ჯანმრთელობის აპის ტოპ 5 ფუნქცია, რომელიც უნდა გამოიყენოთ თქვენს iPhone-ზე

საკუთარ თავზე ზრუნვა მთავარი პრიორიტეტი უნდა იყოს. ტექნოლოგიის წყალობით, ეს არასოდეს ყოფილა ადვილი თვალყური ადევნეთ თქვენს ჯანმრთელობას და დაადგინეთ რისკები – განსაკუთრებით თუ გაქვთ iPhone.

ჯანმრთელობის აპლიკაცია მნიშვნელოვნად განვითარდა მას შემდეგ, რაც ის პირველად 2014 წელს დაიწყო. თქვენი ყოველდღიური ნაბიჯების მონიტორინგის გარდა, ახლა შეგიძლიათ თვალი ადევნოთ როგორ დადიხართ და ინტერფეისში დოკუმენტების დამატებაც კი შეგიძლიათ - პლუს ბევრად მეტი.

ამ სტატიაში ჩვენ გამოვყოფთ ჯანმრთელობის აპის ხუთ საუკეთესო მახასიათებელს, რომლებიც უნდა გამოიყენოთ თქვენს iPhone-ზე. თქვენ ასევე აღმოაჩენთ მიმოხილვებს, რათა თავად შეძლოთ თითოეულ მათგანზე წვდომა.

სიარული სტაბილურობა

როგორც iOS 15-ის განახლების ნაწილი 2021 წლის შემოდგომაზე, Apple-მა გამოუშვა Walking Steadiness – ახალი ფუნქცია, რომელიც აკონტროლებს, თუ როგორ დადიხართ. ამ შაბლონების დათვალიერებით, თქვენს მოწყობილობას შეუძლია განსაზღვროს, ხართ თუ არა დაცემის გაზრდილი რისკი.

ასევე სახელმძღვანელო ტექ

Walking Steadiness-ზე წვდომა შეგიძლიათ თქვენი აპლიკაციის Mobility განყოფილებაში გადასვლით. იქ მისასვლელად:

Ნაბიჯი 1: გახსენით ჯანმრთელობის აპი და შეეხეთ დათვალიერების ჩანართს.

ნაბიჯი 2: გადადით Mobility-ზე და დააჭირეთ ამ განყოფილებას.

ნაბიჯი 3: მოძებნეთ Walking Steadiness და შეეხეთ ამ ჩანართს.

შემდეგი ფანჯრის ზედა ნაწილში დაინახავთ სიარულის სტაბილურობის დონეს.

თუ გსურთ შეტყობინებების დაყენება, გადადით ქვემოთ Walking Steadiness Notifications-ზე და აირჩიეთ Set Up. ამის შემდეგ მიჰყევით ამ ნაბიჯებს.

Ნაბიჯი 1: დააჭირეთ შემდეგს.

ნაბიჯი 2: შემდეგ ფანჯარაში დაადასტურეთ თქვენი ასაკი, წონა და სიმაღლე, სანამ ხელახლა აირჩიეთ შემდეგი.

ნაბიჯი 3: წაიკითხეთ ინფორმაცია Walking Steadiness Levels ჩანართში, სანამ დააჭერთ ლურჯ ღილაკს შემდეგი.

ნაბიჯი 4: დაადასტურეთ, რომ გსურთ შეტყობინებების ჩართვა ჩართვაზე დაჭერით.

ნაბიჯი 5: აირჩიეთ შესრულებულია შემდეგ გვერდზე.

სიარულის ასიმეტრია

Walking Steadiness-ის გარდა, თქვენი iPhone გაძლევთ საშუალებას აკონტროლოთ, როგორ დადიხართ სიარულის ასიმეტრიაში. ამის მეშვეობით თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, გაქვთ თუ არა ძირითადი პირობები - როგორიცაა დაზიანება ან ავადმყოფობა - რაც აზიანებს თქვენს სწორ სიარულის უნარს.

ასევე სახელმძღვანელო ტექ

წინა განყოფილების ფუნქციის მსგავსად, შეგიძლიათ შეხვიდეთ ფეხით ასიმეტრიაზე თქვენი აპლიკაციის მობილურობის განყოფილებაში. Ამის გაკეთება:

Ნაბიჯი 1: შეეხეთ დათვალიერების ღილაკს თქვენი ეკრანის ბოლოში.

ნაბიჯი 2: დააწკაპუნეთ მობილურობაზე.

ნაბიჯი 3: გადადით ქვემოთ სიარულის ასიმეტრიაზე.

ეს ქვეგანყოფილება აჩვენებს თქვენს საშუალო მაჩვენებლებს დღის, კვირის, თვის, ექვსთვიანი პერიოდისა და წლისთვის. შეცვალეთ მათ შორის თქვენი ეკრანის ზედა ნაწილში ნაცრისფერ ბანერზე შეხებით.

თუ თქვენ გაქვთ სიარულის ასიმეტრიის დაბალი პროცენტი, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სიარული უფრო ჯანმრთელია. მეორეს მხრივ, ღირს სამედიცინო რჩევის მოძიება, თუ თქვენს ეკრანზე რიცხვი უფრო მაღალია.

ჯანმრთელობის ტენდენციები

ვინაიდან ყოველი დღე განსხვავებულია, მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ თქვენი ჯანმრთელობის პროგრესს დიდი ხნის განმავლობაში. საბედნიეროდ, ამის გაკეთება შეგიძლიათ Trends ფუნქციით.

თქვენი iPhone-ის ჯანმრთელობის აპის ამ განყოფილებაში შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი საშუალო ყოველდღიური ნაბიჯები, კიბეებზე ასვლა და ფეხით და სირბილის მანძილი.

ტენდენციებზე წვდომისთვის:

Ნაბიჯი 1: შეეხეთ შეჯამების ჩანართს თქვენი ჯანმრთელობის აპის ბოლოში.

ნაბიჯი 2: გადადით ქვემოთ ტენდენციებზე და დააწკაპუნეთ ჯანმრთელობის ტენდენციების ნახვაზე.

ნაბიჯი 3: შეეხეთ თითოეულ განყოფილებას, რომლის ნახვაც გსურთ. თქვენი საშუალო სიარულის ასიმეტრიის მსგავსად, შეგიძლიათ ნახოთ, თუ როგორ გააკეთეთ ეს დღე, კვირა, თვე და ა.შ.

გაზიარება

ხშირად, კარგი იდეაა, რომ სხვებს აცნობოთ, როგორ ხართ ჯანმრთელობის თვალსაზრისით. ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი შედეგების შედარება და შედარება თქვენს მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან.

ჯანმრთელობის აპით შეგიძლიათ გააზიაროთ თქვენი საქმეები iPhone-ის სხვა მომხმარებლის აპში. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ჯანმრთელობის გაზიარების საშუალებით.

დაყენების შემდეგ, სხვა მომხმარებელი დაინახავს თქვენი თემების შეჯამებას. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მისცეთ მათ შეტყობინებების მიღების უფლება.

ჯანმრთელობის გაზიარების დასაყენებლად:

Ნაბიჯი 1: აირჩიეთ გაზიარების ჩანართი თქვენი ეკრანის ბოლოში.

ნაბიჯი 2: დააწკაპუნეთ გაზიარება ვინმესთან.

ნაბიჯი 3: შეიყვანეთ იმ ადამიანის სახელი, ვისთანაც გსურთ თქვენი ინფორმაციის გაზიარება.

ნაბიჯი 4: შემდეგ გვერდზე აირჩიეთ, გსურთ თუ არა შემოთავაზებული თემების არჩევანის გაზიარება თუ ხელით არჩევა.

ნაბიჯი 5: დააწკაპუნეთ შემდეგზე მას შემდეგ რაც დააყენეთ ყველაფერი. თქვენ უნდა გაიაროთ სამი ნაბიჯი, რომელთაგან თითოეული საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ აპის სხვადასხვა ფუნქციები.

ნაბიჯი 6: თითოეულ ქვესექციაში ყველაფრის დაყენების შემდეგ დააჭირეთ გაზიარებას.

დაიძინე

საკმარისი რაოდენობის ძილი გადამწყვეტია თქვენი პროდუქტიულობის გაზრდისთვის. მაგრამ რაც მთავარია, ის ასევე გჭირდებათ თქვენი გონებრივი და ფიზიკური კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად.

ჯანმრთელობის აპის გამოყენებისას შეგიძლიათ შექმნათ განრიგი და დააკონფიგურიროთ თქვენი ტელეფონი, რათა უზრუნველყოთ საკმარისი ძილი.

Გააკეთო ეს:

Ნაბიჯი 1: გადადით დათვალიერების ჩანართზე და აირჩიეთ ძილი.

ნაბიჯი 2: Set Up Sleep ფანჯარაში დააჭირეთ ღილაკს დაწყება.

ნაბიჯი 3: აირჩიეთ შემდეგი შემდეგ გვერდზე.

ნაბიჯი 4: დააყენეთ თქვენი ძილის მიზანი და დააჭირეთ შემდეგი.

ძილის მიზნის დასახვის შემდეგ, შეგიძლიათ აირჩიოთ დღეები, რომლებზეც გსურთ ამ განრიგის მუშაობა. თუ გადახვალთ ქვემოთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ მაღვიძარას დაყენება.

მათი მორგების შემდეგ დააჭირეთ დამატება.

ნაბიჯი 5: დააჭირეთ შემდეგი. შემდეგ ეკრანზე შეგიძლიათ დააყენოთ Sleep ფოკუსის რეჟიმი. თუ გსურთ ამის გაკეთება, დააჭირეთ ჩართეთ ძილის ეკრანი. თქვენ ასევე დაგჭირდებათ ამის გაკეთება Wind Down და Shortcuts-ის დასაყენებლად მომდევნო ორ ეკრანზე.

ნაბიჯი 6: დააჭირეთ შესრულებულია ყველა ამ ნაბიჯის დასრულების შემდეგ.

მიხედეთ საკუთარ თავს თქვენი iPhone-ით

ჯანმრთელობის აპი ხშირად შეუმჩნეველი რჩება, მაგრამ დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს კეთილდღეობას, თუ მას გონივრულად გამოიყენებთ. ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ, თქვენ უნდა გქონდეთ საკმარისი იმისათვის, რომ დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება.

თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი გამოცდილება მესამე მხარის აპლიკაციების ინტეგრირებით, თქვენს iPhone-ზე ჯანმრთელობის სხვადასხვა ფუნქციების გამოყენებით.