ტოპ 5 მედიტაციის აპლიკაცია iOS და Android-ისთვის

დატვირთული დღეების განმავლობაში, მიზანშეწონილია დაისვენოთ სამსახურიდან, რათა ხარისხიანად გაატაროთ დრო საკუთარ თავთან. განსაკუთრებით, ბოლო დროს, როცა ჩვენ ვართ საქმეების გაკეთება სახლიდან კორონავირუსის გავრცელების ან სხვა გადაუდებელი შემთხვევების გამო. სახლის ყველა ქაოსსა და სამზარეულოს ხმაურს შორის აუცილებელია გონების სტრესისგან თავისუფლად შენარჩუნება და პოზიტიური ენერგიის მოტანა მედიტაციით და იოგათ.

მაშ, როგორ მივაღწიოთ ამას დახურულ გარემოში? პასუხი მარტივია. გამოიყენეთ მობილური აპლიკაციები. Apple App Store და Google Play Store სავსეა მედიტაციის აპლიკაციებით, რომლებიც დაგეხმარებათ დამშვიდებაში.

ჩვენ ხელით შევარჩიეთ მედიტაციის საუკეთესო ხუთეული აპი როგორც iOS-ისთვის, ასევე Android-ისთვის. ჩვენ ჩამოვთვლით მედიტაციაზე ორიენტირებულ აპებს, ასევე პროგრამულ გადაწყვეტილებებს მეტი ფუნქციით, როგორიცაა წონის დაკლების რჩევები, პოდკასტი და სხვა. Დავიწყოთ.

1. მშვიდი

Calm არის საუკეთესო გარეგნობის მედიტაციის აპლიკაცია. დარეგისტრირებისას აპი მიგიყვანთ ულამაზეს მთავარ გვერდზე ბუნების ხმებითა და ფონით.

როგორც თქვენ გადაფურცლავთ ქვემოთ, ის აჩვენებს სესიების სხვადასხვა კატეგორიებს გონებრივი ფიტნესის, ძილის ისტორიების, მედიტაციების და მშვიდი მუსიკის მიხედვით. Calm გთავაზობთ ერთ-ერთ ყველაზე მდიდარ მედიტაციისა და ძილის ბიბლიოთეკას. ძილის მენიუ დაყოფილია სხვადასხვა კატეგორიის მიხედვით, როგორიცაა ბავშვები, ბუნება, არამხატვრული ლიტერატურა, რუქები და სხვა.

მედიტაციის ჩანართი ასევე დაყოფილია სხვადასხვა მენიუში. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სექციებიდან, როგორიცაა სტრესი, თავის მოვლა, შინაგანი სიმშვიდე, ფოკუსირება, ემოციები და სხვა.

Calm თანამშრომლობდა მსოფლიოში ცნობილ ექსპერტებთან ცხოვრების შეცვლის მასტერკლასზე. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი პარამეტრების მენიუში.

სხვა ფუნქციებში შედის ბუნების მუსიკის დამატება, ვაშლის ჯანმრთელობა ინტეგრაცია ყურადღებიანი წუთების მონაცემების ექსპორტისთვის, მთავარი გვერდის მორგების შესაძლებლობა ლამაზი ფონებით, Siri Shortcuts-ის მხარდაჭერა და სხვა.

ჩემი ფავორიტი თაიგულიდან არის სუნთქვის ვარჯიშები. მე მას ყოველთვის ვიყენებ. უბრალოდ დიდხანს შეეხეთ აპის ხატულას, აირჩიეთ სუნთქვა, დააყენეთ ტაიმერი და დაიწყეთ სუნთქვა.

Calm-ის ჩამოტვირთვა უფასოა, მაგრამ ფუნქციების უმეტესობა მოდის პრემიუმ გამოწერით, რომელიც წელიწადში $70 ღირს.

ჩამოტვირთეთ Calm Android-ისთვის

ჩამოტვირთეთ Calm iOS-ისთვის

ასევე სახელმძღვანელო ტექ

2. Headspace

Headspace არის გააზრებული ინტერფეისის კომბინაცია სწორ ადგილას სწორ ელემენტებთან. თუმცა, ახალმა მომხმარებლებმა შეიძლება მთავარი გვერდი დამაბნეველი აღმოჩნდეს. ძალიან ბევრი ხდება მასზე.

ძილის ჩანართი იცვლება მეწამულ თემაზე და ეს მომეწონა. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მზა ძილის სესიებიდან დამამშვიდებელი მუსიკით. შეგიძლიათ აირჩიოთ ძილის რადიო (8-საათიანი ძილის აუდიოს ნაზავი), ხმის პეიზაჟი (3D ჩაწერა მსოფლიოს ულამაზესი ადგილებიდან), ქარის ვარდნა და სხვა.

Headspace-ს აქვს ინტეგრირებული სავარჯიშო ვიდეო გაკვეთილებით. შეგიძლიათ შეასრულოთ სწრაფი ვარჯიშები, კარდიო და სტრესის განთავისუფლების ვარჯიშები.

კვლევის ჩანართი ლამაზად არის დაყოფილი. Headspace-მა კარგი სამუშაო შეასრულა აქტივობების სესიების ასორტიმენტში ცხოვრებისეულ გამოწვევებში, სპორტში, სწავლაში, შესრულების აზროვნებაში, მუშაობაში, პიროვნულ ზრდაში და სხვა. ყველასთვის არის რაღაც.

ფუნქციების სიაში შედის Siri Shortcuts მხარდაჭერა, სესიის დეტალური სტატისტიკა, Apple Health ინტეგრაცია, სოციალური გაზიარება და სხვა.

სამწუხაროდ, ის გამოტოვებს iOS ვიჯეტებს და 3D Touch მენიუს აპის ხატულაზე. Headspace უფასოა ჩამოტვირთვა, მაგრამ ფუნქციების უმეტესობა ჩაკეტილია პრემიუმ ტეგის ქვეშ. გადაიხადეთ 100$ წელიწადში მათ განბლოკვისთვის (ფასი მერყეობს რეგიონის მიხედვით).

ჩამოტვირთეთ Headspace iOS-ისთვის

ჩამოტვირთეთ Headspace Android-ისთვის

3. მარტივი ჩვევა

მარტივი ჩვევა მოაქვს მშვიდ და მოდუნებულ ინტერფეისს, ვიდრე რადიკალური და ლამაზი, Calm and Headspace-ის მიერ.

საწყისი გვერდი მორგებულია მომხმარებლის აქტივობაზე, შემდეგ სესიებზე აპში. დამწყებთათვის, ის გაძლევს სასტარტო პაკეტს და გაცნობებთ გონების, სხეულის აქტივობების, მოხეტიალე გონების და სხვა.

მედიტაციის განყოფილება ზღაპრულია. ათობით კატეგორიისგან განსხვავებით, ის სათაურიდან იძლევა მოკლე წარმოდგენას სესიის შესახებ. შეგიძლიათ დაათვალიეროთ ფოკუსირებული სესიები, დაამყაროთ ურთიერთობები, კორონავირუსის შფოთვა, მიიღოთ დახმარება ექსპერტებისგან, ოჯახის, სიყვარულისა და სხვა.

ჩემი საყვარელი ფუნქციაა დისკის რეჟიმი. თქვენ შეგიძლიათ მოუსმინოთ დამამშვიდებელ ჟღერადობას, ცნობილ ინტერვიუებს ჩვევების ჩამოყალიბებისთვის, მოტივაციური საუბრებისთვის, ცხოვრებისეული ტრენინგის სესიებისთვის და სხვა. ეს სასარგებლოა მათთვის, ვინც მარტო მართავს გრძელ მარშრუტებს.

მომწონს მარტივი ჩვევა, როგორ აჩვენებს საზოგადოების წევრების კომენტარებს. მათი წაკითხვა რთულ სიტუაციებში მორალის ამაღლებას უწყობს ხელს. აპლიკაცია მხარს უჭერს Apple-ის ჯანმრთელობის ინტეგრაციას, გამოყოფილ სტატისტიკას, ძილის სესიებს და სხვა.

Simple Habit უფასოა რამდენიმე სესიისთვის. ამის შემდეგ წელიწადში 100 დოლარი ღირს.

ჩამოტვირთეთ მარტივი ჩვევა iOS-ისთვის

ჩამოტვირთეთ მარტივი ჩვევა Android-ისთვის

ასევე სახელმძღვანელო ტექ

4. Castbox

თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი მედიტაციური მოგზაურობის შესახებ და გსურთ მხოლოდ წყლის გამოცდა ბომბის დამუხტვის გარეშე, მაშინ დაიწყეთ Castbox აპლიკაციის გამოყენება.

როგორც სახელი გვთავაზობს, აპი არის პირველადი პოდკასტის აპლიკაცია Zen რეჟიმის დანამატით. თქვენ არ გექნებათ ეს მდიდარი სესიები, ვარჯიშები და ექსპერტების ინტერვიუები. ამის ნაცვლად, ის ფოკუსირებულია სხვადასხვა ფონზე და ბუნების ბგერების კომბინაციაზე.

გადადით ბიბლიოთეკაში, გახსენით Zen რეჟიმი, რომელიც განკუთვნილია მედიტაციისთვის, ფოკუსირებისთვის და უკეთესი ძილისთვის. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სხვადასხვა პაკეტებიდან, რომლებიც ცვლის ფონს და ხმებს. შეეხეთ ფილტრის ღილაკს ქვემოთ და შეცვალეთ იგი ბუნების ხმების მრავალფეროვნებიდან.

ამის გარდა, Castbox გთავაზობთ შესანიშნავი პოდკასტის ფუნქციებს სოციალური ინტეგრაციით, პერსონალიზებული წინადადებებით, შემქმნელის ხელსაწყოებით და სხვა. აპმა დაიმკვიდრა ადგილი ჩვენში საუკეთესო პოდკასტის აპლიკაციები სია.

Castbox უფასოა გამოსაყენებლად. პრემიუმ ფუნქციები პოდკასტების კატეგორიაში ღირს $20 წელიწადში. თუმცა, Zen რეჟიმი სრულიად თავისუფალ გამოყენებას გვახსენებს.

ჩამოტვირთეთ Castbox iOS-ისთვის

ჩამოტვირთეთ Castbox Android-ისთვის

5. მუხა

თუ დაიღალეთ ძვირადღირებული გამოწერაზე დაფუძნებული მედიტაციის აპლიკაციებით, მუხა ღირსეული სახეა მისი სიმარტივისა და ხელმისაწვდომი ფასის გამო.

მთავარ გვერდზე მოცემულია სესიები მედიტაციის, სუნთქვისა და ძილისთვის. სხვა აპებისგან განსხვავებით, ის მომხმარებელს ასობით სესიას არ გადასცემს. ამის ნაცვლად, აპლიკაცია მოუწოდებს მომხმარებლებს, გამოსცადონ მცირე სესიები და მხოლოდ ეტაპების დასრულების შემდეგ, ის განბლოკავს შემდეგს პარამეტრებიდან.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ უფრო ყოვლისმომცველი მედიტაციის კურსები. მომწონს, როგორ ასახავს Oak ცოცხალ სტატისტიკას საზოგადოებისგან და ასევე თქვენს ზრდას პარამეტრების მენიუდან.

აპლიკაცია გთავაზობთ Apple Health ინტეგრაციას მონაცემების გადასატანად. თუმცა, ის მოკლებულია ფუნქციებს, როგორიცაა iOS ვიჯეტი, 3D Touch მენიუ და Siri Shortcuts.

Oak არის უფასო ჩამოტვირთვა. მდიდარ კურსებს მოყვება ერთჯერადი გადახდა 7$.

ჩამოტვირთეთ Oak iOS-ისთვის

ჩამოტვირთეთ Oak Android-ისთვის

ასევე სახელმძღვანელო ტექ

დაჯექი და დაისვენე

ამ სიის თითოეულ აპლიკაციას აქვს უნიკალური შესაძლებლობები. სიმშვიდე თვალისმომჭრელია, Headspace-ს აქვს შესანიშნავი ვარჯიშის ინტეგრაცია და მართვის რეჟიმი. Simple Habit-მა დაასრულა მართვის რეჟიმი. დამწყებთათვის კასტბოქსი და მუხა სრულყოფილად აზრს იძენს. ახლა თქვენზეა დამოკიდებული, გამოსცადოთ ისინი და აირჩიოთ საუკეთესო, რომელიც შეესაბამება თქვენს რუტინას.