간단한 앱으로 iPhone 중독을 끊는 방법

정직해. 스마트폰을 생각보다 많이 사용하지만 혼자가 아닙니다. 그것의 중독성 확인 소셜 미디어, 게임을 하고 물론 사회적으로 어색한 상황에 처했을 때 그것을 내려다보고 있습니다.

Apple Watch 및 기타 스마트 워치는 전 세계적으로 스마트폰 중독을 치료하기 위해 노력했지만, 아직 제대로 했는지 말하기에는 너무 이릅니다. 그러는 동안 앱을 하나만 더 다운로드해 보세요. iOS용 모멘트. 이 도구는 귀하와 귀하의 가족이 스마트폰을 얼마나 자주 사용하는지 분석하고 습관을 추적하며 중독성 사용 패턴을 깨기 위한 방법을 제공합니다.

팁: 안드로이드 사용자, 체크 아웃 시간

전화 및 앱 사용 추적

Moment는 프리미엄 앱이므로 무료로 다운로드할 수 있지만 추가 기능에 액세스하려면 비용을 지불해야 합니다. 무료로 할 수 있는 것은 습관을 추적하는 것입니다. Moment는 매일 휴대전화를 사용하는 시간을 모니터링하고 하루 중 언제 사용했는지 분석합니다. 선택적으로 개별 앱 사용을 모니터링할 수도 있지만 이를 위해서는 매일 배터리 통계를 스크린샷하고 분석을 위해 Moment에 넘겨야 합니다.

습관을 고치는 데 도움이 될 수 있는 대부분의 기능을 잠금 해제하려면 업그레이드해야 합니다. Moment의 Pro 버전은 $4.99의 일회성 구매이며 일일 한도 설정, 사용량 제한, 미리 알림 및 Phone Bootcamp라는 기능이 추가되었습니다.

당신의 습관이 무엇인지 판단할 수 있도록 Moment를 일주일 동안 사용한 후에는 앱에서 Phone Bootcamp에 등록할 수 있습니다. 14일 동안 매일 다른 작업을 수행해야 하며 그것이 유일한 작업입니다. 작업은 휴대전화 사용을 줄이는 데 중점을 두므로 준비하세요.

메모:

온 가족이 참여하려면 별도의 구매가 필요합니다. Moment Family는 구독 서비스입니다. 3개월은 $14.99, 12개월은 $44.99입니다. 모든 가족 구성원에 대해 Pro의 잠금을 해제하고 모든 iOS 기기에서 모든 사람의 사용량을 모니터링하며 모든 데이터를 동기화 상태로 유지합니다.

일일 한도 설정

Pro의 잠금을 해제하면 자신(또는 구독이 있는 가족)에 대한 일일 한도 설정을 시작할 수 있습니다. 설정 아이콘 다음 일일 한도 설정합니다. 매일 iPhone을 사용할 수 있는 시간을 선택하십시오. 그 시간이 되면 전화를 끊으라는 알림을 받게 됩니다.

추가 징계가 필요하면 켜십시오. 내가 끝나면 강제로 나를 끄십시오 휴대전화를 잠그지 않으면 꺼지지 않는 짜증나고 지속적인 벨소리를 들을 수 있습니다.

Tiny Reminders는 사용량을 알려주는 기능이기도 합니다. 이 기능을 켜십시오. 경고를 받다 원하는 시간 간격(기본값은 15분)으로 경과 시간을 알려주는 미묘한 소리와 함께.

화면이 없는 시간은 휴대전화를 사용하지 않도록 합니다.

Moment에서 내가 가장 좋아하는 Pro 기능은 화면이 없는 시간입니다. 바로 요점을 파악하고 완벽하게 효과적이기 때문입니다. 앱 설정에 들어가시면 켜집니다. 화면이 없는 시간 주어진 시간 동안 휴대전화를 사용하지 않습니다. 어떻게, 당신은 물어? 끄거나 시간이 다 될 때까지 활성화되는 즉시 시끄럽고 성가신 벨소리를 재생합니다. 이것은 일일 한도와 같이 앱을 적극적으로 사용하지 않더라도 휴대전화 사용을 중지하라는 알림을 재생하고 알려줍니다.

무언가에 집중해야 하고 휴대전화를 확인하고 싶은 유혹에 넘어가고 싶지 않다면 이 기능은 절대적으로 자주 사용하게 될 기능입니다. 필요할 때 자동으로 켜지고 꺼지도록 일정을 설정할 수도 있습니다. 근무 시간 동안 말한다.

팁: iPhone이 무음 모드에 있거나 앱에서 수동으로 끄면 알람을 피할 수 있습니다. 이와 같은 기술적 한계는 항상 존재하기 때문에 규칙을 준수하고 경보의 의도를 수용하는 것도 중요합니다. Moment와 함께 습관 깨기

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2022년 2월 3일 최종 업데이트

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