდის ძალასა და სხეულის მოქნილობას. ასე რომ, ვიმედოვნებთ, რომ იოგას ამ 5 საუკეთესო აპლიკაციის გამოყენებით ისევე გაერთობით, როგორც ჩვენ მათ ტესტირებას ვახდენდით. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ ჩვენი სია საუკეთესო მედიტაციის აპლიკაციები დაისვენო და ისიამოვნო ხარისხიანი დროით.