건강한 식습관 개선을 위한 3가지 iPhone 앱

지난 주에 첫 라운드를 마쳤습니다. 전체30 모두가 최근에 이야기하는 다이어트. 정말 훌륭하고 모든 사람에게 추천하고 싶습니다. 30일 동안 고기, 야채, 과일 및 건강에 좋은 지방만 섭취하는 대신 기분이 좋아지고 체중이 약간 감소합니다.

긍정적인 결과에도 불구하고 가장 큰 골칫거리는 모든 식사를 처음부터 요리하는 것이었습니다. 시간이 걸리기 때문에 바쁜 일정이 있는 경우에는 다소 비현실적입니다. 이제 훈련용 바퀴를 벗고 건강한 식사와 편리한 식사의 균형을 지속적으로 유지하고 있습니다.

이 작업을 계속 수행하는 가장 좋은 방법은 앱을 사용하는 것입니다. 오늘은 일반적인 칼로리 카운터가 아닌 일부 iPhone 앱을 살펴보겠습니다. 그들은 실제로 더 나은 음식을 선택하고 건강을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.

팁: Android가 마음에 든다면 확인하세요. 일부 뛰어난 피트니스 앱 구글 플레이에서도.

1. TwoGrand와 함께 식사 공유 및 목표 달성

TwoGrand는 중요한 음식과 건강 목표를 추적하는 훌륭한 앱입니다. 아니요, 칼로리 카운터가 아니라 소셜 일기장에 가깝습니다. 사진을 찍어서 먹는 음식을 추가하고, 다른 TwoGrand 사용자가 공유한 사진에서 새로운 요리법을 얻고, 친구 또는 낯선 사람과 함께 목표 및 성취에 참여할 수 있습니다.

앱의 사진 부분은 음식을 위한 인스타그램(이미 인스타그램의 많은 부분)과 같은 기능을 합니다. 식사 사진을 찍고 간단한 설명을 추가한 다음 업로드하여 친구와 TwoGrand 커뮤니티의 다른 구성원에게 댓글을 남길 수 있습니다. 다른 제출물을 탐색할 수도 있지만 배고플 때 이 앱을 보지 마십시오. 고문입니다.

팁: 이미 식사를 하고 기록을 남기고 싶거나 사진을 찍고 싶지 않은 경우 앱에서 대신 음식에 대한 설명과 함께 컬러 축소판을 만들 수 있습니다.

또한 앱에서 운동을 기록하거나 내가 개인적으로 가장 좋아하는 부분에서 하고 싶은 음식과 운동에 대한 목표를 설정할 수 있습니다. 예를 들어, 나는 30일 동안 매일 체육관에서 뛰는 목표를 세웠습니다. TwoGrand는 매일 체육관에 가도록 상기시켜주고 내가 운동을 계속하고 있는지 확인할 수 있습니다. 비공개 또는 공개로 자신만의 목표를 만들거나 다른 사람들과 함께 다른 목표를 달성하고 이를 달성하기 위해 함께 일할 수 있습니다.

투그랜드 동기를 유지하고 더 나은 식습관을 만들기 위해 식습관을 추적하는 데 유용한 도구입니다. iPhone 및 iPad에서 무료입니다.

2. HealthyOut이 레스토랑 유혹에 대한 두려움을 극복하도록 하십시오

건강식에서 가장 어려운 부분은 식당에서 건강식을 먹는 것입니다. 유혹적인 에피타이저, 앙트레, 디저트가 너무 많고 또한 많은 재료가 고객에게 알려지지 않았습니다. 운 좋게도 HealthyOut과 같은 앱은 지역 식당에서 나쁜 메뉴 옵션을 제거하는 데 도움이 됩니다.

저는 HealthyOut의 열렬한 팬입니다. 체인점이든 현지 소유이든 상관없이 모든 레스토랑에서 실제로 작동하기 때문입니다. 앱에서 근처에 있는 레스토랑을 탭하면 전체 메뉴를 보거나 메뉴에서 건강 옵션만 표시하도록 선택할 수 있습니다. HealthyOut은 자동으로 건강에 해로운 것을 제거하고 최선의 선택을 제시합니다. 질문이 없습니다.

그러나 몇 가지 질문에 답하고 싶다면 영양, 요리, 칼로리, 재료 등을 기준으로 결과를 필터링할 수 있습니다. 이 앱은 글루텐에 민감하고 유당이 없는 식단부터 팔레오(paleo)와 완전채식(vegan)까지 다양한 식단을 지원합니다.

헬시아웃 iPhone용으로 간단하고 유용하며 무료입니다.

3. 영양 퀴즈로 접시에 담긴 음식에 대해 알아보십시오.

처음에 어떤 음식을 접시에 담아야 하는지 배우는 것보다 건강하게 먹는 법을 배우는 더 좋은 방법은 없습니다. 영양 퀴즈는 바로 그것을 가르치는 데 도움이 되는 것을 목표로 합니다. 이 앱은 식품 및 건강과 관련된 다양한 범주의 사실을 제공하며 사실인지 신화인지 판단하는 것은 여러분의 몫입니다. 을 더한, 퀴즈는 재미있다, 오른쪽?

"기능성 식품"에서 "남성 및 여성"에 이르기까지 모든 범주 또는 여러 범주를 선택하고 학습에 관심이 있는 경우 거인을 누르십시오. 놀다 단추. 각 사실에 대해 다음을 선택해야 합니다. 사실 또는 신화 당신의 최선의 추측을 제공합니다. 당신이 옳다면, 당신은 보너스 콘텐츠에 대한 포인트를 얻습니다. 어느 쪽이든, 앱은 사실에 대한 이해하기 쉬운 설명을 제공합니다.

8개 카테고리, 600가지 사실/통념을 모두 풀고 광고를 제거하려면 $1.99에 Nutrition Quiz Pro로 업그레이드해야 합니다. 그렇지 않으면, 영양 퀴즈 iPhone 및 iPad에서 무료입니다.

아직 건강?

이 세 가지 훌륭한 앱이 모두 무료이고 사용하기 쉽다는 점을 감안할 때 더 건강한 식습관을 가질 수 있는 기회를 부정하기는 어렵습니다. 또한 칼로리 계산 앱에 대한 개인적인 질병을 치료합니다.