Sworkit에서 서킷 트레이닝 운동으로 칼로리 소모
잡집 / / February 08, 2022
![스웍잇 인트로](/f/2629aa1b7634e0e158bdac560f4f8379.png)
나는 당신이 '체육관 쥐'라고 부를 만한 사람이 아닙니다. 나는 운동을 하지만 종종 동기부여의 벽에 부딪히는 평범한 사람입니다. 저는 개인 트레이너가 없습니다. 여러분 대부분은 그렇지 않을 것이라고 생각합니다. 따라서 저는 제 자신의 제한된 지식과 웹상의 무한한 지식에 의존해야 합니다.
모바일 및 웹 앱 덕분에 클릭 한 번으로 최고의 피트니스 지식을 얻을 수 있습니다. 소파에서 나를 벗어나게 하는 것은 중장비를 사용하지 않는 단순한 운동 루틴입니다. 이전에 프로파일링한 것과 같은 간단한 운동 게인 피트니스 운동의 핵심 비즈니스에 빠르게 들어갈 수 있도록 도와줍니다.
라는 새로운 응용 프로그램 스워크잇 똑같이 약속합니다. 다음은 시각적인 사람을 위한 비디오 소개입니다.
Sworkit은 운동이 반복되어 지루해지는 경향이 있다고 올바르게 생각합니다. 모든 운동 요법에서 동기를 부여하는 요소는 땀을 흘릴 수 있도록 끊임없이 진화하는 운동입니다. 서킷 트레이닝이 답입니다. 서킷 트레이닝의 개념을 처음 접하는 분들을 위해 위키피디아. 서킷 트레이닝에 대해 모두 알고 있다면 계속해서 Sworkit이 동기 부여된 러닝머신 위에서 운동을 하고 건강을 유지하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보세요.
Sworkit은 매우 간단한 인터페이스를 가지고 있으며 세 가지 간단한 단계로 작동합니다.
![스워크1](/f/fbdd0789a89080f8fd81f9aff6f4ce6d.png)
원하는 운동 길이 선택
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매일 같은 시간에 운동할 수는 없습니다. 하지만 5분이라도 Sworkit은 당신을 위한 계획을 가지고 있습니다. 드롭다운에서 기간을 선택합니다. 최대 시간은 1시간입니다.
근력 운동을 선택하거나 요가나 스트레칭을 하세요.
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전신 운동부터 상체 또는 하체를 위한 집중 운동까지 Sworkit은 모든 것을 다룹니다. 다음과 같은 옵션 무엇이든 간다 전체 범위를 제공합니다. 다른 이유로 할 수 없습니다... 요가 또는 스트레칭 운동을 시도하도록 선택할 수 있습니다.
지금 바로 운동을 시작하세요
![스워크4](/f/0d2ff9555b60734c8fb01e5778a36d81.png)
위 화면으로 충분히 설명이 됩니다. 운동은 간단한 그래픽으로 설명되어 있습니다. 큰 타이머는 각 운동을 30초 동안 진행하는 반면 작은 타이머는 첫 번째 단계에서 지정한 전체 운동을 계산합니다. 각 운동 사이에는 30초의 휴식 시간이 있습니다. 운동이 불편하거나 할 수 없다면 건너뛸 수 있습니다. Sworkit은 필요에 따라 일시 중지했다가 다시 시작할 수 있을 만큼 충분히 유연합니다.
다시 시작하다 버튼을 눌러 처음으로 돌아가 다른 운동을 선택합니다.전체 연습 라이브러리를 볼 수 있습니다. 수업 과정 페이지. 개별 운동은 운동을 더 자세히 설명하는 타사 웹사이트 및 YouTube 비디오에 연결되어 있습니다.
![스웍잇5](/f/7c4f7e8f8ba90d5e58c28fbbb0dced09.png)
이러한 리소스를 확인하고 연습을 수행하는 데 필요한 올바른 형식을 직접 확인하는 것이 좋습니다.
그만큼 타다 Sworkit의 섹션은 운동에 따라 손실된 칼로리의 양을 표시하는 편리한 계산기입니다.
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Sworkit은 iPhone App Store 및 Google Play에서 무료 및 프로 버전을 사용할 수 있습니다. 당신을 위해 영리하게 구성된 단순하고 군더더기 없는 운동을 좋아한다면 Sworkit을 사용해 보십시오.
2022년 2월 3일 최종 업데이트
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