이 도구를 사용하여 습관과의 싸움을 멈추고 익히십시오.
잡집 / / December 02, 2021
Lift는 iPhone에서 매일 하는 일을 추적하는 작은 앱으로 시작했습니다. 그것은 훌륭한 책무성 도구였으며 정확히 몇 일 동안 체육관에 갔다 지난달 또는 건강하게 먹었다.
그러나 당시 리프트의 범위와 규모는 정말 제한적이었습니다. 그것은 iPhone에서만 사용할 수 있었고 선택할 수있는 사전 승인 된 습관의 짧은 목록 만있었습니다.
지금은 그렇지만, 승강기 iPhone, Web, 그리고 지금을 아우르는 완전한 생태계로 꽃을 피웠습니다. 기계적 인조 인간 그리고 스스로 책임을 져 삶을 개선하고자 하는 사람들의 훌륭한 커뮤니티에 유용한 것으로 판명되었습니다.
이 도구의 다양한 기능과 습관으로 어려움을 겪고 있는 사람들(우리 모두가 그렇지 않습니까?)이 마침내 습관을 형성하고 숙달하는 데 실제로 어떻게 도움이 되는지 확인해 보겠습니다.
앱
최근 리프트는 다른 모든 모바일 앱과 마찬가지로 페이스 리프트를 거쳤습니다. 그것은 평평하게 갔다. 그리고 방해가 되지 않는 방식으로 그렇게 했습니다. Lift는 모든 앱에서 동일한 디자인 언어를 사용하므로 iPhone, Android 또는 웹 앱에서 사용하는지 여부는 중요하지 않습니다. 각 플랫폼에서 친숙하게 보일 것입니다. 시작하려면 파란색 + 시작 화면의 버튼입니다. 인기 있는 습관과 계획이 표시되며 여기에서 원하는 것에 빠르게 참여할 수 있습니다. 특정 항목을 검색할 수도 있습니다. 생각해 본 적이 있다면 리프트의 라이브러리에 아마 있을 것입니다.
이 작업을 마치면 홈 화면으로 돌아가서 모든 습관이 깔끔하게 나열되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 여기에서 특정 날짜에 시도한 항목을 확인할 수 있습니다. 리프트는 습관에 몇 번을 체크인했는지 보여주고 당신이 한 활동에 대해 약간의 메모를 남길 수도 있습니다.
또한 리프트는 각 습관과 함께 21일 진행률 표시줄을 보여줍니다. 이는 일반적으로 모든 활동을 습관으로 바꾸는 데 걸리는 시간입니다. 그리고 일단 작업을 시작하면 Lift는 "당신이 다음 중 하나를 수행하면 NS 오늘 습관" 또는 "당신은 NS 하루 연속 습관" (위 사진) 그리고 그것은 당신에게 동기를 부여하는 데 큰 도움이 됩니다.
코칭 계획
이것이 리프트의 두드러진 특징입니다. 사용자가 만들 수 있는 리프트 코칭계획 다른 사용자가 리프트 내에서 모든 항목에 참여, 추적 및 토론할 수 있는 자세한 단계별 지침이 포함되어 있습니다. 물론 무료로 가입하고 상호 작용할 수 있습니다. 이 기능은 불과 2개월 전에 활성화되었으며 마라톤 훈련, 시험 합격, 더 많은 야채와 과일 섭취 등의 세부 계획을 이미 보고 있습니다.
리프트에 포함된 계획은 매우 상세하므로 길을 잃거나 잘못 인도된 느낌이 들지 않습니다. NS 하프 마라톤까지 6주 예를 들어 plan은 매일 하나씩 42개의 작업에 대한 자세한 목록을 제공합니다. 질문이 있는 경우 바로 토론에 참여하면 팀원이 확실히 도움을 줄 것입니다. 마라톤 훈련이 너무 많은 것 같다면 언제든지 마라톤을 시작할 수 있습니다. 간편한 실행 계획.
리프트에는 이용 가능한 플랜이 많으며 추천 카테고리 더 많은 것을 발견하기 위해 여기 당신의 인생을 레벨업하는 데 도움이 될 초심자 계획 목록이 있습니다.
레벨 업
- 초보자를 위한 5k 교육
- 명상 101
- 최고의 수면을 위한 21일
- 요가 포즈 챌린지
- 새로운 당신에게 3개월!
- 초보자를 위한 푸쉬업
- 7분 운동 소개
리프트는 아직 개발 중인 제품이라 여기저기 딸꾹질이 있을 수밖에 없다. 내 테스트에서 Android 앱은 iPhone 및 웹 경험에 비해 약간 랙이 있는 것으로 나타났습니다. 습관에 몇 번을 체크인했는지 알 수 있지만 이 데이터를 한 눈에 볼 수 있는 정량화할 수 있는 방법은 없습니다. iOS 앱은 주당 빈도 그래프 각 활동에 있지만 놀랍게도 웹 및 Android 클라이언트에는 없습니다.
2014년에 더 나은 습관을 형성하려는 틀에 박힌 상태에서 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 리프트가 가장 좋은 방법입니다. 습관 추적 및 코칭 계획과 함께 번들로 제공되는 깨끗한 UI로 모든 Lifehackers가 시도해야 합니다. 최근에 자전거를 추적하는 데 사용하고 있습니다. 계속되는 연속 기록을 추적하는 진행률 표시줄은 Jerry Seinfleld와 마찬가지로 많은 도움이 됩니다. 사슬을 끊지 마라 일을 끝내는 생산성 방법. 12일 연속 연속 플레이를 하게 되면 그 사슬을 끊고 싶지 않고 궁극적으로 집에서 나와 짧은 시간 동안이라도 무언가를 하도록 동기를 부여하게 됩니다.
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