Apple-ის ჯანმრთელობის ტოპ 9 რჩევა და ხრიკი, რომ გამოიყენოთ იგი პროფესიონალურად

Apple Health იყო ყურადღების ცენტრში ბოლო რამდენიმე iOS განახლებით. განსაკუთრებით Apple Watch-ის დანერგვის შემდეგ, კომპანიამ გააძლიერა Health აპლიკაციის პოზიცია, როგორც ფიტნეს აქტივობების საბოლოო კერა.

წლების განმავლობაში, Apple-მა გახსნა ჯანმრთელობის აპლიკაციის API-ები, რათა მესამე მხარის აპებს დაუშვან ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული მონაცემების წვდომა და ჩაწერა.

ნაგულისხმევად, Apple Health აკონტროლებს ნაბიჯებს და ფეხით მოსიარულე მანძილს მთელი დღის განმავლობაში. გაგიკვირდებათ, როცა გაიგებთ, რომ აპს შეუძლია თვალყური ადევნოს ყველაფერს, ვიტამინებიდან წყლის მიღებამდე, ძილამდე გონივრული წუთებამდე და მრავალი სხვა.

ამავდროულად, ის ასევე საშუალებას გაძლევთ შექმნათ და შეინახოთ ჯანმრთელობის პროფილები და მონაცემების ექსპორტი ცალკე ფაილში მოწყობილობაზე.

ამ პოსტში ჩვენ ვაპირებთ ვისაუბროთ Apple Health-ის ცხრა საუკეთესო რჩევასა და ხრიკზე, რომ გამოიყენოთ იგი როგორც პროფესიონალი. სიაში შევა ზემოთ ნახსენები ფუნქციები და კიდევ რამდენიმე. ჩავხტეთ.

1. დაამატეთ აქტივობები არხში

Apple Health გადაგიყვანთ შეჯამების ჩანართზე მთავარ ეკრანზე. იგი შედგება მხოლოდ აწეული სართულებისა და საფეხურებისგან. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი ჩანართი რედაქტირების მენიუდან.

შეეხეთ რედაქტირების ღილაკს ზედა მარჯვენა კუთხეში და ის მოგცემთ საშუალებას დაამატოთ სიმაღლე, წონა, წყლის მიღება, ძილის ჩანართი და სხვა.

გადადით ყველა ჩანართზე და იქ ნახავთ აქტივობების გრძელ ჩამონათვალს, რომლებსაც Apple Health მხარს უჭერს. ნივთები სწორად არის ორგანიზებული შესაბამის კატეგორიებად. შეეხეთ საყვარელ ხატულას და დაამატეთ ისინი მთავარ ეკრანზე.

ალტერნატიულად, შეგიძლიათ გადახვიდეთ Browse > Category-ზე და დაამატოთ აქტივობები, როგორც ფავორიტი მთავარ გვერდზე.

2. შექმენით სამედიცინო ID

ეს გამოსადეგია საგანგებო სიტუაციებში. უაღრესად გირჩევთ მის დაყენებას. მთავარ გვერდზე, შეეხეთ სამედიცინო ID-ს და შეგიძლიათ დაამატოთ ყველა შესაბამისი ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ინფორმაცია და სამედიცინო ისტორია ერთ ადგილას.

თქვენ შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ თქვენი წარსული სამედიცინო პირობები, შენიშვნები, ალერგიები, რეაქციები, მედიკამენტები, სისხლის ჯგუფი, წონა, სიმაღლე და კიდევ დააყენოთ სასურველი გადაუდებელი კონტაქტი.

კრიტიკულ სიტუაციებში ადამიანებს შეუძლიათ შეამოწმონ თქვენი მედიალური ID და სათანადოდ დაგეხმაროთ.

ასევე სახელმძღვანელო ტექ

3. დააკავშირეთ მესამე მხარის აპები Apple Health-თან

Apple გთავაზობთ ყველა ფიტნეს თვალთვალის შესაძლებლობას Health აპში. ახლა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ აპლიკაცია თავად აკეთებს ყველა სიმძიმის აწევას. Apple Health ეყრდნობა მესამე მხარის აპებს აქ ხარვეზების შესავსებად.

Apple საკმარისად გულუხვია, რომ შესთავაზოს შესაბამისი აპლიკაციები აქტივობის მიხედვით. მაგალითად, თქვენ იპოვით Adidas, iHealth და ა.შ. მთავარ გვერდზე. თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ აპლიკაციები, როგორიცაა MyFitnessPal, Lose It კვების განყოფილებაში.

ახლა, როდესაც ამ აპებს ტელეფონზე დააინსტალირებთ, ჩართეთ ნებართვა, რათა მათ წაიკითხონ და ჩაწერონ მონაცემები Apple Health აპში. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ნებართვა Apple Health-ისგანაც.

ნებისმიერ განყოფილებაში გადადით ქვემოთ მონაცემთა რესურსების და წვდომის მენიუში, რომ ნახოთ დეტალური ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რომელი აპები კითხულობენ და წერენ მონაცემებს ამ აქტივობისთვის.

4. დააკავშირეთ ფიტნეს თვალთვალის აპები Apple Health-თან

ყველას არ შეუძლია შეიძინოს მაღალი ფასი Apple Watch. ადამიანების უმეტესობა ირჩევს შედარებით ხელმისაწვდომ ფიტნეს ჯგუფს ან სმარტ საათს.

როგორც მოსალოდნელი იყო, ამ მოწყობილობებს არ შეუძლიათ Apple Health აპთან საუბარი. ის სინქრონიზებულია მხოლოდ Apple Watch-თან. ასეთ შემთხვევებში, თქვენ უნდა დააკავშიროთ აპები ფიტნეს ზოლებიდან Apple Health პლატფორმაზე.

თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ მონაცემები აპებიდან, როგორიცაა Fitbit და Mi Fit Apple Health-ში საჭირო ნებართვის ჩართვით. ახლა, თქვენი ტარებადი მოწყობილობა ესაუბრება თავის აპს iPhone-ზე, რომელიც გადასცემს მონაცემებს Apple Health აპში.

5. ძილის თვალის დევნება

Apple, სავარაუდოდ, დაამატებს ძილის თვალყურის დევნებას Apple Watch-ის მომავალ განახლებაში. იგივე მოქმედების შესრულება შეგიძლიათ თავად iPhone-ზე.

ერთ-ერთი გზაა ძილის დრო ფუნქცია, რომელიც აკონტროლებს ძილის საათებს დაყენებული დროისა და დილის ტელეფონის მოძრაობის მიხედვით.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ხელით დაამატოთ ძილის მონაცემები Apple Health აპში. Apple გვთავაზობს აპებს, როგორიცაა Beddit და Sleep+, რათა თვალყური ადევნოთ ძილის და დაწერონ მონაცემები აპში ზემოთ მეორე ხრიკის გამოყენებით.

დამატებითი ინფორმაციისთვის, შეამოწმეთ ჩვენი დეტალური სახელმძღვანელო როგორ თვალყური ადევნოთ ძილს iOS-ზე.

ასევე სახელმძღვანელო ტექ

6. თვალყური ადევნეთ გონებამახვილ წუთებს

დღევანდელ დაძაბულ განრიგში ხშირად მიზანშეწონილია სამსახურიდან გარკვეული დრო დაისვენოთ.

iOS-ის ეკოსისტემა სავსეა ასეთი აპლიკაციებით დასვენებისა და მედიტაციისთვის. Apple აღიარებს მას, როგორც ფიტნეს აქტივობას და დაამატა გონების განყოფილება Apple Health აპლიკაციაში.

თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ აპებიდან, როგორიცაა Calm და Headspace, რათა თვალყური ადევნოთ მშვიდობის დროს.

7. გამოიყენეთ Siri მალსახმობები

ნაგულისხმევად, Apple გთავაზობთ სხვადასხვა Siri მალსახმობებს აქტივობების თვალყურის დევნებისთვის. Siri Shortcuts-ით შეგიძლიათ დაარეგისტრიროთ წყლის მიღება, დაამატოთ ძილის საათები, დაითვალოთ ყურადღებიანი წუთები და სხვა. აი, როგორ დააყენოთ იგი.

გადადით მალსახმობები > გალერეა > მალსახმობები აპებიდან > ჯანმრთელობა და ნახავთ მზა მალსახმობებს.

შეეხეთ მას და დაამატეთ შესაბამისი ხმოვანი ფრაზა Siri-ს გასააქტიურებლად. მე ვიყენებ მას, რომ თვალყური ადევნო ჩემი წყლის მიღებას მთელი დღის განმავლობაში. Siri Shortcuts-ის ვიჯეტიდან, მე ავჭერ log water პარამეტრს და ვამატებ მიმდინარე ფიგურას უნციაში.

8. ჯანმრთელობის მონაცემების ექსპორტი

Apple Health ხელმისაწვდომია მხოლოდ iOS-ზე. კომპანია მუშაობს აპის macOS-ზეც შემოტანაზე.

თქვენ შეგიძლიათ ჯანმრთელობის მონაცემების ექსპორტი სხვა პლატფორმებზეც. გახსენით Apple Health, შეეხეთ პროფილის ხატულას ზედა მარჯვენა კუთხეში და გადაიტანეთ ჯანმრთელობის მონაცემები ნებისმიერ პლატფორმაზე. ის შეინახება XML ფაილში, ამიტომ დარწმუნდით, რომ გქონდეთ თავსებადი პროგრამული უზრუნველყოფა ფაილის გასახსნელად.

9. წაშალეთ ჯანმრთელობის მონაცემები

სრული გამჭვირვალობისთვის, Apple საშუალებას აძლევს მომხმარებლებს წაშალონ ჯანმრთელობის სრული მონაცემები მოწყობილობიდან.

მოქმედებისთვის გახსენით Apple Health > პროფილი > მოწყობილობები > აირჩიეთ მიმდინარე მოწყობილობა და წაშალეთ მონაცემები.

იმავე მენიუდან შეგიძლიათ გადახედოთ შესული აქტივობის დროსა და თარიღს.

ასევე სახელმძღვანელო ტექ

იყავით ჯანმრთელი და მოწესრიგებული

Apple Health აპი უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ საბაზისო ნაბიჯების თვალის დევნების აპლიკაცია. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი თქვენი ჯანმრთელობისა და საქმიანობის თვალყურის დევნებისთვის Apple Watch-ით ან მის გარეშე. რა თქმა უნდა, Apple Watch მას მხოლოდ მეტ შესაძლებლობებს დაამატებს. იმავდროულად, დასაწყებად შეგიძლიათ სცადოთ ზემოთ შემოთავაზებული რჩევები და ხრიკები. და თუ თქვენ გაქვთ ერთი ან ორი ხრიკი თქვენს ყდის ქვეშ, გააზიარეთ იგი ჩვენთან კომენტარების განყოფილებაში ქვემოთ.

Შემდეგი: Google Fit ასევე არის ეფექტური აპლიკაცია iOS-ზე. წაიკითხეთ ქვემოთ მოცემული პოსტი, რომ იპოვოთ დეტალური შედარება Apple Health-სა და Google Fit-ს შორის.