새로운 습관을 만드는 데 도움이 되는 3가지 인상적인 도구

알겠습니다. TV 시청을 중단하겠습니다. 잠깐, 3일 전에 시도하지 않았습니까? (아니면 3시간 전?) 어떻게 된 거죠? 우리 모두에게는 고투하는 습관이 있습니다. 운 좋게도 인터넷은 새로운 습관을 만들고 썩은 오래된 습관을 제거하는 데 도움이 되는 세 가지 도구를 제공했습니다. 한번 봐봐!

1. 스틱크

에서 그 장면을 기억하십시오 격투 클럽 Tyler Durden이 편의점 주인에게 수의사 학교에 입학하거나 죽으라고 위협할 때? 뭐 그런 식이다. 스틱크 이다. 우리 중 많은 사람들이 위대한 일을 하기를 열망하지만 항상 우리 자신의 최선의 이익을 위해 일하려는 동기가 있는 것은 아닙니다. 때때로 우리는 기분이 좋지 않을 때 일주일의 운동을 건너뛰거나 튜브 대신 백버너에 대한 공부를 할 것입니다.

그럴 때마다 20달러를 잃는다면 어떻게 될까요?

스틱크 이 전제에 기반을 두고 있습니다. 이전에 하기로 약속한 일을 하지 않을 때마다 Stickk는 돈을 일부 가져갑니다. (자선 단체에 기부하도록 선택할 수 있습니다.) 또는 현금이 정말 부족한 경우 스테이크를 금전적이지 않게 만들 수 있습니다. (Stickk는 라인에 돈을 걸면 성공 확률이 두 배로 증가한다고 주장합니다.)

Stickk에는 4단계가 있습니다.

1. 목표 선택
2. 스테이크 설정
3. 심판 받기
4. 지원을 위해 친구 추가

돈을 잃는다는 생각이 충분히 크지 않다면, 사회적 신용의 손실과 창피함은 당신이 항상 원했던 무서운 운동을 하도록 강요하기에 충분할 수 있습니다. 할 것.

시작하고 싶은 새로운 습관이 있고 삶을 개선하는 데 도움이 될 것이라는 것을 알고 있다면 Stickk에 가입하고 그것에 대한 약속을 시작하십시오. Stickk에는 미리 설정된 약정이 많이 있지만 사용자 지정 약정을 만들도록 선택할 수 있습니다. 이 서비스는 매일 또는 매주 하는 의식에 관계없이 대부분의 습관에 적응할 수 있을 만큼 충분히 유연합니다.

항상 원했던 모든 변경을 수행할 만큼 충분히 강하지 않은 경우 Stickk를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 실제로 손실을 입을 수 있을 만큼 돈의 증가분을 충분히 높이십시오. 자신을 속이지 말고 심판을 속이지 마십시오! 약속을 지키기 시작하십시오.

2. 짐팩트

특히 체육관에 더 자주 가고 싶다면 Gympact가 훌륭한 도구입니다. 짐팩트 체육관 여행을 위해 특별히 제작되었습니다. 그리고 인정하자, 건강 유지 아마도 우리 모두가 가르치려고 노력하지만 항상 일관되게 실천하지 못한 가장 중요한 습관일 것입니다.

짐팩트 일주일에 특정 일수를 운동하도록 약속합니다. 하루를 결석할 때마다 Gympact에 요금을 지불해야 합니다. 물론 어떤 날도 놓치지 않는다면 Gympact는 무료 서비스입니다. 다시 말하지만, 따끔따끔한 양으로 만드십시오. 그렇게하면 체육관에서 세션을 놓치면 지갑에 약간의 고통을 느낄 것입니다.

귀하의 정보를 Gympact에 입력하고 실현하세요! 피트니스 목표에 도달하면 스스로에게 감사할 것입니다.

3. 21습관

21습관 Stickk와 유사한 사이트입니다. 그것은 여전히 ​​유연하며 새로운 습관을 채택하거나 현재 가지고 있는 나쁜 습관을 버릴 수 있는 권한을 부여할 수 있습니다. 또한 Stickk보다 훨씬 간단하고 깨끗합니다. 21습관 또한 새로운 습관을 만드는 데 21일이 걸린다는 전제를 바탕으로 구축되었습니다.

홈페이지입니다. 큰 녹색을 클릭하면 시작하다! 버튼을 누르면 가입 화면으로 이동합니다. 그 후에는 이 약속의 지분을 높일 수 있습니다. (익숙하게 들리나요?) 이 경우 21habit은 실패할 경우 하루에 1달러만 받습니다. 그래서 당신은 만들고자 하는 이 습관에 21달러를 투자하기로 결정했습니다.

거기에서 체크인하면 21habit에서 책임을 지도록 도와줍니다. 21habit의 장점은 헌신을 유지하기 위해 다른 파트너나 사람이 필요하지 않다는 것입니다. 이것은 전 세계에 알리고 싶지 않은 습관을 고치고 싶을 때 도움이 됩니다.

이제 공식적으로 결실을 맺을 새로운 습관을 만들지 않을 이유가 없습니다! 여전히 새로운 습관을 만들기 위해 스스로를 밀어붙일 수 없다는 것을 알게 된다면, 스테이크를 한 단계 더 높이십시오. 자신을 너무 몰아붙이지 마십시오. 마음이 진정으로 정착하고 새로운 습관에 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. (또는 새로운 습관에 대한 아이디어.) 그리고 언제나처럼...즐거워요! 🙂