PC와 스마트폰을 위한 ADHD 퇴치를 위한 5가지 최고의 앱

주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 주로 어린이에게서 발견되는 신경발달 장애입니다. 그러나 성인에게도 흔히 발생합니다. ADHD로 인해 작업 시작, 기억 및 집중이 어려워집니다. 따라서 직업 및 개인 생활의 생산성에 영향을 미칩니다. 하지만 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하여 앱을 사용하여 ADHD와 싸울 수 있습니다.

ADHD에는 여러 유형이 있습니다. 그리고 그 상태를 치료할 수는 없지만 여전히 치료를 받다 그 효과를 줄이기 위해. 올바른 치료와 함께 우리가 추천하는 최고의 앱은 귀하가 삶을 효율적으로 관리하는 데 도움이 될 것입니다. 앱으로 넘어가기 전에 이 목록을 선별하기 위해 고려한 사항을 살펴보겠습니다.

최고의 ADHD 앱 목록을 만들기 위해 고려한 요소

많은 동안 시간 관리 그리고 프로젝트 관리 앱 업무와 일상생활을 관리하는 데 도움이 될 수 있지만 주의력 결핍이 가장 큰 문제입니다. 따라서 우리는 앱을 제안하기 전에 몇 가지 기준을 설정했습니다.

• 사용자 인터페이스: ADHD를 위한 플래너 앱을 찾고 있다면 간단하고 집중하기 쉬운 사용자 인터페이스가 있어야 합니다. (UI) 주의가 산만해지지 않고 작업을 관리하고 필요한 일에 집중하는 데 도움이 되기 때문입니다. 주목.
• 가격: ADHD 없이 살기 위해 더 많은 비용을 지불하는 것은 공정하지 않습니다. 따라서 목록에 언급된 앱에는 앱 사용을 허용하기 전에 결제 데이터를 제공할 필요가 없는 무료 또는 데모 버전이 있습니다.

• 앱 평가: 왜 당신의 귀중한 시간을 나쁜 일에 낭비합니까? 앱을 설치하기 전에 항상 사용자 리뷰를 살펴보는 것이 좋습니다. 우리는 App Store 또는 Play Store에서 평점이 4개 이상인 앱만 포함하도록 보장했습니다.
• 앱 경험: 우리는 귀하가 최상의 결과를 얻을 수 있도록 각 앱을 검토했습니다. 우리는 우리의 경험과 각 앱의 장단점을 공유할 것입니다.

이제 기준을 설정했으므로 성인이나 문제가 있는 모든 사람을 위한 최고의 ADHD 앱을 모두 살펴보겠습니다.

성인을 위한 최고의 ADHD 앱 5가지

이제 우리가 각 앱을 어떻게 선별했는지 알았으니 앱에 대해 알아보고 앱이 전투에 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다.

1. Asana – ADHD를 위한 최고의 작업 플래너 앱

누가 이것을 시도해야합니까? 여러 작업을 저글링하고 우선순위를 정하는 데 문제가 있는 사람들.

Asana는 조직을 대상으로 하는 프로젝트 관리 앱입니다. 그러나 개인적인 용도로도 사용할 수 있으며 실제로 확인해 볼만한 흥미로운 앱입니다. 끝없는 할 일을 낙서하는 대신 Asana는 사용자가 목록, 보드 또는 달력 이벤트 간에 사용자 정의할 수 있는 작업을 만들도록 권장합니다.

우선순위에 따라 작업을 추가로 정렬할 수도 있습니다. 나는 여러 일을 동시에 할당하면 어떻게 해야 할지 항상 스트레스를 받고 혼란스러워하다가 결국 아무것도 하지 못하게 되는 사람이기 때문에 이것은 큰 장점이었습니다.

Asana를 사용하면 먼저 무엇을 해야 할지 명확한 그림을 얻을 수 있어 스트레스를 크게 줄일 수 있도록 정리할 수 있었습니다. 앱의 아름다운 인터페이스도 내 경험에 영향을 미쳤습니다. 아무런 문제 없이 설정 과정을 안내받았습니다.

앱에 들어가면 옵션과 메뉴 간을 쉽게 탐색할 수 있습니다. 성취된 모든 작업을 보는 것도 만족감을 줍니다. 이 앱은 개인적인 용도로도 무료이므로 업무 목록을 작성하는 것을 좋아하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 하지만 그렇습니다. 변경 사항을 수동으로 업데이트해야 합니다. 마음에 들지 않는다면 이 앱은 당신을 위한 것이 아닙니다.

앱 평가: 4.6

가격: 무료(프리미엄은 월 US$10.99)

PC용 Asana 다운로드

iOS 및 iPadOS용 Asana 다운로드

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2. Evernote – 메모 및 작업 관리자

누가 이것을 시도해야합니까? 아이디어를 빠르게 메모하고 관련 작업을 만들고 싶은 분.

아이디어는 항상 갑자기 튀어나옵니다. 적지 않으면 잊어버릴 것입니다. Evernote에 동일한 내용을 기록하고 필요한 경우 나중에 작업으로 변환할 수 있습니다. 사용자는 이메일, 사진, 비디오, 웹사이트는 물론 아이디어까지 모두 한 곳에 저장할 수 있습니다.

가장 좋은 점은 Evernote가 잘 설계되어 있고 내부에 저장된 옵션과 정보를 쉽게 탐색할 수 있다는 것입니다. Asana와 마찬가지로 Evernote도 개인 또는 조직 용도로 사용할 수 있습니다. 학생을 위한 옵션도 있습니다! 이러한 옵션 중 하나를 선택하면 설정 프로세스에 사용자의 선택에 따라 앱에 맞는 더 많은 옵션이 표시됩니다.

앱의 무료 옵션에는 기능이 제한되어 있습니다. 프리미엄 플랜을 이용하려면 가입하기 전에 무료 평가판을 사용해보고 필요에 맞는 프리미엄 플랜을 선택하세요.

앱 평가: 4.4

가격: 무료; 프리미엄: 월 $10.83부터

PC용 Evernote 받기

iOS와 iPadOS용 Evernote를 받으세요

Android용 Evernote를 받으세요

3. Remember the Milk – 종합적인 할 일 앱

누가 이것을 시도해야합니까? 최소한의 할 일 목록을 찾는 사람들을 위해

이는 ADHD를 앓고 있는 대부분의 사람들이 공감할 수 있는 내용입니다. 우리가 기억하라고 스스로에게 말했던 것들을 사는 것을 잊어버렸습니다. 우유는 당신이 일을 잊어버리는 것을 막아준다는 것을 기억하세요. 이 앱을 사용하면 하위 작업이 포함된 작업 목록을 생성하여 구조화된 접근 방식을 제공할 수 있습니다. 따라서 주의가 산만해지는 것을 줄입니다.

또한 각 작업에 마감일을 할당하고 메모, 위치, 비밀번호, 메시지, 주소 또는 관련된 모든 것을 포함할 수 있습니다. 사용자는 모바일 알림, 이메일 또는 문자 메시지를 통해 미리 알림을 설정할 수 있습니다. 그러나 이러한 기능은 프리미엄 버전 뒤에 잠겨 있습니다.

무료 버전은 좋은 기능을 많이 제공하지만 Pro 버전을 구독하면 다음과 같은 기능을 사용할 수 있습니다. 하위 작업 생성, 무제한 공유, 컬러 태그, 미리 알림 등의 기타 기능에 액세스 더.

앱 평가: 4.4

가격: 무료; 프로 구독: $39.99/년

PC용 Remember the Milk 받기

iOS 및 iPadOS용 Remember the Milk 받기

Android용 우유를 기억하세요

4. 숲 – 아름다운 타이머

누가 이것을 시도해야합니까? 주의가 산만해지지 않고 작업을 계속할 수 있는 미니멀하면서도 강력한 타이머를 찾는 사람들을 위한 제품입니다.

ADHD가 있으면 활동에 집중할 수 있는 시간이 짧아져 생산성과 업무에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 문제는 타이머를 사용하여 해결할 수 있습니다. Forest는 이러한 모든 문제를 해결합니다.

이전에는 장치에서 기본 타이머를 사용했는데, 이는 당면한 작업 대신 둠스크롤이나 기타 활동으로 돌아가기 때문에 비효율적이었습니다. 하지만 Forest는 이를 확실히 바꾸었습니다.

타이머를 시작하면 앱이 가상 나무를 심고, 이 나무는 설정한 전체 시간 동안 자랍니다. 그리고 시간을 쪼개서 원치 않는 일을 하고 싶다고 생각되면 나무는 죽을 것입니다. 이 앱은 여러분이 이 가상 나무의 생명에 대한 책임감을 느끼게 하는 흥미로운 아이디어를 가지고 있으며, 그것은 놀라운 효과를 발휘했습니다!

Pro 버전을 사용하면 실제 나무 심기 기능, 자세한 통계, 동기화 옵션, 다른 나무 옵션 중에서 선택하는 기능 등과 같은 더 많은 기능을 얻을 수 있습니다. 단, 이 앱은 PC에서는 사용할 수 없습니다.

앱 평가: 4.7

가격: 무료; 신청: 연간 $3.99부터

iOS 및 iPadOS용 Forest 받기

Android용 Forest 다운로드

5. Lifesum – 라이프스타일을 관리하세요

누가 이것을 시도해야합니까? 이 앱은 건강과 다이어트를 관리하는 데 가장 도움이 됩니다.

자신을 관리하는 것은 특히 직장 생활을 저글링할 때 중요한 과제입니다. 라이프섬과 함께라면 당신의 건강한 삶을 도와줄 조력자가 있습니다. 이 앱에는 필요한 정보를 제공하면 개인화된 팁과 체중 증가 또는 감량 계획을 얻을 수 있는 좋은 인터페이스가 있습니다.

이 앱에는 흥미로운 체크리스트와 목표 달성을 위한 계획이 포함되어 있습니다. 자세한 정보를 얻으려면 프리미엄 플랜을 이용해야 합니다. 또한 식이 일기처럼 칼로리 섭취량을 모니터링할 수 있으며 영양소의 양을 계산하는 평가는 칭찬할 만합니다.

ADHD가 있는 사람으로서 건강에 좋지 않을 수 있는 편안한 음식을 선택하는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 Lifesum을 사용하면 항상 먹고 건강을 유지할 수 있습니다.

앱 평가: 4.5

가격: 무료; 신청: 3개월 이후에는 $22.00

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ADHD에 관한 FAQ

행복한 삶을 영위하세요

ADHD와 함께 생활하는 것은 과제입니다. 그러나 ADHD 퇴치를 위한 최고의 앱 목록을 통해 귀하가 원하는 방식으로 삶을 영위하실 수 있기를 바랍니다. ADHD로 인해 많은 문제에 직면하고 있다면 의료 상담을 적극 권장합니다.